第一单元 规划入门：全面认识职业生涯规划 1
【学习目标】 1
【导入案例】 1
模块一 职业生涯规划的概念 1
【理论梳理】 2
一、职业生涯规划的含义 2
二、职业生涯规划的由来 3
三、职业生涯发展的基本理论 3
【案例分析】 6
案例一 只想问路在何方 6
案例二 “凡事预则立”，求职亦然 7
案例三 有目标才有前行的方向 9
【实践训练】 10
一、实训导航 10
二、实训项目 10
三、方法策略 10
模块二 职业生涯规划的意义 11
【理论梳理】 11
一、职业规划对个人生活的意义 11
二、学业规划对职业发展的意义 12
三、职业生涯规划对大学生的意义 14
【案例分析】 15
案例一 职业规划正当时 15
案例二 十年后你会怎样 16
案例三 专业始于规划 17
【实践训练】 19
一、实训导航 19
二、实训项目 19
三、方法策略 19
模块三 大学生职业生涯规划的方法 20
【理论梳理】 20
一、大学生职业生涯规划的原则 20
二、大学生职业生涯规划的步骤 21
三、大学生职业生涯规划文案的制作 25
【案例分析】 27
案例一 职业目标的影响 27
案例二 一句“玩笑”，两种人生 28
案例三 一个大学生的职业规划书 29
【实践训练】 33
一、实训导航 33
二、实训项目 34
三、方法策略 34
【单元小结】 34
【思考题】 34
【网络情境练习】 35
一、网上视频 35
二、推荐理由 35
【真实情境练习】 35
一、活动名称 35
二、活动目的 35
三、活动流程 35
第二单元 规划铺垫：全方位认识自我 36
【学习目标】 36
【导入案例】 36
模块一 性格探索 39
【理论梳理】 39
一、性格的定义 39
二、性格与职业 40
【案例分析】 55
案例一 一个广告主管的职业出路 55
案例二 性格决定命运 57
案例三 了解性格，定位职业 58
【实践训练】 59
一、实训导航 59
二、实训项目 59
三、方法策略 59
模块二 兴趣探索 60
【理论梳理】 60
一、兴趣的概念 60
二、霍兰德兴趣类型理论 62
【案例分析】 69
案例一 专业不对口的播音主持 69
案例二 陆逢兆：以地产为终身职业 70
案例三 每一次改变都只为了不变 71
【实践训练】 73
一、实训导航 73
二、实训项目 73
三、方法策略 73
模块三 能力探索 74
【理论梳理】 74
一、能力的概念 74
二、能力与职业选择 80
三、职业能力探索的方法 81
四、职业能力开发 82
【案例分析】 85
案例一 谁都能当老师吗？ 85
案例二 从普通文员到行政总监 86
案例三 关注职场发展，训练职业能力 87
【实践训练】 88
一、实训导航 88
二、实训项目 88
三、方法策略 88
模块四 价值观探索 89
【理论梳理】 89
一、价值观概述 89
二、价值观与职业选择 92
三、价值观探索的方法 96
【案例分析】 98
案例一 就做一个调酒师 98
案例二 明确目标，少走弯路 99
案例三 这是我想要的生活吗？ 101
【实践训练】 102
一、实训导航 102
二、实训项目 102
三、方法策略 102
【单元小结】 103
【思考题】 103
【网络情境练习】 103
【真实情境练习】 104
第三单元 规划基础：深入探索职业世界 105
【学习目标】 105
【导入案例】 105
模块一 职场探索 105
【理论梳理】 106
一、职场探索概述 106
二、组织文化探索 107
三、行业企业探索 110
【案例分析】 114
案例一 有规划还要有行动 114
案例二 银行怎么选人 115
案例三 只为考证狂的小张 116
【实践训练】 118
一、实训导航 118
二、实训项目 118
三、方法策略 118
模块二 职业探索 118
【理论梳理】 119
一、职业与职位 119
二、职位探索 121
三、职业探索的方法 125
【案例分析】 128
案例一 虎落平阳的张艳 128
案例二 调整预期，退一步海阔天空 129
案例三 机会总是垂青有准备的人 130
【实践训练】 132
一、实训导航 132
二、实训项目 132
三、方法策略 133
【单元小结】 133
【思考题】 133
【网络情境练习】 134
【真实情境练习】 134
第四单元 规划重点：科学进行职业决策 135
【学习目标】 135
【导入案例】 135
模块一 职业生涯决策概述 136
【理论梳理】 136
一、职业决策的概念 136
二、职业决策的风格 137
三、职业决策的方法与工具 138
【案例分析】 146
案例一 小李的职业生涯规划 146
案例二 周远的SWOT分析 147
案例三 黄薇的“生涯平衡单” 149
【实践训练】 152
一、实训导航 152
二、实训项目 152
三、方法策略 152
模块二 职业生涯目标设定 153
【理论梳理】 153
一、职业目标定位的影响因素 153
二、职业目标分解 154
三、职业发展路径选择 157
【案例分析】 160
案例一 先留学还是先就业？ 160
案例二 她为什么频频跳槽？ 161
案例三 走技术路线还是管理路线？ 163
【实践训练】 167
一、实训导航 167
二、实训项目 167
三、方法策略 169
【单元小结】 169
【思考题】 170
【网络情境练习】 170
【真实情境练习】 170
第五单元 规划拓展：充分做好生涯准备 171
【学习目标】 171
【导入案例】 171
模块一 自我能力提升 172
【理论梳理】 172
一、创新素质与能力 172
二、时间管理能力 175
三、解决问题能力 182
【案例分析】 185
案例一 个人创新能力可以成就事业 185
案例二 时间管理——华为员工成功之宝 186
案例三 有问题先生的故事 189
【实践训练】 190
一、实训导航 190
二、实训项目 190
三、方法策略 190
模块二 职场素质拓展 190
【理论梳理】 191
一、职场人际交往与沟通能力 191
二、团队合作能力 194
三、领导力 198
【案例分析】 202
案例一 还需要面对面地沟通吗？ 202
案例二 地狱与天堂 203
案例三 陶行知的四块糖 204
【实践训练】 204
一、实训导航 204
二、实训项目 205
三、方法策略 205
模块三 求职准备与行动 206
【理论梳理】 206
一、职业信息的搜集与运用 206
二、求职材料的制作 209
三、面试的准备与尝试 216
【案例分析】 226
案例一 广撒网不如懂撒网 226
案例二 小教养，大作用 227
案例三 吃，还是不吃？ 228
【实践训练一】 229
一、实训导航 229
二、实训项目 229
三、方法策略 229
【实践训练二】 229
一、实训导航 229
二、实训项目 229
三、方法策略 230
【单元小结】 230
【思考题】 230
【网络情境练习】 231
【真实情境练习】 232
参考文献 233
后记 235