第1章 地震灾害，大自然中的群灾之首 2
学习地震的初级知识 2
关于地震的防护和避险 5
救命的“避震三角区” 8
平房避震的紧急策略 11
高楼避震的注意事项 13
教室避震的应急措施 16
身体被压的时候怎么办 19
废墟中躲避余震的方法 22
在户外和野外怎样避震 24
行驶车辆遇地震怎么办 27
在地铁中遭遇地震如何应对 29
地震自救和他救的误区 32
第2章 狂风肆虐，破坏人类家园的恶魔 36
台风形成的基本条件 36
台风的破坏力有哪些 37
防范台风来袭的措施 40
台风来临时怎样避险 42
认识毁灭性的龙卷风 45
龙卷风袭击时如何避险 48
沙尘暴的起因和危害 51
怎样防御沙尘暴的袭击 54
风沙眯住眼睛怎样处理 56
第3章 洪水袭来，地球上最多发的自然灾害 60
关于洪水的基本知识 60
洪水来临前的准备工作 63
洪水袭来时怎样应对 65
来不及撤离时怎样自救 68
避免和逃脱洪水的包围 70
多种环境下的应急自护 73
掉落到洪水中怎么办 75
在洪水灾难中如何互救 78
第4章 海啸灾害，海洋对陆地的侵略 82
不可忽视的海啸灾害 82
海啸发生之前的征兆 82
怎样面对快来临的海啸 85
海啸中的自救和互救 88
容易发生海啸的地方 90
第5章 凶险雪灾，披着白色外衣的强冷恶魔 94
了解雪崩的基本知识 94
避免雪崩袭击的方法 96
遇到雪崩时如何自救 99
怎样防治雪灾中的冻伤 102
遭遇雪灾的时候怎么办 105
被风雪困在车中怎么办 108
在野外遇到风雪如何应对 111
在冰雪中行走的注意事项 114
第6章 暴雨雷电，引发灾难的祸源 118
暴雨的产生及其危害 118
中小学生防暴雨须知 121
被暴雨隔离时怎么办 124
雷电的危害到底有多大 127
雷电天气怎样保护自己 128
遭遇雷击后如何急救 130
第7章 泥石流，夹杂泥沙和石块的特殊山洪 134
泥石流的分类和危害 134
泥石流的前兆和诱因 137
预防泥石流的基本措施 140
泥石流来临时怎么办 144
旅游遭遇泥石流怎么办 146
应对食品不足和水污染 149