第一章 养脾胃，吃得对才能活得好 2
脾胃是后天之本 2
护养脾胃：脾胃是人的后天之本 2
平衡气血：治脾胃即可以安五脏 4
宝宝胖瘦：脾胃功能强弱来说话 9
阴阳失衡：脾胃病就乘“虚”而入 10
脾胃有病早知道 17
厌食：宝宝食欲差，脾胃虚在说话 17
鼻子：预报孩子脾胃状况的“气象员” 18
面色：脾胃虚亏看懂宝宝“脸色” 18
口水：宝宝总流口水脾胃功能差 19
唇色：嘴唇发白说明脾胃运化无力 20
舌苔：舌苔颜色不同脾胃虚亏情况不同 21
脾胃虚亏原因 25
喂养不当：脏腑娇嫩，吃不对脾胃伤 25
暴饮暴食：怎么吃和吃什么都重要 26
贪食冷食：脾胃不健运，百病由生 28
穿衣不当：腹背受凉，脾胃跟着受伤 29
过思伤脾：及时发现宝宝的烦心事 30
脾胃虚亏调治 31
食养脾胃：宝宝吃饭跟着年龄走 31
经养脾胃：常抚触胜过好汤药 32
玩出健康：脾胃好，运动少不了 34
第二章 婴幼儿：益脾健胃，这样养长得好 38
喂养 38
天然母乳，保养宝宝脾胃最理想的食品 38
适宜奶温，宝宝健康的保证 39
辅食添加，为宝宝健康打下基础 40
辅食添加，须根据婴儿年龄进行 42
脏腑娇嫩，添加辅食宜从流食开始 43
喂养提醒，助你保护宝宝的脾胃 44
不伤脾胃，4招让宝宝爱上吃饭 45
控制零食，不要影响宝宝正常餐次 47
食欲缺乏，如何“吊”出宝宝好胃口 49
菜泥汤汁，正确喂养益脾养胃保健康 50
饮食有节，合理喂养防止“饱嗝连天” 51
抓准时机，宝宝断奶需要慢慢来 54
护理 56
健康提示，关注宝宝的大便 56
健康防护，宝宝总是吐奶怎么办 57
细致入微，定期带宝宝做健康检查 58
防吮手指，经验妈妈有妙招 60
选择餐具，培养宝宝良好的饮食习惯 62
注意卫生，教宝宝学会洗手 64
出牙不适，妈妈安抚宝宝有妙招 65
第三章 学龄前：养脾健胃，这样养长得壮 68
喂养 68
一日三餐，养好脾胃吃对饭 68
常食素食，为宝宝脾胃“减负” 70
挑选零食，别让广告伤了宝宝的脾胃 72
养护脾胃，四道饮食不惧“秋老虎” 75
照顾脾胃，宝宝做到“看点吃饭” 78
吃汤泡饭，宝宝脾胃易受影响 80
饮食禁忌，这些食物宝宝不宜吃 81
护理 84
注意保暖，身体温暖宝宝气血才会旺 84
细嚼慢咽，宝宝身体才会长得壮 85
科学运动，宝宝饭后不宜立即运动 86
用药禁忌，养护脾胃去火“四不宜” 87
进餐习惯，让宝宝从小养成 89
保护牙齿，健全宝宝的脾胃功能 90
第四章 脾气虚：气短乏力，虚了自知 94
食补气虚 94
粳米：补中益气，健脾养胃 94
大枣：益气补血，健脾安神 96
香菇：健脾益气，化痰理气 98
牛肉：滋补脾气，强健筋骨 100
小麦：补脾益气，润燥滋阴 102
土豆：健脾益气，和胃调中 104
燕麦：健脾益气，养胃润肠 106
薏苡仁：健脾益胃，清热祛湿 108
穴补气虚 110
脾俞穴：益气健脾，老打呵欠就用此穴 110
太白穴：身体脾经经气供养的“粮仓” 111
丰隆穴：益气养脾，拇指按压解酸麻疼痛 111
第五章 脾阳虚：形寒肢冷，虚了自知 114
食补阳虚 114
莲子：清心醒脾，调治阳虚久泻 114
羊肉：暖中补虚，祛寒强肾 116
狗肉：暖胃祛寒，增强抵抗力 118
龙眼：益气血，养肌肉 120
鹌鹑：补中益气，养五脏 122
黄鳝：补虚损，强筋骨 124
韭菜：温中行气，健胃提神 126
穴补阳虚 128
关元穴：调补阳气不足的要穴 128
梁丘穴：治疗胃疼的急救穴 129
阴陵泉：健脾理气的保健穴 129
石关穴：脾胃虚寒者的救星 130
第六章 胃气虚：胃胀食少，虚了自知 134
食补气虚 134
鸡肉：强身健体，补充营养 134
猪肉：滋阴润燥，强身健体 136
糯米：补脾益气，暖胃御寒 138
黄豆：健脾补虚，益气消肿 140
鲫鱼：健脾益气，开胃止痛 142
鲤鱼：开胃健脾，利水消肿 144
蘑菇：补益脾气，润燥补虚 146
穴补气虚 148
足三里：胃经经气必经之地，益胃提气 148
中脘穴：你不花钱的“补中益气丸” 149
中极穴：通经活络，固本回阳 150
神阙穴：温补元阳，健运脾胃 150
第七章 胃阴虚：口干易饥，虚了自知 154
食补阴虚 154
苹果：健脾益胃，养心益血 154
燕窝：滋阴补肺，善补脾胃 156
银耳：养阴润燥，健胃清肠 158
百合：养胃安神，清心润肺 160
甲鱼：补劳伤，健脾胃 162
鸡蛋：补阴益血，补脾和胃 164
枇杷：和胃润肺，利尿清热 166
莲藕：消食散瘀的“益脾果” 168
豆腐：温中和胃，益气健脾 170
冰糖：生津止渴，和胃润肺 172
牡蛎：敛阴潜阳，化痰止咳 174
鸭肉：健胃益脾，补虚劳，滋五脏 176
荸荠：滋阴益胃，温中益气 178
番茄：健胃消食，补血养血 180
无花果：开胃养津，补脾润肺 182
穴补阴虚 184
三阴交：滋补阴虚的专用“补阴穴” 184
迎香穴：滋阴润燥，胃不虚鼻不塞 185
上脘穴：增加胃动力的好帮手 185
胃俞穴：强健胃功能的有效穴 186
第八章 人小火气大，清除内火脾胃不受伤 190
食物去火 190
苦瓜：清心开胃，清热解毒 190
牛奶：生津润肠，补虚损 192
草莓：健脾和胃，解热祛暑 194
西瓜：健脾胃，清热解暑 196
丝瓜：清热化痰，凉血解毒 198
竹笋：消渴益气，清热消痰 200
冬瓜：健脾化湿，养胃生津 202
白萝卜：生津开胃，清热顺气 204
穴位去火 206
内庭穴：泻胃火、补阴虚的有效穴 206
合谷穴：清热去火最佳穴 206
太冲穴：肝经上的“消气穴” 207
第九章 各取所需，宝宝不适对着防 210
长个儿：脾胃好，吃嘛嘛香长得高 210
学龄宝宝的身高9成由饮食决定 210
长个儿，脾胃不健运，孩子个子矮 211
助高长个，快乐运动是孩子的好习惯 212
健康增高，揉涌泉、命门，捏脊背 214
益智：饭吃得好，宝宝才会更聪明 216
健脾益智：脾胃运化快，宝宝更聪明 216
健脑益智：聪明宝宝要远离伤脑食物 220
益智增聪：推五经、捻十指、捏脊背 221
口臭：会吃会喝宝宝口不臭 223
养脾益胃，找出口臭的原因 223
宝宝口臭，巧用食物消除 223
预防口臭，谨记护理6要点 225
近视：饮食、保健双管齐下看得清 226
两全其美，小美食预防小儿近视 226
保护眼睛，从日常小事做起 227
眼保健操，预防孩子假性近视 228
第十章 疾病防治，宝宝常见脾胃病调理 232
积食 232
厌食 235
腹泻 238
疳积 242
呃逆 246
痢疾 249
便秘 252
腹胀 256
呕吐 259
急性胃肠炎 263