序言 若拥有爱别人的能力，人生的问题总归都有办法解决 1
第一章 为什么恋爱总不顺利？ 11
他要的不是爱情而是依赖 11
依赖性强的人，无论怎么挣扎都得不到幸福 16
总是责备恋人，心理上会比较轻松 22
爱一个人，就意味着自立 24
因为眼里只有自己，所以会被欺骗 27
去爱别人，就能谈一场精彩的恋爱 30
和自恋的人结婚，就算离婚了也会不幸 35
她并不认为自己在撒谎 38
他们会做出对自己有利的解释，并深信不疑 41
第二章 因为追求无条件的爱，所以无法顺利 47
总希望自己能受到夸奖，却无视对方的感受 47
心情无法立即好转的原因，以及他们的“正义” 50
分手也是使人成长的爱 55
偏见是憎恨乔装改变后的产物 58
由于不能认可彼此的缺点而造成的悲剧 63
自恋的人无法站在对方的角度看问题 65
就算一直等待也无法得到幸福 70
老来因孤独而痛苦的人们 72
“理想的恋人”的真相 74
性情不成熟的人有很强的执着心 77
世界上最流行的话：“谁都不理解我” 82
搞错方向的努力得不到回报 86
第三章 把自卑感与爱情搞混的人 91
有时会因彼此的自卑感而开始交往 91
把骇人的执着心错认为是爱情的强度 96
“沉醉”与“爱”完全是两码事 100
不合自己的心意就会产生嫉妒和憎恨 102
孤独及失望感一旦过于严重，就会热切地寻求赞赏 108
有强烈自卑感的人，会选择和自己不一样的恋人 110
能够认清自己的本性，就能够顺利地恋爱 113
自卑感极强的男性及自恋的女性 116
把“配不上”错当成最棒的恋人 119
在家狂暴在外迎合，具有两面性的丈夫 122
成熟的恋爱在结束时也不混乱 125
第四章 人都是边受伤边成长 131
勉强去做并非真情意 131
考虑对方想要的是什么，这才是爱 136
和对方没有心灵接触就会产生很大的误解 139
错误的爱，与母亲对孩子的愤怒相似 144
明白什么是不该期待的事情，并且放弃它 146
所谓爱，就是接纳对方的全部 150
只有克服依赖在恋的人才能够去爱 153
在无意识的世界里对母亲撒娇的丈夫 156
为对方实现愿望是爱对方的样子 159
依赖性强的男人没办法去爱女人 161
去爱需要觉悟和努力 163
想要去爱，这种欲望代表了人的成熟 167
喜欢与爱完全不同 171
第五章 痛苦正说明终于获得了去爱的能力 177
不自立就无法去爱别人 177
试图博取同情、获得心理安宁的人 181
为了能靠自己坚定自己的内心 184
认识内心的矛盾纠葛，才能够克服它 187
人不受伤，无法独立 192
不要在乎他人的眼光，给自己独处的时间 195
只为“其他人会怎么看我”而活着的女性 200
性情不成熟的荒唐的人 204
具有独立人格的成年人之间的友情 206
人只有通过变强大才能够得救 210
性情不成熟的人无法正常地恋爱 213
和长不大的男人在一起，会白白浪费自己的人生 217
即使去要求无条件的爱，也无法成长 220
选择像母亲的恋人的男人 223
后记 那就是“请你现在就觉察到这一点”的信号 227