〈推荐序〉掌握预防医学的先机 陈旺全 3
〈推荐序〉穴位按摩自 己动手做 朱子斌 4
〈推荐序〉一个后辈学习者的祝福 宋奉宜 5
〈推荐序〉经络按摩的新里程碑 黄珊珊 6
自序：好好爱自己 7
第一篇 经络与穴位 14
1．经络与穴位 14
2．任、督二脉与十二经脉 16
3．十二经络时辰图 26
4．取穴法 28
第二篇 关于按摩 32
1．按摩常用手法 32
握持法 42
推法 42
按法 42
拍打法 42
捏、拿法 42
啄法 42
摩擦法 42
2．按摩注意事项 42
按摩穴点的原则 52
按摩的禁忌 52
按摩前的准备工作 52
按摩时的贴心小叮咛 52
按摩后的照护 52
第三篇 经络按摩自己动手做 52
1．头部经络按摩：头皮按摩、健康发丝 52
关于头部 62
醒脑经络按摩 62
辅助工具及其他家居用品之运用 62
经络按摩精油小品 62
2．脸部经络按摩：抗老亮颜、美白塑脸 62
关于脸部 78
脸部经络按摩 78
辅助工具及其他家居用品之运用 78
经络按摩精油小品 78
3．眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳 78
关于眼部 88
眼部经络按摩 88
辅助工具及其他家居用品之运用 88
经络按摩精油小品 88
4．肩颈经络按摩：解除疲劳、青春抗老 88
关于肩颈 102
肩颈经络按摩 102
辅助工具及其他家居用品之运用 102
经络按摩精油小品 102
5．背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现 102
关于背部 112
背部经络按摩 112
辅助工具及其他家居用品之运用 112
经络按摩精油小品 112
6．胸部经络按摩：健胸紧实、元气充足 112
关于胸部 120
胸部经络按摩 120
辅助工具及其他家居用品之运用 120
经络按摩精油小品 120
7．腹部经络按摩：窈窕塑腰、排毒健身 120
关于腹部 130
腹部经络按摩 130
辅助工具及其他家居用品之运用 130
经络按摩精油小品 130
8．手部经络按摩：保健手部、纤细柔美 130
关于手部 140
手部经络按摩 140
辅助工具及其他家居用品之运用 140
经络按摩精油小品 140
9．腿部经络按摩：消除水肿、健步如飞 140
关于腿部 152
健美腿部经络按摩 152
辅助工具及其他家居用品之运用 152
经络按摩精油小品 152
附录 152
1．经络按摩保健穴点TOP18 152
2．解除各种症状的特效穴点 154
3．各部位经络按摩常用穴点及保健功效 156
4．具有经络按摩效果的常见精油 167
5．十八种常见经络按摩配方精油 173