第一章 跟坏脾气说“拜拜”你的世界才不会沉沦 1
操纵你的是隐蔽在内心的信念 1
发脾气无助于我们希望的和平 2
火气太大，难免被列入作恶者之中 3
暴躁是发生不幸的导火索 5
用运动来驱散心头的郁闷 7
情绪低落时不妨假装一下快乐 8
用幽默和微笑来战胜不良情绪 9
生气是拿别人的过错来惩罚自己 10
不生气等于消除坏脾气的源头 11
别顺着怨气燃烧自己 12
情绪化常常让人丧失理智 13
连根拔除内心的冲动之苗 15
做情绪的主人，才能做生活的主角 16
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气 19
心灵从容方富足 19
幸福不在外，而在自己的内心 20
拥有一个感受幸福的心灵 21
幸福，从心开始 22
修炼内心才能达到幸福的彼岸 23
心有多宽，幸福就有多长 24
吃点小亏，会成为幸福的催化剂 25
幸福就在懂得放手的那一刻 26
放开自己，不纠结于已失去的事物 27
平常心，幸福是一种感觉 28
宽容是开启幸福之门的钥匙 29
人生苦短，有种幸福叫“饶过自己” 30
不必跟命运争吵，学会顺其自然 31
建立幸福账户，给心灵多一点儿阳光 32
静下心来，享受阳光的恩赐 33
心头若无烦恼事，便是人间好时节 34
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远 36
愤怒就是灵魂在摧残自身 36
平和心灵助你平息愤怒情绪 37
冲动，是幸福的刽子手 39
不要被怒火冲昏头脑 40
缺乏忍耐，容易冲动 41
控制愤怒情绪 43
杀人不见血的“气” 45
愤怒有信号，多加观察 46
认为事情到了无法容忍的地步 48
不要落入别人挖设的陷阱 49
总为无谓的小事抓狂 50
愤怒不能随心所欲 51
主动抑制愤怒情绪 52
及时停住你的愤怒冲动 54
第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊 56
做人不可过于执着 56
不幸人的一大共性：过分执着 57
放掉无谓的固执 59
不要让小事情牵着鼻子走 60
换种思路天地宽 61
下山的也是英雄 63
不做无谓的坚持，要学会转弯 64
有一种智慧叫“弯曲” 65
改变世界，从改变自己开始 66
条条大路通罗马 68
人生处处有死角，要懂得转弯 69
方法错了，越坚持走得越慢 70
换个角度，世界就会不一样 71
绕个圈子，避开钉子 72
适应这个变化的世界 73
第五章 给暴脾气“降降压”踏上从容淡定的成功旅程 75
善待自己，给压力一个出口 75
克服紧张情绪，学会放松自己 76
给“活得累”开个新药方 78
摆脱压力，轻松生活 80
放下，更轻松 81
尖叫可以释放压力 83
旅游，让你的心快乐飞翔 84
常给心灵做按摩 85
为自己减刑 87
善待压力从自制开始 88
自由自在每一天 89
每天抽出5分钟做做“白日梦” 90
戒除忧虑，开开心心过好每一天 91
第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会站在你身边 93
忍耐是一种智慧 93
忍耐是成熟的开始 94
有容德乃大，有忍事乃济 95
忍是人生的必要修行课 96
苦忍的一瞬是光明的开始 98
最柔软的也是最坚硬的 98
哑巴哲学：想说的时候忍一忍 100
人生要耐得住寂寞 101
学习水的智慧 102
耐烦做事好商量 104
忍耐，笑到最后的黄金法则 105
学会必要的忍耐 107
第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人 109
糊涂的人因“傻”得福 109
恰到好处，才是最好 110
外圆内方的处世智慧 111
形醉而神不醉，外愚而内不愚 113
睁一只眼闭一只眼 114
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富 115
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟 116
吃糊涂亏，积无量福 117
糊涂比聪明更显智慧 118
糊涂是洞明人生的智慧 119
花半开，酒半醉 121
不争，就是争 122
糊涂是智者最好的外衣 123
看穿是非得失，心中有数即可 124
智者守愚 125
难得糊涂是良训，做人不要太较真 127
第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道 129
叫嚣抵不过低头实干 129
反击别人不如充实自己 130
把别人的折磨当成前进的动力 132
做你自己的伯乐 133
在行动中激发自己的潜能 134
善待你的对手 135
远离虚荣才能接近对手 137
在压力中奋起 139
找一个竞争对手“叮”自己 140
第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己 142
给郁闷一个自然出口 142
大哭一场解千愁 143
千万不要堆积情绪 145
脾气可以被转移 147
给自己备个情绪“垃圾桶” 149
告别不良情绪 151
找到合适的宣泄方式 153
把你心中的郁闷说出来 154
找对你的出气筒 156
消极暗示会左右你的情绪 157
如何宣泄坏情绪 158
用笑容点燃好情绪 159
第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼 161
欲望让你的人生烦恼不安 161
欲望是一条看不见的灵魂锁链 163
名利不过是生命的尘土 164
尘世浮华如过眼云烟 166
最长久的名声也是短暂的 168
身外物，不奢恋 169
可以有欲望，但不可有贪欲 171
放弃生活中的“第四个面包” 172
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 174
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 175
给自己的欲望打折 176
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 178
知足可以挪去你的各种贪念 179
功成身退任自如 180
第十一章 和气不生财，也能生出情谊来 182
为了使自己快乐，请先宽容别人 182
耐心倾听比说话更重要 184
与邻居和睦相处 185
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离 187
播种美丽，收获幸福 188
以感恩之心善待他人 189
帮助别人就是善待自己 191
生活因付出而快乐 192
和陌生人接触有好处 193
学会用幽默化解尴尬 194
微笑如花开放 195
赞美是最好的通行证 197
对批评鞠个躬 198
爱他人，就是爱自己 200
给人留一个面子 201
第十二章 放下小肚鸡肠，心宽之人才能得福 203
包容有多少，拥有就有多少 203
别让仇恨的种子“遗传” 204
友情如水，宽容是杯 205
嘲笑是水灾，包容才能无害 206
若容不下生活，生活也容不下你 207
气量大一点，生活才祥和 208
宽容别人也是方便自己 210
对自己也要宽恕 210
将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害 211
宽容别人，还心灵一份纯净 213
宽容从心开始 214
宽容的人快乐多 215
宽容和忍让是一种大智慧 216
宽容是一种风范 217
宽容是滋润心灵的甘泉 218
在仇恨的袋子里装点宽容 219
心宽之人，看世界满是鸟语花香 221
第十三章 与别人争辩，你永远也不会真赢 222
“不辩”是一种大胸襟 222
“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法 223
避免无谓的争论 224
不斗气，不生气 225
放下名利之争是明智之举 226
圣人之道，为而不争 227
无所争未必无所得 228
与人争辩是一场没有胜利的赌局 229
争一步不如让一步 231
争一世而不争一时 232
只有无争，才能无忧 233
主动让人是一种可敬的智慧 234
第十四章 抱怨不如改变，生气不如争气 236
抱怨生活，不如经营生活 236
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 237
事能知足，就能多一些达观 238
事事烦心，事事无成 240
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 241
沉默比牢骚更有建设性 242
无法改变现状，就改变态度 244
不要将诉苦视作理所当然的事情 245
只看我有的，我已经是富人 246
抱怨不如改变 247
抱怨让你忽略身边的幸福 249
抱怨是谋杀幸福的病毒 250
不抱怨是一种智慧 251
没有一成不变，抱怨不如接受 252
抱怨是对自己的失责 254
抱怨就是蒙上了幸福的眼睛 255
第十五章 世上本无事，庸人自扰之 256
不斤斤计较是一种豁达 256
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了 257
别自寻烦恼 258
不要对自己太苛刻 259
烦恼本是自家生 260
快乐的法则：少一点欲望，多一点快乐 261
气是自己找来的 262
切莫庸人自扰 263
切勿悲观，何必杞人优天 265
让优愁远离你的生活 267
人不能总为小事烦恼 267
心中无事天地宽 268
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼 269
远离疑病心理 270
到底是什么在困扰你 271
远离焦虑，斩断心中烦恼丝 272
第十六章 超越自私本能，别让坏脾气孤立了自己 275
自私是人的本性吗 275
自私是魔鬼，最终伤害的是自己 277
别让自私孤立了自己 278
予人玫瑰，手有余香 279
推倒自私的墙 280
人生是场旅行，分享温暖生命 281
幸福魔方，越分越多 283
打破吝啬的樊篱，养成一颗善施心 283
自私不是给自己最好的祝福 284
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 285
第十七章 心浮气躁，让你一辈子一事无成 288
现代人的浮躁心理及应对措施 288
浮躁常常由寂寞而生 289
内心不安，才是最大的敌人 291
宁静的力量 292
“心旷”才能有容 294
气定才能神闲 295
人人都需要静夜思 297
戒除浮躁，平常心助你成功 298
心浮气躁，难于成事 299
耐心等待，成功有章可循 301
放弃攀比，享受现实的快乐 302
倾听内心宁静的声音 303
第十八章 别犯傻了，嫉妒只会害了你 305
嫉妒是痛苦的制造者 305
防止嫉妒害人害己 307
不要被嫉妒蒙住了眼睛 308
别拿别人的优点折磨自己 309
欣赏他人，让嫉妒变成动力 311
学会自医，远离嫉妒的辐射源 312
别让狭隘禁锢你的心灵 314
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 316
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石 316
第十九章 停止挑剔，世界上哪有百分百的完美 318
不完满才是人生 318
苛求完美，生活会和你过不去 320
完美只是海市蜃楼的幻想 321
绝对的光明如同完全的黑暗 322
思想成熟者不会强迫自己做“完人” 324
阳光照不到生活，微笑着才发现沿途开满花朵 325
战胜缺点的过程就是突显优点的过程 326
被批评不是什么坏事 327
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候 328
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸 329
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵 330
过度挑剔不如充实自己 331
别为打翻的牛奶哭泣 332
包容不完美，才有完美的心境 333
第二十章 治家先治“气”坏脾气是家庭幸福的头号杀手 335
早一点宽恕，会避免悲剧的发生 335
换位思考，走入他心灵的栖息之地 336
猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫 337
重新接纳悔过的爱人 338
在爱情的天平上，迁就等同于包容 339
爱情需要有温柔的滋润 340
要“示弱”不要“示威” 341
家庭是人生的幸福天堂 343
完美婚姻需要用心呵护 345
包容与理解是美满婚姻的保障 346
婚前睁两只眼，婚后闭一只眼 348
夫妻吵架，本没什么成王败寇 349
婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚 350
低头的瞬间成全了爱 352
欣赏你的爱人 353
善待自己的妻子 355
争吵，会让幸福悄悄溜走 356
用包容的心去对待你的伴侣 357
第二十一章 笑对逆境，好心态让你迅速走出失败的沼泽 359
每一条成功之路都会有挫折 359
人生的挫折不能省略 361
惨败的局面是大捷的前奏 362
信心面前，什么困难都会溃退 364
不要灰心，除非你达到目的 365
相信积极思想的力量 366
不要性急想跑在失败的前面 367
坚持不懈，才能得取最大的奖赏 369
磨难让我们变得更加坚韧 370
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 371
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 373
站起来，可以拥抱挫折 374
苦楚也可掩埋在微笑之下 375
人生的冷遇也是一种幸运 376
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去 378
从失败的阴影里走出来 379