1．健康长寿 1
健康是我们的生命 2
保持健康是做人的责任 15
人活着应以养寿为先 21
2．饮食养生 27
科学膳食健康 28
节制饮食长寿 43
3．运动养生 52
运动是一切生命的源泉 53
散步是最理想的运动形式 69
4．睡眠养生 73
睡眠是一种灵丹妙药 74
自疗失眠 77
5．饮茶养生 80
人不可一日无茶 81
科学饮茶 83
6．劳动养生 86
劳动是人类正真正的医生 87
劳逸结合是健身的主要秘诀之一 91
7．乐观养生 96
乐观能帮助你变得更幸福、更健康 97
笑可以治疗多种疾病 115
若不进行娱乐活动，精神就会垮掉 121
幽默是生活波涛中的救生圈 124
知足者常乐 126
音乐常使死亡迟延 130
8．静心养生 133
恬淡是养生第一法 134
静心之法 138
9．节欲养生 141
10．戒烟酒养生 149
醉酒是埋葬人们理智的坟墓 150
长期吸烟可引起多种疾病 154
11．制怒养生 156
易怒者伤身殒命 157
制怒之法 162
能忍寿亦永 168
旷达人长寿 170
12．解优养生 174
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病 175
请以忍耐、勇气当利器来对抗忧虑 179
哭可医治悲伤 188
13．却烦养生 192
烦恼使人未老先衰 193
不要无事自寻烦恼 194
14．抗病养生 199
无病防病 健康长寿 200
愉快的心情是治病的良药 210