第一章 孕0～4周（孕1月） 2
1认识怀孕的信号 2
2受精卵着床，妊娠开始 5
3准妈妈出现生理不适 7
4准妈妈情绪变化无常 10
5孕期用药当慎重 12
6孕期运动，以“慢”为先 17
7孕早期营养四原则 20
8孕期体重增加应适度 23
9挑选防辐射孕妇装不能马虎 25
10胎教，伴随全孕程 28
第二章 孕5～8周（孕2月） 34
1胎儿发育迅速 34
2准妈妈的生理和心理反应明显 38
3孕期产前检查全安排 40
4缓解孕吐的饮食方案 42
5妊娠旅行处理好六大事项 45
6预防早期流产 50
7警惕眩晕背后的危险 54
第三章 孕9～12周（孕3月） 58
1胎儿发育情况 58
2准妈妈孕吐达到最高潮 60
3第一次产前检查 62
4非常规检查项目介绍 66
5偏食孕妈妈的饮食计划 68
6选择舒适的穿着 74
7有必要听一听产前培训课 78
第四章 孕13～16周（孕4月） 82
1可以辨认胎儿的性别了 82
2准妈妈进入孕期黄金阶段 84
3孕期可以化妆吗 86
4产前检查安排 92
5孕中期的饮食安排 96
6孕期喝水的五项注意 99
7爱是最好的胎教 101
第五章 孕17～20周（孕5月） 106
1明显感觉到胎动了 106
2准妈妈的生理变化 109
3孕中期的“性”福时光 112
4警惕孕期阑尾炎 117
5认识胎动的规律性 120
6读懂B超报告单 123
7胎教方案：对宝宝进行运动刺激 130
第六章 孕21～24周（孕6月） 134
1胎儿的内脏器官发育成熟 134
2准妈妈更容易疲劳了 136
3孕中期不适 138
4六招缓解孕期水肿 145
5补充孕妇配方奶 148
6孕中期的产检项目 152
第七章 孕25～28周（孕7月） 156
1胎儿性格有所显现 156
2准妈妈的生理变化 158
3不能忽视的眩晕 161
4护理乳房，为母乳喂养做准备 164
5孕期四季保健要点 169
6胎动和胎心音的家庭自我监测 172
7准备新生儿用品 176
第八章 孕29～32周（孕8月） 182
1胎儿的活动减少了 182
2准妈妈的生理变化 184
3孕晚期饮食补充很关键 187
4纠正胎位异常的方法 190
5预防早产 193
6孕晚期的行和动 199
7孕晚期安眠四要素 202
第九章 孕33～36周（孕9月） 206
1胎儿头部已开始降入骨盆 206
2难以忍受的腰背酸痛 208
3产前检查的新增项目 211
4缓解孕晚期焦虑 214
5孕妈妈洗澡的注意事项 216
6临产前的思与行 220
7音乐胎教 227
第十章 孕37～40周（孕10月） 234
1胎儿为降生做好了准备 234
2身体为顺利分娩做好了准备 236
3每周一次产检 240
4练习呼吸法减轻分娩疼痛 242
5五项准备，实现自然分娩 245
6阵痛时三个动作能帮助顺产 247
7入院前的准备工作 250
8在产程中孕妈妈要积极配合医生 252
9剖宫产还是顺产 255