序幕 彩绘人生新舞台 1
第1篇 “退”一步，海阔天空 11
职场的熄灯号，生活的起床号 11
巩固金钱和精神两大支柱 15
人生最后一个大决定 19
不能不面对，不能没准备 23
摩拳擦掌迎退休 26
第2篇 变心：为自己活 31
不要急着卸妆 31
新方向，新定位 35
认真地玩 38
“出轨”乐趣多 41
不慌不乱面对老化 44
精神加分，物质减码 48
还有一颗心不老 54
独处靠智慧 58
薇薇夫人的建议 61
第3篇 寻伴：同甘共乐 65
老夫妻，新课题 65
单身退休 69
黄昏的浪漫 72
退休与离婚 76
还要再养育第三代吗？ 79
别赖着子女 82
朋友不是天上掉下来的礼物 86
结交新朋友 89
善养宠物 92
最后一人 95
薇薇夫人的建议 98
第4篇 处世：活出精彩 101
书中自有新世界 101
不要自废“武功” 105
运动关乎生命品质 108
“无中生有”退休后 112
养趣防老 115
动心才叫真活 118
再就业 122
做志工 125
亲骨肉明算账 128
住哪里，怎么住 131
银发商机：衣着 134
银发商机：合用的产品 138
立医嘱 141
薇薇夫人的建议 144
第5篇 访谈：退休达人 147
汪其楣：做自己该做的事 147
郑石岩：踏实快乐的生活者 151
徐佳士：活得心安理得 154
黄金河：世路已惯，此心悠然 158
薇薇夫人的建议 162
结语 做个快乐退休族 167