序 1
第一部分 理论篇 3
第一章 生活方式病及其危害 3
第一节 来势汹汹的生活方式病 3
第二节 生活方式病对个人健康的危害 7
第三节 生活方式病对社会的危害 12
第二章 生活方式病是怎么得的 16
第一节 不良生活方式是患病主因 16
第二节 “吃错了”是关键致病因素 19
第三章 两种医学模式“掰腕子” 24
第一节 反思旧的医学思想——“生物医学模式” 25
第二节 提出新的医学思想——“行为健康智慧学模式” 28
第四章 惊人效果带出理论创新 36
第一节 效果惊人，理论新颖 37
第二节 生活方式病的患病机理是能量轨道改变 40
第三节 肥胖如何演变为“三高”及心脑血管疾病 43
第四节 讲一点更深的理论 45
第五章 借助本能实现生活方式病自愈 48
第一节 将体内脂肪转化为细胞营养和生命能量 48
第二节 透过细胞更深刻地认识人体本能 51
第六章 营养和运动是主要康复手段 56
第一节 均衡的营养必不可少（上） 56
第二节 均衡的营养必不可少（下） 66
第三节 今天你运动了吗 72
第七章 “细胞全息还原方案”——简易有效的一揽子解决方案 80
第一节 建立方案的基本策略 80
第二节 制订方案的基本原则 82
第三节 方案的核心内容 84
第四节 中西医手段在方案中的运用 88
第二部分 实践篇 97
第一章 实践案例 97
疾病篇 98
肥胖篇 179
第二章 实践指导 234
结束语 再论“用生活方式解决生活方式病” 241