第1章 “口”下留情不要过度食用肉类 2
倡导食用有机食品 4
点餐要适度，剩餐要打包 6
节约粮食最光荣 8
尽量当季消费，减少反季节消费 10
尽量减少冷冻食品消费 12
尽量少吃口香糖 14
尽量少用罐装食品和饮品 16
拒绝食用燕窝 18
拒绝食用野生动物 20
拒绝食用鱼翅 22
少吃或不吃含添加剂食品 24
第2章 穿出环保不穿戴野兽毛皮制作的服装 26
不穿用羊绒制品 28
不过分追求穿着的时尚 30
第3章 保护环境，从起居开始养成爱护小区周围绿化的好习惯 32
倡导利用太阳能 34
搬入新居前要注意室内污染 36
少用或不用室内杀虫剂 38
提倡购买绿色产品 40
提倡用自然风和扇子降温 42
第4章 行走的力量倡导步行和骑单车出行 44
倡导选择乘坐公共交通工具出行 46
养成孩子室外锻炼的好习惯 48
旅游时自备水具 50
选择小排量汽车，开车低耗能 52
培养孩子独立上学的习惯 54
第5章 节约是最时尚的“富有”不要过分包装 56
节假日理性消费 58
挤干净剩余牙膏、洗面奶 60
尽量使用大瓶、大袋装物品 62
教育孩子要学会感恩老师 64
使用物品要“集约” 66
教育孩子不购买过多的同类玩具和用品 68
提倡简朴生活，反对奢侈浪费 70
第6章 节能节电，省钱又健康不用时关闭饮水机 72
多爬楼少乘电梯 74
节约用电，随手关灯 76
尽量手洗小件衣物 78
提倡使用节能型灯具 80
第7章 节约用水，人人有责办公室里要节水 82
倡导节约型水具 84
倡导一水多用 86
尽量不过于频繁地洗澡 88
随手关好水龙头 90
第8章 养成利己利人的好习惯不吸烟，奉劝别人戒烟 92
尽量室外健身 94
拒绝乱扔烟头 96
教育孩子不歧视任何人 98
在公共场所不要高声 100
在咳嗽、喷嚏时掩住口鼻 102
第9章 保护动物，珍惜我们最亲密的朋友不吃人类的朋友——青蛙 104
倡导观鸟，反对关鸟 106
动物有难救一把，动物自由时不帮倒忙 108
反对恫吓、投喂公共饲养区的动物 110
反对制作、购买动植物标本 112
告诉孩子野外活动要阻止伤害动物的行为 114
拒绝把野生动物当宠物饲养 116
拒绝购买野生动物制品 118
拒绝捡拾野禽蛋 120
拒绝随便买动物放生 122
了解认识国家重点保护动植物 124
第10章 保护植物，草木皆有生命避免进入自然保护核心区 126
不使用一次性筷子 128
不制作、购买根雕制品 130
反对大树进城 132
反对使用珍贵木材制品 134
减少或避免使用各种卡片 136
拒绝购买珊瑚、玳瑁制品 138
提倡养花种草 140
小手绢大环保 142
珍惜爱护古树名木 144
第11章 不做垃圾污染的制造者不追求电子产品的快速更新换代 146
教育孩子不要到林区玩火 148
教育孩子学会保护好自己 150
告诉孩子生活垃圾与环境息息相关 152
告诉孩子化肥的危害和农家肥的好处 154
拒绝使用非降解塑料餐盒 156
拒绝向江河湖海倾倒垃圾 158
少用洗涤剂，多用肥皂 160
提倡使用布袋 162
玩具尽量自己做 164
第12章 变废为宝，循环消费爱护拾荒者 166
倡导垃圾分类回收 168
回收废塑料 170
回收废纸，节省纸张 172
提倡旧物捐献 174
提倡使用可再生物品 176
提倡修旧利废 178
第13章 增强环保意识鼓励环保募捐 180
积极参与环保宣传 182
利用环保纪念日宣传环境保护意识 184
了解生态资源保护的知识 186
了解碳排放知识，减少碳排放 188
留意新闻媒体有关环保的报道 190
培养孩子宽广的心胸 192
随时随地举报破坏环境和生态的行为 194
培养热爱劳动的好孩子 196
学习认识环保标志 198
争取做环保志愿者 200