Part 1给摄影师与模特的话 8
给摄影师：模特不喜欢你这样做…… 8
把现场气氛弄得太紧张严肃 8
不必要的肢体碰触 9
乱开不适宜的玩笑 9
事前沟通不充分 9
偷偷拍摄走光的照片 10
只顾拍照，不顾模特 11
连续狂拍不停歇 11
被拍到尴尬表情 11
不准模特带朋友一起来 12
要求模特做危险动作 12
不尊重模特 13
拍完不给看成果 13
给模特：摄影师不喜欢你这样做…… 14
前一天熬夜、状态不佳 14
迟到、早退 15
打扮、准备工作不充分 15
带太多朋友到场 15
拍照时扭扭捏捏 16
干涉摄影师太多 16
Part 2摆出好POSE的基本准则 18
基本动作：在镜头下变得更美的诀窍 18
在镜头下变成瓜子脸的秘诀 23
如何蹲得漂亮，并防止走光 25
Part 3外拍好POSE全图解 30
POSE 1基本站姿 30
POSE 2常用外拍站姿 32
POSE 3搭配道具的站姿 34
POSE 4性感站姿 36
POSE 5时尚风格站姿 39
POSE 6半身姿：可爱风格 40
POSE 7半身姿：深沉意念 41
POSE 8回眸一笑 42
POSE 9椅子动作 43
POSE 10基本蹲姿 46
POSE 11蹲姿的其他变化 47
POSE 12性感蹲姿 48
POSE 13躺姿 50
POSE 14泳装站姿 52
POSE 15泳装跪姿 54
POSE 16泳装坐姿 56
POSE 17跳跃动作 57
POSE 18步行动作 60
POSE 19旋转 61
POSE 20阶梯上的坐姿 62
POSE 21阶梯上的站姿 64
POSE 22上下楼梯 65
POSE 23墙上坐姿 66
POSE 24墙边姿势 67
POSE 25铁门边的姿势：性感风格 68
POSE 26铁门边的姿势：可爱风格 71
POSE 27封闭空间 72
POSE 28居家室内 73
POSE 29俏皮动作篇 77
POSE 30可爱表情连拍 79
POSE 31让照片加分的表情 81
Part 4主题情境应用篇 86
日系甜美风：适合清瘦型美眉的Style 86
POSE 1基本半身姿 87
POSE 2半身姿的表情变化 88
POSE 3半身姿的手部动作 90
POSE 4基本坐姿 92
POSE 5斜坐姿 93
POSE 6侧面坐姿：椅子上 94
POSE 7侧面坐姿：地上 96
POSE 8正面坐姿：地上 98
POSE 9正面坐姿：椅子上 100
POSE 10盘腿坐姿 101
POSE 11特殊坐姿：坐满整个椅面 102
POSE 12基本站姿：平底鞋 103
POSE 13基本站姿：高跟鞋 104
POSE 14立正站姿 105
POSE 15稍加变化的立正站姿 106
POSE 16单脚翘起站姿 107
POSE 17交叉站姿 109
POSE 18个性派站姿 111
POSE 19使用道具：书本 112
POSE 20使用道具：包包 113
POSE 21使用道具：眼镜 114
POSE 22蹲姿 115
服饰商品照拍摄注意事项 116
时尚韩流风：好身材的甜姐儿必杀技 121
POSE 1基本半身姿 122
POSE 2基本坐姿 123
POSE 3侧坐姿 124
POSE 4常见跪姿 126
POSE 5常见蹲姿 128
POSE 6特殊姿势 129
POSE 7交叉站姿 130
POSE 8基本站姿 131
POSE 9单腿翘起站姿 133
POSE 10大动作站姿 134
POSE 11踢腿站姿 135