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前言 6
什么是瑜伽 8
瑜伽八个修炼步骤 13
瑜伽六项基本元素 14
心灵篇 心灵瑜伽 23
高级篇 高级体式 59
瑜伽呼吸法 96
瑜伽静坐冥想 102
瑜伽手印 116
瑜伽常识 120
瑜伽箴言 125