第一讲 元极图理论 1
第一节 基本概念 2
第二节 元极图运化规律的剖析 11
第三节 元极图在修炼中的应用 16
第四节 元极图的普适性 20
第五节 本讲总结 21
第二讲 心德功 22
第一节 心 22
第二节 德 30
第三节 功 36
第四节 心德功的关系 37
第三讲 念诀 38
第一节 诀的来源 38
第二节 诀的本质 41
第三节 诀的传递 43
第四节 念诀机理 44
第五节 念诀反应 47
第六节 念诀作用 49
第四讲 元极修真图（一） 50
第一节 修真图概说 50
第二节 任督应天地 54
第三节 中脉发本性 57
第四节 修真明五和 60
第五节 妙合元极图 62
第五讲 炼功秘要 64
第一节 简述人天整体观 64
第二节 天时 66
第三节 地利 72
第四节 人和 75
第五节 和的运用 78
第六讲 静功理论 80
第一节 静功理法 80
第二节 静功修炼层次 91
第三节 静功注意事项 105
第七讲 动功 107
第一节 动功机理 107
第二节 基本要求 110
第三节 动式 111
第四节 动功综述 123