第一章 时光，会把最好的留给最优秀的生命里最难熬的那段时光，你是如何度过的 2
别和我说你对未来的担忧，其实你只是害怕 9
我为什么讨厌你 16
去做和我知道，这是两回事 24
安全感，你只能自己给自己 32
和时间做朋友：我是如何克服拖延症的 42
第二章 每一步，都是为了成长我什么都怕，唯一不怕的就是挫折 52
前路漫漫，但出路只有一条 64
学会和你的坏情绪相处，因为除了这样你别无办法 71
别总拿照顾父母作为回老家的借口 81
你为什么总想着与猪比美 90
《我是歌手》教你的职场潜规则 97
第三章 爬坡、向上，只是一个时间的过程用委屈撑开的长大——写给那些怀揣玻璃心的岁月 108
别说自己压力大，你只是心太窄了 117
如果你的直属领导是蠢货，你会怎么做 127
老好人未必是好人 132
为什么大家不乐意给新人机会 141
健身教练“教”我的事 146
如何快速写好一篇文章 159
第四章 努力，是当前唯一可做的让我用所有努力去报答 170
这个岁数了，为什么还要学英文 181
为了梦想，你曾额外付出过什么 187
每一次挑战，都是练习 194
因为平凡，所以只能更努力 202
别拿压力当借口 207
没错，我所做的一切都是为了我自己 219
第五章 人生不可避免地需要发问，尤其是在你不懂的时候自己的人生自己负责 230
应不应该换个工作，这要问你自己 237
绵羊怎么可能征服世界，只能被淘汰 240
关于创业，你真的想好了吗 246
性格内向的我，要如何走出这个怪圈 250
听从你内心的决定，那会是最好的动力 255
缺少勇气，拿什么一往无前 262
你为什么那么爱计较 266
你不是蠢，你只是懒得思考 273
合同快到期了，我该怎么办 277
后记 如果有一天我红了 280