第一章 醉武技法和功法 1
第一节 醉武基本技法 1
一、手型 1
二、手法 2
三、步型 5
四、步法 7
五、身法 8
六、肘法 10
七、膝法 11
八、腿法 13
九、气法 15
十、劲法 16
十一、肩法 17
十二、头法 18
十三、眼法 19
十四、心法 20
第二节 醉武基本功法 20
一、手功 20
二、脚功 22
三、肘功 23
四、膝功 24
五、臂功 25
六、腿功 27
七、肩功 28
八、腰功 29
九、开腿功 30
十、劲功 32
十一、桩功 33
十二、抗击功 35
十三、倒跌功 36
十四、难度功 36
十五、眼功 36
十六、耳功 39
十七、胆功 40
十八、气功 43
第二章 醉武高级套路 44
第一节 醉拳 44
一、动作名称 44
二、动作说明、动作要点及技击用意 45
第二节 醉刀 81
一、动作名称 81
二、动作说明、动作要点及技击用意 82
第三节 醉枪 117
一、动作名称 117
二、动作说明、动作要点及技击用意 118
第四节 醉剑 149
一、动作名称 149
二、动作说明、动作要点及技击用意 150
第五节 醉棍 184
一、动作名称 184
二、动作说明、动作要点及技击用意 185
第三章 醉武训练指导 215
第一节 如何学练好醉武 215
一、醉武练功妙法——默功 215
二、醉武套路练习有门道 215
三、将练功融入日常生活 216
四、练功四要 217
五、练功三不要 218
六、科学练功一二三 218
第二节 如何体用好醉武 219
一、比赛指导 219
二、比赛选择 220
三、健身指点 220
四、武术人保健诀窍 221
第四章 醉武理论精要 223
第一节 醉武知识一观 223
一、醉武的源流变迁 223
二、醉武的风格特点 225
三、如何欣赏醉拳 226
第二节 醉武妙理一点 228
一、醉武身法要诀 228
二、醉武劲力讲究 228
三、醉步、醉态、醉形的功用 229
四、醉武防守 229
五、学练醉武须知 230
六、醉武心法 230
第三节 醉武杂谈一览 230
一、武术抱拳礼释义 230
二、如何选择武术老师 232
三、武术苦乐谈 234
四、习武如何预防损伤 235
附录 传统武术套路竞赛规则 238