《快速阅读》PDF下载

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  • 作  者:(德)克里斯蒂安·格吕宁著;郝湉译
  • 出 版 社:北京:中信出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787508652153
  • 页数:240 页
图书介绍:回想一下,你是否也有这样的阅读经历:在你的家中,各种各样的书散落得到处都是。其中有的你已经读完却记不太清楚内容了;有的你断断续续读过一部分,却再也不曾拿起;甚至有的自买来之后就从未打开。职场人士抱怨工作太忙,想充电进阶却没有时间读书;莘莘学子抱怨备考的科目太多,辛辛苦苦读完一本书却只记得只言片语。本书作者格吕宁认为,阅读能力低是导致这些问题出现的根本原因。真正的阅读高手,可以在“一目十行”的同时,深刻理解和记忆书中的知识点,并将其运用到日常生活、学习和工作中。成功要从掌握学习技巧开始,眼球运动是阅读的关键。书中提出了“快速阅读进阶法”,用实用练习、趣味测试、知识普及和“视觉卡片”等阅读辅助工具,帮助我们从分行阅读到逐段阅读,再到整篇文章阅读以及整本书阅读,逐步学会调动五种感官、集中注意力、培养理解力、增强记忆力、提高阅读速度,轻轻松松成为阅读高手。不再为准备考试而发愁,不再为没时间读书而烦恼,即使是资质普通的读者,只要方法正确,就能让自己的阅读速度提高3倍。

第一部分 起程前的准备工作 3

第一章 测测你现在的阅读能力 3

趣味测试1:有氧慢跑的益处 6

趣味测试2:测试理解程度 16

第二章 逐字阅读是低效阅读的症结所在 19

趣味测试3:眼球的运动 22

趣味测试4:哪种版式的文章读起来更省力? 25

知识普及1:为什么我们常常走神儿? 27

知识普及2:左右脑的思维模式 30

第三章 如何真正提高自己的阅读能力? 33

知识普及3:潜意识操作的能力 35

第四章 阅读的出发点是一笔一画 41

第二部分 登山之旅 49

第五章 提高阅读速度 49

趣味测试5-1:转动眼球画一个圆圈 52

趣味测试5-2:加上食指的引导,会怎么样? 53

知识普及4:生存的本能 54

第一节 辅助阅读法 57

实用练习1:用笔辅助阅读 59

实用练习2:用阅读辅助的方法读书 62

实用练习3:把“练习书”读3遍 63

实用练习4:反复练习辅助阅读 65

知识普及5:心理舒适区 69

知识普及6:大脑的“高速公路效应” 72

实用练习5:3-2-1练习 73

实用练习6:拓宽视野 76

趣味测试6:文字的上半部分与下半部分,哪个信息量更多? 78

知识普及7:突破平台期 80

实用练习7:收尾练习 82

趣味测试7:科学饮食,维持大脑的正常运转 84

实用练习8:2-2-2练习 91

实用练习9:1000单词/分钟练习 93

第二节 拓宽视野练习 95

知识普及8:男人的方向感比女人要好? 96

实用练习10:字母树练习 97

实用练习11:读报练习 100

第三节 逐步摆脱对阅读辅助工具的依赖 101

实用练习12:符号练习 102

实用练习13:文本练习 104

实用练习14:1-2-3练习 105

实用练习15:语义单元练习 107

第四节 试试“一目几行”阅读法 109

实用练习16:画圈练习 112

知识普及9:成功的两大秘诀 115

第五节 提高阅读能力的5类练习 117

第六节 练习3个星期后,再测试一下你的阅读能力 118

趣味测试8:真真假假的谣言 119

第七节 快速阅读与好书精读 127

第六章 集中注意力 131

第一节 找到注意力的“归宿”——后脑勺上的那个点 134

知识普及10:压力源于心理和生理两个方面 136

第二节 建立自我放松的条件反射 138

实用练习17:高尔夫球练习 139

第七章 培养理解力 143

第一节 养成梳理文章脉络的阅读习惯 145

案例示范1:如何梳理文章脉络? 146

第二节 线性文字与发散性思维的转换 151

第三节 制作视觉卡片,培养新的阅读习惯 153

实用练习18:自己动手制作视觉卡片 154

知识普及11:制作视觉卡片的基本原则 155

实用练习19:逐段制作视觉卡片 159

实用练习20:10分钟练习 165

实用练习21:给一整篇文章制作视觉卡片 166

实用练习22:更多的视觉卡片练习 170

实用练习23:“3-2-1练习”升级版 173

实用练习24:给本书制作一张视觉卡片 174

案例示范2:一个学科的视觉卡片 175

知识普及12:用电脑制作视觉卡片 176

第八章 增强记忆力 179

第一节 建立明确阅读目标的条件反射 182

知识普及13:记忆姓名的原则 183

知识普及14:明确阅读目标的好处 184

第二节 建立激活知识储备的条件反射 185

知识普及15:知识—学习时间曲线 185

知识普及16:蜘蛛网与知识网络 187

第三节 建立复述文章内容的条件反射 188

知识普及17:复述的重要性 188

实用练习25:“阅读+复述”5分钟练习 189

实用练习26:找出自己的复述间隔 190

第四节 建立回放视觉影像的条件反射 191

知识普及18:注意力与记忆力 192

案例示范3:如何让小朋友们记住十大行星的名字? 193

实用练习27:形象思维练习 195

案例示范4:抽象的故事与具象的故事 197

第三部分 阅读整本书的步骤与技巧 203

第九章 阅读前要明确阅读目标 203

知识普及19:能过滤信息的潜意识 206

第十章 阅读整本书的步骤 207

第一节 泛读全书,把握整体脉络 209

知识普及20:脑干就像指南针 210

实用练习28:高空侦察练习 213

第二节 快速阅读与反复精读相结合 215

知识普及21:标注重点的正确方式 218

知识普及22:处理难点的正确方法 219

第三节 回顾知识点,系统理解全书 220

结语 充分享受阅读的乐趣 223

附录一:“阅读整本书”视觉卡片 227

附录二:“视觉阅读”训练进度表 229

附录三:影响世界的25部经典著作 231