第一章 建立职业生涯规划意识 1
第一节 适应大学生活 2
一、转变角色，适应新环境 2
二、培养习惯，塑造新形象 3
三、利用资源，拓展新知识 4
四、实践锻炼，提升新能力 4
第二节 职业生涯规划概述 4
一、职业生涯规划的有关概念 5
二、影响职业生涯规划的主要因素 6
三、大学生职业生涯规划的意义 8
第二章 职业生涯规划的基本原则与步骤 11
第一节 职业生涯规划的基本原则 12
一、个性化与社会需求相结合的原则 12
二、清晰具体与挑战激励的原则 12
三、可持续与动态调整相结合的原则 12
四、实事求是的原则 13
五、可评量的原则 13
第二节 职业生涯规划的步骤 14
一、自我分析与评估 14
二、客观环境因素分析 15
三、职业目标确定 16
四、职业生涯路线选择 19
五、具体实施 20
六、评估反馈与调整 20
第三章 职业生涯基本理论 22
第一节 人职匹配理论 23
一、特质因素理论 23
二、职业性向理论 24
第二节 职业生涯发展理论 26
一、职业锚理论 26
二、职业生涯发展阶段理论 29
第四章 认知自我 33
第一节 我的气质 34
一、气质类型及其特征 34
二、气质类型与职业 36
三、气质测试 37
第二节 我的性格 39
一、性格类型 40
二、性格测评 41
三、16种性格类型的特征 44
四、性格类型与职业 46
第三节 我的兴趣 56
一、兴趣分类 56
二、职业兴趣类型与职业 57
三、职业倾向（兴趣）测试 58
第四节 我的能力 74
一、能力分类 74
二、能力与职业 78
三、职业能力测试 80
第五节 我的价值观 86
一、价值观概述 86
二、职业价值观与职业类型 87
三、职业价值观测试 90
第五章 认知职业 94
第一节 职业概述 95
一、职业及其分类 95
二、职业标准 97
三、职业资格 97
四、职业的发展趋势 99
第二节 行业概述 100
一、行业分类 100
二、产业、行业、职业与专业的关系 105
第三节 职业环境分析 107
一、社会环境分析 107
二、组织环境分析 108
三、行业环境分析 110
四、岗位环境分析 110
第四节 企业概述 111
一、企业类型 111
二、企业文化与职业胜任 111
第五节 职业素质与就业能力 117
一、职业素质与提升 117
二、就业能力培养 122
第六章 职业生涯决策 125
第一节 职业生涯决策类型 126
一、职业生涯决策要素 126
二、职业生涯决策类型 126
第二节 职业生涯决策方法 128
一、CASVE循环 128
二、SWOT分析法 130
三、生涯决策平衡单 132
第三节 职业生涯规划书的撰写 134
一、撰写要求 134
二、基本格式 135
第七章 就业观念与就业政策 146
第一节 转变就业观念 147
一、我国现行的就业制度 147
二、大学生就业市场 149
三、树立正确的就业观 150
第二节 我国现行的就业政策 153
一、国家鼓励中小型企业吸纳高校毕业生的政策 153
二、国家引导国有企业吸纳高校毕业生就业的政策 153
三、国家鼓励高校毕业生到基层就业的主要优惠政策 154
四、选聘高校毕业生到村任职政策 155
五、大学生志愿服务西部政策 155
六、鼓励大学生应征入伍的政策 157
七、鼓励支持大学生自主创业的优惠政策 158
八、针对大学毕业生灵活就业的政策 158
九、高职升本科的政策 159
第八章 就业程序与就业准备 160
第一节 就业程序 161
一、毕业生就业基本程序 161
二、用人单位招聘程序 161
三、毕业生派遣程序 165
四、毕业生离校报到程序 170
五、毕业生改派程序 171
第二节 就业心理准备 172
一、求职过程中常见的心理问题及分析 172
二、心理调适方法 176
三、建立个性化的心理调适方法 178
第三节 就业信息准备 180
一、就业信息收集的渠道和方法 180
二、就业信息的整理、筛选与运用 181
第四节 求职材料准备 183
一、求职信的写作 183
二、求职简历的写作 185
三、相关证书的准备 190
第九章 求职方法与面试技巧 191
第一节 求职方法 192
一、求职途径 192
二、求职技巧与方法 194
第二节 面试技巧和礼仪 197
一、面试的类型 197
二、面试的前期准备 199
三、面试的礼仪和技巧 205
四、面试常见问题分析 212
第十章 劳动合同与权益保护 215
第一节 劳动合同的签订 216
一、劳动合同的基本内容 216
二、劳动合同签订的法律依据 217
第二节 社会保险 218
一、社会保险的种类 218
二、社会保险缴纳 219
第三节 就业权益及保护 220
一、求职过程中常见的侵权、违法行为 220
二、违约的责任与劳动争议的处理 222
第十一章 职场适应与职业发展 225
第一节 转换角色 226
一、什么是角色转换 226
二、正确认识角色转换 226
三、如何转换角色 227
第二节 职业适应 228
一、什么是职业适应 228
二、职业适应的表现 229
三、如何快速适应职业 229
四、初入职场应注意的几个问题 231
第三节 职业发展 233
一、什么是职业发展 233
二、制定符合自身特点的职业发展方向 233
三、积极促进职业发展的途径 233
第十二章 自主创业 236
第一节 认知创业 237
一、创业的价值 237
二、创业者应具备的素质和能力 239
三、创业成功所需的外部条件 247
四、创业的代价和风险 248
五、创业评估 251
第二节 创业调研 254
一、调研的目的和内容 254
二、调研的方法 257
三、调研过程中需要注意的问题 260
第三节 选择创业项目 261
一、创业项目的确定 261
二、制订创业计划书 267
第四节 创业开办 275
一、企业的申报条件与命名 275
二、选择经营场址 282
三、企业的注册登记 285
第五节 创业营销 290
一、营销概述 290
二、产品策略 292
三、价格策略 294
四、销售渠道策略 296
五、促销策略 298
附录 主要就业网站 301
参考文献 303