第一章 怀孕了乳房悄悄地在准备 1
第一节 孕期乳房会有哪些变化？ 1
一、乳房变得越来越大、越来越沉 1
二、乳头、乳晕颜色变暗 3
三、乳房变得易痛而敏感 3
第二节 孕期有关乳房的疑惑 5
一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？ 5
二、不“完美”的乳房真的可以哺乳吗？ 7
三、孕期需要“纠正”乳头形状吗？ 9
四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？ 13
五、产奶能力会遗传吗？ 16
六、孕期能否继续哺乳？ 18
第三节 孕期乳房护理方法详解 20
一、乳头、乳晕的清洁 20
二、孕期正确的乳房按摩 22
三、引产后乳房也需要呵护 25
第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了 26
第一节 乳汁什么时候才会来？ 26
一、产后乳汁是怎么来的？ 26
二、像黄金一样珍贵的初乳 28
三、传说中的“下奶” 29
四、一定要“胀得像石头一样”吗？ 30
第二节 产后“三早”——早接触、早吸吮、早挤奶 31
第三节 产后最初几天的哺乳疑问 35
一、产后为何没奶？ 35
二、需要提前准备配方奶吗？ 38
三、我的母乳能喂饱他么？ 41
四、我有没有过度喂养？ 47
五、宝宝乳头混淆怎么办？ 48
六、宝宝舌系带过短怎么办？ 53
七、宝宝吸吮无力怎么办？ 55
第四节 给哺乳一个良好的开始 56
一、轻松自在的产后哺乳姿势 56
二、针对不同特点乳房的哺乳技巧 62
三、学习按“线索”哺乳 65
四、识别宝宝的吸吮需求 69
五、别把胀奶当成有奶的评价标准 70
六、漏奶，不是件坏事 72
七、关于催乳和回奶的食材 75
八、做好居家乳房护理 78
第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？ 81
一、同时给双胞胎宝宝哺乳 81
二、如何顺利哺育二宝 83
第六节 选择和培养你的哺乳同盟 85
一、支持母乳哺育的月嫂 85
二、寻找专业的哺乳指导 86
三、和你观点一致的家人 87
四、充分发挥奶爸的哺育作用 87
第三章 帮助乳房在哺乳期顺利“工作” 89
第一节 会影响哺乳信心的乳房问题 89
一、生理性的乳房肿胀 89
二、乳头酸痛 94
三、乳头皲裂 96
四、乳头上的“白点” 100
五、频繁胀奶 103
六、乳汁淤积 107
七、乳腺炎 111
第二节 那些伤害乳房的常见错误 113
一、任由宝宝“吃偏奶” 113
二、频繁排空乳房 116
三、错误使用吸奶器 119
四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴 122
第三节 哺乳期妈妈常担忧的事 126
一、“性”福生活中怎么保护好乳房？ 126
二、宝宝长牙，咬我怎么办？ 127
三、选择奶瓶喂养还是亲哺亲喂？ 129
四、母乳何时没营养？ 133
五、生病了还能哺乳吗？ 136
第四节 职场哺乳和乳房保护 138
一、给职场哺乳妈妈的建议 138
二、“背奶”量越来越多，并非好事 142
三、为何奶量会越背越少？ 144
四、哺乳期出差 148
五、他不接受母乳瓶喂 149
六、看不见的压力影响乳房的健康 150
七、什么时候结束“背奶”比较好？ 152
第五节 特殊情况——重新泌乳 153
一、重新泌乳要考虑哪些因素 153
二、为恢复哺乳做的准备 154
三、紧急断奶后重新开始 155
四、完全离乳后还能重新哺乳吗？ 156
第四章 美好地结束哺乳之旅 158
第一节 为乳房制订一个科学的断奶计划 158
第二节 不同月龄宝宝的断奶建议 163
一、断奶的原则 164
二、给小月龄宝宝断奶 164
三、给1岁以上宝宝断奶 165
四、给2岁以上宝宝断奶 166
第三节 和乳房温柔地告别 167
一、妈妈引导断奶 167
二、自然离乳 169
第四节 断奶时乳房问题的处理方法 172