第一章 头发是长寿的密码锁 1
头发好的人容易长寿 2
关于头发健康的两个错误观点 2
老人不白发、不脱发会刑克子孙？ 2
秃头的男人更长寿？ 3
养发如养生，发健人寿长 4
异常白发是长寿的拦路虎 8
血盛则发润，血衰则发衰 9
不明原因的脱发向您警示健康隐患 11
头发问题暴露内分泌疾病的蛛丝马迹 13
遍布整个头部的脱发很可能因为甲状腺功能失调 13
不规则的片状脱落可能和甲状旁腺疾病有关 14
全身毛发的减少或脱失很可能因为垂体功能低下 14
多毛和脱发都可能和肾上腺皮质疾病有关 14
头发脱落、头皮上突发脓疮、毛囊炎，要考虑是否患了胰腺疾病或糖尿病 15
女性多毛或脱发要考虑卵巢是否出了问题 15
白发转黑和返老还童 16
好头发是五脏开出的健康之花 18
心——通过“主血脉，主神明”而关乎毛发 18
肝——通过“疏泄”和“藏血”而营养毛发 19
脾——通过“气血生化”滋养毛发 20
肺——通过“主气，朝百脉”而维持头发的生长之气 20
肾——生命的器官、毛发的生机之根 20
自己动手给头发做个“体检” 21
六个头发健康的小测试 22
拔发测试 22
面粉测试 22
猛拉头发测试 22
用水测试 23
光环测试 23
手指测试 23
植物的盛衰看土地，头发的好坏看头皮 23
关于头皮健康的自我检测 24
第二章 头发好坏和生命密切关联——头发和“女七男八” 28
想生健康的宝宝先找到育龄期的“七和八” 28
“优生学”最根本的主体是“父母” 29
男人和女人最适合生宝宝的“七和八” 30
为了未来的宝宝我们该做点什么 31
年轻夫妇婚后1～2年内怀孕最佳 31
大龄夫妇生儿育女不能久拖 31
择偶时男比女大2～5岁是最佳优生搭配 32
孕前产后，准妈妈不可百目无糖 32
小小胎发藏着宝宝的智慧密码 34
谁来决定头发的多与少？ 34
宝宝的胎发和智商有什么联系？ 36
为孩子的先天智力投资 37
宝宝的智慧是妈妈吃出来的 37
鱼眼是最好的“脑黄金” 37
您身边的益智佳品 38
“锅铲头”是宝宝最好的安全帽 41
关于宝宝的头发你不可不知的秘密 42
母乳喂养可以改善宝宝出生时不太好的发质 42
宝宝出生时头发呈金色不用担心 43
宝宝的头发长短不一是婴儿期特有的差异 43
孩子的小小发旋儿隐藏着惊人的玄机 43
千万别小看非遗传性卷发 45
宝宝枕秃要警惕佝偻病 46
宝宝洗头不用每次都用洗发水 46
宝宝和大人不要共用洗发用品 47
给婴儿梳头有益健康 47
给宝宝做头部按摩操不仅是为了长头发 47
经常头发倒竖的宝宝特别要注意作息规律 49
给宝宝多晒太阳 49
性早熟是人生搭错车的“七和八” 50
保护头发、维护健康要拒绝性早熟 55
管住孩子的嘴是拒绝性早熟的关键 55
宝宝认母，妈妈就会掉头发吗？ 57
揭开产后脱发的神秘面纱 58
1．揪出产后脱发的“元凶” 58
2．产妇抑郁，头发也抑郁 58
3．伤头发的民俗陋习 61
产后脱发不用愁，8款食疗解烦忧 62
夫妻偕老不必白头 64
防衰抗老，人生有期，男女有别 68
我们从什么时候开始衰老？ 69
不能忽略的衰老信号 69
身体的衰老从哪个“零件”开始？ 69
“阴阳平衡”也是抵抗衰老的渠道 70
梳头洗脚同时做才是养生大要 70
通畅百脉的“神仙梳头法” 72
“龙爪梳发”操梳出健康身体与秀发 73
第三章 头部是座健康风向标 74
头屑虽小不能小视 75
抓住病根——导致头屑泛滥的五个因素 76
1．马拉色菌引发的头屑最常见 76
2．脂溢性皮炎引发的头屑最严重 77
3．银屑病引发的头屑最容易误诊 77
4．头癣引发的头屑问题最易传染 78
5．头虱引起的假性头屑最容易根治 78
赶走头皮屑的三大法宝 79
每天洗头——选用合适的去屑洗发水 79
注意调理——调整不良生活方式 80
以“治”为本——治疗头屑的几个好帮手 81
减肥可能减掉头发！ 85
营养均衡才利于美发 87
钙（Ca）——缺钙可造成一些成年人长灰白发 88
铜（Cu）——缺铜头发黄，多铜易脱发 89
铁（Fe）——轻微缺铁头发干，严重缺铁头发稀 89
锌（Zn）——缺锌头屑多，头发长得慢 90
硒（Se）——维持头发正常生长的基础 91
碘（I）——缺碘的头发无光泽 91
维生素A——美发是它，毁发也是它 91
复合维生素B——巩固秀发，维持色泽 92
维生素C——使发根能够顺利地吸收血液中的营养 93
维生素H3（生物素）——防止白发和谢顶 93
直接给头发“吃”营养液 93
环境的侵害让头发遭殃 94
头发，环境污染的监测器 97
身体的安危伏劣“发”先知 97
请坚持给头发“化妆”和“卸妆” 98
头发帮你“揪”出潜在的污染源 99
谁动了我的头发？——拨开一位秃发患者的疑云 100
斑秃是可以治好的 107
斑秃初发时快用三件宝 107
中、重度斑秃内服外用双管齐下 108
认清自己的病情再用药 108
练气功治疗斑秃——“美发导引功” 110
拔罐也能治斑秃 111
脱发面前人人平等 112
雄性激素性脱发人群的五个特点 115
脱发不可怕，关键在时机 117
治秃不如防脱 117
毛发DNA检测——未雨绸缪治脱发 118
了解雄性激素性脱发的级别 119
止脱防秃组合拳——分级治疗 122
奇方寻踪——治疗雄性激素性脱发 123
油性头发要警惕发丝“不翼而飞” 124
呵护秀发不能不懂头皮和头发的类型 125
给秀发提供一个良好的“土壤”环境 127
给头发“吃”点盐 128
让秀发“喝”点酒 128
精油护发——让秀发散出芳香 129
自古美人同名将，不许人间见白头 130
染发很危险！ 132
夏季莫染发！ 132
女性生理期千万别染发 133
头发早白是身体的求救信号 133
老年白发是这样形成的 134
“少白头”、“白发症”——高风险的白发人群 134
给白发来杯“鸡尾酒”吧！ 135
什么是“鸡尾酒疗法”？ 136
治疗白发，中医和西医是亲兄弟！ 137
前额白发——注意养脾胃 137
健胃就喝姜丝粥 138
胃酸就嚼生花生 138
两鬓斑白——先去肝火 139
后脑勺白发——提示你该补肾了 140
花白头发——稳定情绪是关键 141
零星白发——令人拍手称奇的“拔白生黑法” 142
须发早白——让你不得不信的“刷牙治疗法” 143
“黑五类”——天然的染发剂 143
第四章 科学护发的小常识、大道理 145
贪吃也会掉头发 145
科学吃火锅，解馋不伤发 147
吃火锅前要先喝果汁 148
吃火锅搭配蔬菜有讲究 148
吃火锅时的一些小技巧 149
避孕药洗头，美发还是毁发？ 149
别拿您的头发做实验 150
睡个好觉最养发 151
您会睡觉吗？ 152
电脑一族——头发容易受伤的群体 155
科学用“脑”不脱发 156
“毁容”的头发很“雷人” 158
别让您的头发“毁了容” 160
错误的梳头、造型方法伤害头发 161
烫花、拉直及漂浅染深损伤头发 161
热损伤——高水温洗发、吹风、热蒸汽焗油和电烫 162
日晒、雨淋和游泳等造成头发损伤 163
干洗——头发的“中国式危机” 163
干洗危害多 164
洗发不伤发的七个科学步骤 165
头发也是“生产力” 167
六大错误让你的头发越来越糟 169
美丽从“头”开始，秀发从“根”养护 173
医学养发——护发不仅仅是护理发干 174
驯服“烦恼丝”一定要对号入座 175
第五章 全息经络头疗——新概念的养生宝典 180
头部全息反射区定位、功能、操作提示 181
一次全息头疗胜过十次足疗？ 189
人病脑先病，脑好身体好 190
治脱发治回了一身健康 194
边治脱发，边保肝降压 196
治疗男性型脱、秃发离不开防老穴区和生发穴区 196
反射区刮痧自疗方案 199
少年本无忧，缘何生白发？ 201
让勤学的孩子更轻松 204
“健脑穴区”——增强孩子的记忆力 204
“提神穴区”——驱除困倦和疲劳 205
预防白发的头部按摩操 205
用手疗培育出健康之树，头疗就是栽培的手 206
改善孩子视力，您可以做到 207
六节 保健操——为孩子的视力保驾护航 208
妙用麝香止痛膏治疗近视 210
全息头疗把美丽带给您 212
每个人都可以学会的美容术 214
驻颜美容从调理脾胃开始 214
头疗美容“一二三” 215
第六章 新科技让头顶荒漠变绿洲 220
毛发检测——为你提供身体健康状态的“录影带” 221
科学拯救头发和身体 222
植发——年轻由你不由天！ 224
走出秃顶恐惧的阴影 226
毛发移植是真正的“地方支援中央” 226
毛发移植的科学依据 227
毛发移植的绝对优势 227
毛发移植技术的推陈出新 228
美容毛发移植的魔力 229
毛发知识拓展——哪些毛发可以移植 230
女性常见的美容毛发移植 231
美人尖 231
眉毛 231
睫毛 231
阴毛 232
男士常见的美容毛发移植 232
胡须 232
鬓角 233
胸毛 233
头发也能克隆 233
让头发一变十十变百 235
毛发健与美——让你的头发与健康同在 236
毛发健康让全民养生得到最大的收益 238
第七章 以“假”乱真的艺术——假发使用全书 240
花样百出的脱、秃发掩饰法 241
假发——新时代的顶上时装 243
巧妙佩戴假发——打造美丽全攻略 246
根据脸形选择假发 247
根据肤色选择假发 251
根据身材选择假发 252
佩戴假发有讲究 253
购买假发的智慧——精挑细选，明白消费 254
了解假发的种类性能，择优选用 254
选择假发的注意事项 256
普通假发的护理方法 257
高档发片的护理 258
假发存放有讲究 259