《太极防身一学就会》PDF下载

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  • 作  者:一招防身全图解编写组编
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787122236593
  • 页数:203 页
图书介绍:太极作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”,任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激,激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化,使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。太极防身术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。本书中具体招式套路的演示与说明很详细。

准备课 简单易学的太极思维近体防身技法 1

第1章 基本手形介绍 3

第2章 单手抓 5

一、单手抓头 6

二、单手抓肩 66

三、单手抓胸口 87

四、抓单手 100

第3章 双手抓 119

一、双手抓头 120

二、双手抓肩 139

三、双手抓双手 159

四、双手抓单臂 178

第4章 贴身技法 191

一、腋下箍颈 192

二、双手后抱 198