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第1章 CBT为何如此精彩 1
第2章 基本原则 21
第3章 常见思维陷阱以及如何避免它们 37
第4章 应对消极思维 53
第5章 用习惯来改变心情 73
第6章 找出你的问 91
第7章 消除抑郁 115
第8章 战胜焦虑 135
第9章 抑制愤怒 153
第10章 增强自信心 173
第11章 打破循环：运用认知行为疗法克服不良嗜好和坏习惯 195
结语：是时候送给你了！ 219