一 初识更年期 2
000 一个“脏词” 2
001 更年期是个什么期？ 4
002 青春期与更年期：梯子的两级 8
003 更年期、绝经期、围绝经期 9
004 七七“形坏而无子” 11
005 “早夭假说”与“祖母假说” 12
006 是不是人类才有更年期？ 14
007 月事“乱”了 17
008 雌激素是个厉害角色 19
009 34岁的弟妹卵巢早衰了 21
010 为什么我四十她五十？ 24
011 我的身体将发生什么变化？ 26
012 我的心理将发生什么变化？ 29
013 更年期不是病，更年期综合征才是病 31
014 一位老中医告诉我的更年期 33
015 十么时候开始，什么时候结束？ 34
016 当回事，走对门 36
017 甩“包袱”可能是把双刃剑 39
018 女人希望更年期永远不要来 42
019 4月18日，更年期妇女的节日 44
020 女人，如何发现自己进入了更年期？ 45
021 坐下来，做做测试题 47
022 “近忧”与“远虑” 51
023 应该提前知道的十件事 52
二 亲密接触更年期 58
024 一张自我诊断评定表 58
025 建一份更年期档案 60
026 传说中的潮热来了 63
027 难道就这样绝经了？ 65
028 虫子在我的脸上爬来爬去 68
029 其实我不想哭 69
030 是不是都有心理病？ 74
031 谁来陪我度过孤独的夜晚？ 76
032 我累，我心累 78
033 温和谦逊的黄老师自杀了 80
034 有时候家人比医生更重要 84
035 “大姨妈”一来就不走了 86
036 和痛经做斗争 88
037 80％以上的女性患过功血 91
038 家庭作业：测量基础体温 94
039 刮宫，很痛吧？ 96
040 食疗治功血：猪皮冻胶及其他 98
041 我的更年期，我的内分泌 100
042 更年期是肥胖期 101
043 耳朵里面跑火车 106
044 牙好，吃嘛嘛香 108
045 还会有白带吗？ 110
046 天一黑，就上床 112
047 我挠我挠我挠挠挠 114
048 便秘让我苦不堪言 116
049 尿频、尿急、尿痛 119
050 难言之隐：外阴瘙痒 121
051 难言之隐：肛门瘙痒 123
052 腰痛的靳嫂 125
053 血压坐上了过山车 127
054 我的睡眠变成了一种仪式 129
055 不必睡足8小时 131
056 激素能解决什么问题？ 134
057 天天在家磨豆浆 137
058 不让人生1/3时间在痛苦中度过 140
059 药食同源：枸杞冬笋炒肉丝 141
三 当心绝经后常见病 146
060 阴道炎，老年的 146
061 血糖和年龄一起高 147
062 没有卫兵，心脏告急 150
063 大脑保卫战 151
064 特别的高血压 153
065 多种癌可能找上你 156
066 更年期癌症的早期信号 158
067 卵巢不会老到不长癌 160
068 该绝不绝是祸害 162
069 是“返老还童”还是“洪水猛兽”？ 165
070 不要忘了自己的肌瘤 169
071 乳房不再是骄傲的资本 171
072 拯救乳房 173
073 每月给乳房照镜子 175
074 萎缩并不是“退出历史舞台” 177
075 下面垂出的是什么？ 179
076 咳嗽遭遇尴尬事 181
077 锻炼那些羞答答的小肌肉 183
078 尿道口长了小树杈 186
079 钙以惊人的速度流失 187
080 女人七十骨刺百分百 191
081 听小姑子的婆婆说增生 193
四 坦然面对更年期 198
082 眼花缭乱保健品 198
083 管住自己的嘴 200
084 我迷上了徒步行走 202
085 阿是法按摩，我喜欢 204
086 “性”是好东西 207
087 更年期的性状态 209
088 如何“性”？ 211
089 和润滑液做朋友 213
090 怀孕的概率不等于零 216
091 妃与环 219
092 洗洗更健康 220
093 我们的情感 222
094 恩爱百年 225
095 他也有更年期 227
096 给他煲碗更年汤 229
097 不做黄脸婆 231
098 想发火怎么办？ 234
099 更年期遭遇青春期 237
100 “空巢”提前来临 241
101 定期去体检 244
102 年老不意味着衰老 246
103 一样可以紧致粉嫩 248
104 如果想美容 251
105 穿衣打扮 253
106 更年期养生谣 256
107 第二次蜜月 257
108 愉快穿起白裤子 259