一、基础知识导航 1
（一）什么是抑郁症？ 1
（二）抑郁症如何自我识别？ 1
（三）抑郁症知多少？ 2
1.发病率高 2
2.致残率、致死率高 2
3.复发率高 3
4.病因 3
5.易患人群 4
（四）抑郁症有何危害？ 5
二、个人调理攻略 7
（一）生活规律 7
（二）多运动，爱阳光 7
（三）自我宣言 8
（四）找出抑郁的节奏 8
（五）渐进性放松技术 9
（六）药膳调养 10
1.气郁质 10
2.气虚质 12
3.阴虚质 13
4.阳虚质 15
5.湿热质 16
6.痰湿质 18
7.瘀血质 19
（七）自我按摩，络通气畅 20
1.按摩太冲穴 20
2.按摩合谷穴 21
3.按摩神门穴 22
4.按摩内关穴 22
5.按摩三阴交穴 23
（八）常见误区 24
1.认识误区 24
2.服药误区 25
3.饮食误区 26
4.锻炼误区 27
三、名家防治指导 29
（一）西医治疗 29
1.药物治疗 29
2.服药注意事项 31
（二）中医治疗 31
1.分型治疗 31
2.中成药 35
3.免煎中药配方颗粒及膏方 36
4.验方、便方 38
5.中医外治法 39
（三）心理治疗 40
（四）物理治疗 41
（五）康复 44
1.生活调护 44
2.饮食调养 46
3.精神调养 47
（六）预防 48
1.保证胎儿健康 48
2.营造快乐童年 48
3.生活规律，起居有常 48
4.坚持运动锻炼 49
5.积极参加社交活动 49
6.体质调养，适时养生 49
7.性格调整 50
8.良好的家庭社会支持系统 50
四、药食宜忌速查 51
（一）禁忌用药 51
（二）饮食用药 52
五、医患互动空间 55
（一）专家答疑 55
1.抑郁症可治愈吗？ 55
2.抑郁症是精神病吗？ 56
3.做心理测量有用吗？ 56
4.抑郁症能用实验室检查出来吗？ 57
5.抑郁症除了吃药还有什么办法吗？ 57
6.如何早期识别抑郁症自杀的征兆？ 58
7.抑郁症患者想自杀有什么办法吗？ 58
8.抑郁症患者复发的征兆？ 59
9.抑郁症患者家属能做什么？ 59
（二）名院名医 62
1.东北地区 62
2.华北地区 62
3.华东地区 63
4.华中地区 64
5.西北、西南地区 65
6.华南地区 66