上篇 不抱怨的世界 3
第一章 不抱怨的世界 3
第一节 不抱怨，从紫手环运动开始 3
终结抱怨，接受21天的挑战 3
抱怨是世界上最没有价值的语言 4
抱怨往往来自心理暗示 5
怨天尤人不如改变心态 6
内心足够强大，生命就会屹立不倒 7
多给自己积极的心理暗示 8
幸福就在你心中 9
别把抱怨当成习惯 10
第二节 悦纳生活中的不公平 11
不要抱怨生活的不公平 11
生命本身并没有残缺 12
耐得住寂寞，才能获得成功 13
水温够了茶自香 14
在贫穷面前抬起头来 15
吃亏有时是种福 16
失去可能是另一种获得 17
第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐 18
内心期待什么就能做成什么 18
生命的本质在于追求快乐 19
我们随时都有选择快乐的权利 20
活着，就是一种幸福 21
活在当下，不透支生活的烦恼 22
看淡得失，也就减少了痛苦 23
幸福在于失意时的忘却 24
人生苦旅，等闲视之 25
有一颗清净的心 26
第四节 不要给负面想法任何余地 27
世上没有任何事情是值得忧虑的 27
只要心中有灯，就能驱散黑暗 28
悲观是自酿的苦酒 29
世界因你的心情而改变 30
冬天里保持对温暖的想象 31
将眼光停留在生活的美好处 32
先为自己设想一个好的结果 33
第五节 以不抱怨回应生命中的挑战 34
在逆境中抱怨，等于遗弃幸运 34
勇敢地面对生命中的不如意 35
别抱怨泥泞，是它让你留下了脚印 37
历练太少，就会被挫折绊倒 38
失败不过是从头再来 39
每一次丢脸都是一种成长 40
命运的冷遇也是一种幸运 41
磨砺到了，幸福也就到了 42
第二章 不抱怨的工作 44
第一节 公司就是你的船 44
责任不容推卸 44
工作中没有“不关我的事” 45
跟公司一起成长 46
感恩公司，是它给了你发展的平台 47
跳槽时代，不当“背叛的水手” 48
多问自己能做什么，而非能得到什么 50
第二节 抱怨工作不如热爱工作 51
“庸马”和“驽马”在抱怨 51
带着怨气不如带着快乐工作 52
你的工作就是你的事业 53
是你需要工作，而不是工作需要你 54
蔑视工作就是否定自己 56
不只为薪水工作，成长比成功更重要 57
让工作成为愉快的旅程 58
第三节 学会理解领导的不容易 59
老板是让员工赢利的顾客 59
老板与员工不是对立，而是合作 60
老板也在为我们工作 61
得老板者得前程 62
给老板多一些理解和支持 63
把问题留给自己，把业绩留给老板 63
学会与老板换位思考 65
体谅老板，未来才能做好老板 66
第四节 方法总比问题多 67
抱怨的人往往是没找对方法 67
实干的人，还要会巧干 68
正确的方法比执著的态度更重要 69
把问题扼杀在摇篮中 70
抓住问题的根源，在危机中找转机 70
只要有智慧，劣势也能变优势 71
“此路不通”就换个方法 72
第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因 73
工作中没有“不可能”，障碍都在你心里 73
不要抱怨不公平，是你努力还不够 75
能力有提升，薪水自然会上涨 76
抱怨别人不如反省自己 77
不要为失败找借口 78
抱怨如同诅咒，越抱怨越退步 80
与其抱怨，不如实干 81
第六节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系 82
他人的蜡烛灭了，你的也未必亮 82
与同事相互扶持 83
不在背后诋毁别人 84
尊重单位里的“老前辈” 85
别过多地表现自己，给他人更多的重视 86
与人为善，不随意批评抱怨 87
摘下有色眼镜看是非 88
和同事搞好关系 89
第七节 主动融入一支相互支持的不抱怨团队 90
不是只有你最聪明 90
纪律上的约束是为了团队更好地发展 92
让集体荣誉感替代抱怨 93
同舟共济，摒弃个人主义 94
自动自发地为团队服务 95
用沟通击破合作的“壁垒” 96
对团队负责，才能对自己负责 97
无私奉献，把团队当作家 99
第三章 不抱怨的智慧 101
第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷 101
人生没有过不去的坎 101
冬天总会过去，春天迟早会来临 102
日子难过，更要认真地过 103
不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 104
错误往往是成功的开始 105
笑迎人生风雨 106
别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗 107
第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔” 108
感恩的心才能打开幸福的大门 108
得到别人的好处要想到回报 109
让心中的抱怨工厂关门 110
感谢折磨，锤炼自己 111
向批评鞠个躬 112
感谢别人给你一片阳光 113
“打击”你的人可能更爱你 114
第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨 115
宽容比怨恨更具威慑力 115
与人争辩，你永远不会真赢 116
及时原谅别人的错误 117
让谣言止于平静 118
拥有忍耐力可以战胜一切 119
原谅生活，是为了更好地生活 120
多点雅量面对嘲笑 121
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残 122
消灭嫉妒的“毒瘤” 123
第四节 知足，让抱怨无处停留 125
抱怨源自不知足 125
让你痛苦的，就是你的贪欲 126
学会在远处欣赏人生美景 127
错过花，我们将收获雨 128
只看自己拥有的 129
如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人 130
远离名利，生命才更逍遥 131
第二名同样幸福 132
第五节 打好手中的坏牌 133
发牌的是上天，出牌的是自己 133
牌不在于好坏，而在于你想不想赢 134
不能改变手中的牌，就改变出牌的方式 135
晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声 136
总有一张拿得出手的好牌 137
别人的牌可能更坏 138
没有机会降临，还需自己铺路 140
深思熟虑，让坏牌变好牌 140
第六节 该做就做，行动比抱怨更有效 141
青春经不起一再蹉跎 141
等待永远是美好的最大敌人 142
抱怨失败不如用行动接近成功 143
清理抱怨，清理行动障碍 144
让问题止于自己的行动 145
最佳的任务完成期是昨天 146
第四章 不抱怨的情感 148
第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过 148
停止抱怨，珍惜你所拥有的 148
谁珍惜生命，谁就延长了生命 149
身边出现的每一个人都是我们的福分 150
珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵 151
告诉眼前人，他对你很重要 152
好马也吃“回头草” 153
守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵 155
不为打翻的牛奶哭泣 156
第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 157
因为不争，所以天下没有人能与之争 157
一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣 158
博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰 158
要拿得起更要能放得下 159
凡事不能太较真 160
不要为小事缠身，不要斤斤计较 161
不妨做个“糊涂”的人 163
生活的烦恼，一笑了之 164
第三节 有些伤心是可以避免的 164
好朋友也应该保持距离 164
宽容对待做错了事的朋友 165
爱情要有激情，更要有理性 166
抱怨抓不紧对方不如给其自由 167
你是否给第三者留下了婚姻的空隙 168
“办公室暧昧”最容易让人受委屈 170
婚外恋常常以恨收场 171
第四节 爱，就是无条件的接纳 172
爱，就是谁先为谁低头 172
给予，让你的生命增值 173
爱需要彼此扶持 174
爱自己必先爱他人 175
用爱打破心中的“冰点” 176
微笑着面对犯过错误的父母 177
让自私无处停留 178
远离吝啬的魔鬼 179
第五节 谅解是通往幸福的门 180
站在对方的立场上才能传递温暖 180
多给对方一些谅解 181
理解是座舒心桥 181
没有必要去追究 182
谁是谁非不重要 183
做一个善解人意的人 184
第六节 欣赏比指责更让人神往 185
用欣赏的眼光发现每个人身上的优点 185
欣赏，给失败者送去贴心的问候 186
不要对别人吹毛求疵 187
将对手看成风景 189
爱情需要欣赏，而非雕刻 190
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服 191
让赞美成为一种习惯 192
用赞扬代替批评 193
第五章 不抱怨的自己 195
第一节 你就是问题的根源 195
抱怨生活之前，先认清你自己 195
98%的问题是自己造成的 196
问题面前最需要改变的是自己 197
天堂是由自己搭建的 199
心里不是堆“垃圾”的地方 200
要学会清扫自己的心灵 201
你对了，整个世界都对了 202
第二节 接纳不完美的自己 203
你很重要，所以你没有理由不爱自己 203
全世界都和你一样不完美 204
你不可能让所有人满意 205
别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩 206
自卑是对自己的抱怨 207
相信自己才能成功 208
第三节 抱怨别人，不如修正自己 209
修正自己在于管理自己 209
修正自己才能提高能力 210
愉悦自己，才是真正地爱自己 212
反击别人不如充实自己 213
莫因害怕出丑而禁锢生活 214
第四节 改变态度改变自己 215
你比你认为的更伟大 215
改变态度，你就可能成为强者 216
人生并非由上天定局，你也能改写 217
依赖别人，不如期待自己 219
在压力中寻求动力 220
反方向游的鱼也能成功 221
第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去 222
心小难成大器 222
不要让小事情牵着鼻子走 223
冷静从容地应对危难 224
抱怨只会让事情更糟 226
在琐事之中获得生活的满足 227
第六节 告诉自己：我可以坚持 228
生命在，希望就在 228
失败了也要昂首挺胸 229
坚强，唤起坚不可摧的希望 230
不放弃万分之一的成功机会 231
成功属于那些坚忍不拔的人 232
屡败屡战，绝不放弃 233
第七节 唯独不能缺少激情 234
没有激情，做什么事情都是一种折磨 234
决定成功的因素不在于能力，而在于激情 235
让抱怨止于激情 236
进取的脚步不该止于抱怨 238
信念能够让你在一瞬间迸发出激情 239
下篇 学会感恩不抱怨 243
第一章 感谢生命中折磨你的人 243
第一节 每个人都需要一颗渴望成功的心 243
突破自我，远离人生的荒漠 243
每个人都需要一颗渴望成功的心 244
播下希望的种子 245
大成功来自高层次的需要 245
拨正心中的指南针 246
金钱并不是人生中最重要的 248
第二节 人生没有真正的难题 249
放松心情，冲破难关 249
改变你生命的视角 250
把不幸当作机遇 251
第三节 苦难是一道美丽的人生风景 252
苦难是把双刃剑 252
超越人生的苦难 253
打开苦难的另一道门 254
第四节 激发生命潜能，开创美丽人生 255
反击别人不如充实自己 255
积极心态能激发无穷潜能 256
生命的潜能是无穷的 256
把别人的折磨当成前进的动力 257
做你自己的伯乐 258
不要让别人拿走你的潜能 259
在行动中激发自己的潜能 260
做最好的自己 261
第五节 信念在挫折中闪光 262
信念就是成功的天机 262
绝不放弃万分之一的成功机会 263
一切皆有可能 263
用信念支撑行动 264
充满希望就能挖出生命的宝藏 265
沙漠里也能找到星星 266
相信自己思想的力量 266
相信自己总有一天会成功 267
第六节 在逆境中不妨微笑 268
人生没有承受不了的事 268
黑暗，只是光明的前兆 269
给自己树一面旗帜 270
失意不可失志 271
第二章 感谢职场中折磨你的人 273
第一节“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 273
“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 273
人生总是从寂寞开始 274
砸烂差的，才能创造更好的 275
不要让自己成为“破窗” 275
第二节 感谢在工作中折磨你的人 276
工作中的折磨使你不断超越自我 276
学会必要的忍耐 277
顾客把你磨炼成天使 279
第三节 感激对手，有利于提高自己 281
善待你的对手 281
远离虚荣才能接近对手 283
心胸开阔，天地自然宽广 284
感谢你的竞争对手 284
第四节 给自己一点压力，才能激发潜力 285
给自己一点压力 285
化压力为动力 287
在压力中奋起 287
找一个竞争对手“叮”自己 288
一次做好一件事 289
天助自助者 290
每天进步一点点 291
不要总相信“还有明天” 292
懒惰会让你一事无成 293
学会每天超越自己 294
第五节 和幸运之神相遇 295
机遇是金 295
错过机遇就会错过成功 296
机会总是藏在最不起眼的地方 296
抓准时机，你就能创造奇迹 297
机遇只青睐那些有准备的头脑 298
第六节 找到你可以依赖的那颗心 300
真诚是赢得信任的不二法门 300
帮助别人，就是帮助自己 301
互相利用，也是一种不错的生存技巧 302
善于借他人之力 303
让别人的忠告成为经验的积累 304
第七节 有准备才有成功的机会 305
成功不像你想象的那么难 305
成功不会怜悯毫无准备的人 306
有准备才有成功的机会 307
充分准备，帮助你尽早成功 308
时刻准备着 310
第八节 洞察力是重要的成功元素 311
洞察力是重要的成功元素 311
懂得观察，生活中就会充满机遇 312
善于利用你周围的信息 313
把眼光放得再远一点 314
第九节 将劣势转化为优势 314
不用羡慕别人的生活 314
珍惜你目前拥有的一切 315
命运掌握在自己手中 316
摒弃自己的奴隶意识 316
不要让别人掌控你的人生 317
将劣势转化为优势 318
多一分专注，就多一分天才 319
用积极态度面对生命中的每一天 320
第三章 感谢生活中折磨你的人 322
第一节 从内心选择幸福 322
爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华 322
家人的折磨对你是一种幸福 323
折磨伴着你成长 324
从内心选择幸福，人生才会阳光明媚 325
第二节 永远保持一颗年轻的心 326
心里拥有阳光就会拥有机会 326
永远保持一颗年轻的心 327
超越人生的痛苦 328
剔除生命的碎屑 328
清扫你心灵的垃圾 329
每天给自己一个希望 330
努力塑造一个最好的“我” 331
永远保持积极的心态 331
世界的颜色由你自己来决定 332
第三节 转换情绪，生活就会充满乐趣 333
做自己情绪的主人 333
时刻让你的内心绽放微笑 334
第四节 人生的差异在于你的选择 335
人生需要舍弃 335
人生的差异在于你的选择 336
合适的才是最好的 337
放弃是成功的另一种选择 337
新生活从选定方向开始 338
坚持，折磨之后就是成功 339
第五节 选择不了好的起点，但可以赢一个漂亮的终点 340
挑战极限，和“不可能”过招 340
人生苦旅，等闲视之 341
借别人的棉袄过冬 342
成功没有霸王条款，勇于挑战就能跨越起点 343
要敢于决断 345
愚者赚今朝，智者赚明天 346
“破冰之船”如何行万里 347
第六节 一生成功的秘密在于顺利走出困境 348
向左、向右，还是向前看 348
放弃与失去 349
着眼长远，抛开眼前利益 350
找准自己的坐标 351
不做“穷忙”族，忙要忙在点子上 352
做人学学橡皮筋 354
第七节 有一种人生的境界叫弯曲 355
你见过参天大树的根往上长的吗 355
水满则溢，过犹不及 356
凹凸人生：凹为什么总排在凸的前面 357
流入大海的河流会转弯 359
适时掩藏自己的锋芒 360
有一种人生的境界叫弯曲 361
得意之时不可忘形 362
十二分的才华，一分的表露 363
我们不会飞，是因为我们太重 364
保持谦卑，才能生存得最久 365
第八节 放下高调，以低调谱写美丽人生 367
在狂妄泛滥的地方危险就大 367
盛气凌人是浅薄和庸俗的表现 368
真正的伟人是平易近人的 370
有一种愚钝叫居安不思危 371
杂草多的地方庄稼少，空话多的地方智慧少 372
卖弄的结果就是把自己毁了 373
低调谦卑不等于窝囊无能 374
越流行高调，越要唱低调 375
没有匍匐的本领，哪能一飞冲天 377
第九节 只有舍非常之舍，才能得非常之得 378
人生是场大火，只能选择一部分抢救 378
只有舍非常之舍，才能得非常之得 380
舍弃小利益赢得大利益 381
有一种人生哲学叫“向下比” 382
跌倒了，不妨先不站起来 383
最笨的方法最有效 384
敢于认输是魄力，更是能力 385
看淡得失，去留无意 386
没有退路才有出路 386
退出也是另一种成功 388
第十节 感恩磨难，生气不如争气 388
感谢折磨你的人 388
给“气球”松松口 390
充满热忱，成功就会上门 390
报复是在给自己挖坟墓 392
不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪 393
沉下心来，才能除掉心中的杂草 394
人生有时需要“零容忍” 395
忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的 396