第一章 孕前知识 12
孕前优生知识 12
如何做好优生 12
最佳生育年龄 12
最佳受孕季节 12
孕前要做好身体准备 12
孕前要做好心理准备 13
孕前检查最合适的时间 13
孕前健康饮食 14
孕前要加强营养 14
孕前女性营养不足所造成的不利影响 14
孕前女性应避免体重过轻或过重 14
孕前宜食用的食物 14
孕前不宜食用的食物和饮品 15
第二章 孕期生活保健 18
孕1月 18
孕妈咪与胎宝宝变形记 18
孕妈咪身体的变化 18
胎宝宝的成长 18
孕妈咪健康饮食 19
孕1月应补充的营养素 19
一日营养食谱 19
孕妈咪长期食素对胎儿有害 19
孕妈咪要多喝牛奶 20
可促进胎儿智力发育的食物 20
孕妈咪宜多吃核桃油 20
日常生活保健 21
孕妈咪确认自己怀孕后该怎么办 21
孕妈咪不要洗热水浴 21
怎样写妊娠日记 21
夫妇禁吸烟 22
孕妈咪禁喝酒 22
孕妈咪不宜喝咖啡 22
专家指导 23
孕妈咪忌服用安眠药 23
注意防畸 23
预防腮腺炎 23
孕妈咪感冒应对法 24
孕妈咪要谨防宫外孕 24
孕早期用药原则 24
运动有方 25
孕妈咪进行运动的好处 25
运动的安排要合理 25
孕妈咪运动时的注意事项 25
胎教方案 26
胎教的意义 26
夫妻感情对胎儿的影响 26
母爱是胎教的基础 26
孕2月 27
孕妈咪与胎宝宝变形记 27
孕妈咪身体的变化 27
胎宝宝的成长 27
孕妈咪健康饮食 28
孕2月营养搭配要求 28
一日营养食谱 28
孕妈咪早、晚进食有讲究 29
孕妈咪宜吃玉米 29
孕妈咪宜吃茭白 29
孕妈咪不宜吃油条 29
日常生活保健 30
孕期头发的养护 30
孕早期不宜烫发和染发 30
孕期洗澡要求 30
孕妈咪内衣的选择 31
科学选用乳罩 31
孕妈咪在烹饪时的注意事项 31
专家指导 32
如何克服早孕反应 32
如何识别假孕 32
孕妈咪不宜做X线检查 33
孕妈咪不宜做CT检查 33
运动有方 34
孕妈咪活动不宜太少 34
运动的项目要合理 34
孕妈咪可以练瑜伽 34
孕妈咪适合跳舞 34
胎教方案 35
准爸爸在胎教中的作用 35
意念胎教 35
音乐胎教 35
孕3月 36
孕妈咪与胎宝宝变形记 36
孕妈咪身体的变化 36
胎宝宝的成长 36
孕妈咪健康饮食 37
孕3月的饮食原则 37
一天的饮食安排 37
吃酸仍要讲究卫生和营养 37
准妈妈要适量摄入“脑黄金” 38
孕妈咪不可缺乏叶酸 38
孕妈咪不宜多吃冷饮 38
日常生活保健 39
看电视时应注意的事项 39
孕妈咪不宜住新装修房 39
孕妈咪不宜养宠物 39
孕妈咪要关注子宫的增长速度 40
孕妈咪要注意脚的保健 40
如何减少孕妈咪排气和胃胀气 40
孕早期保健须知 40
专家指导 41
孕妈咪腹痛怎么办 41
孕妈咪为什么会觉得头晕 41
如何防止泌尿系统感染 41
怎样防止流产 41
便秘的防治 42
唾液分泌过多怎么办 42
运动有方 43
孕妈咪运动前要检查身体 43
运动前的安全措施 43
孕妈咪运动时应穿宽松的衣服 43
做孕妈咪体操时应注意的事项 43
胎教方案 44
情绪胎教 44
孕4月 45
孕妈咪与胎宝宝变形记 45
孕妈咪身体的变化 45
胎宝宝的成长 45
孕妈咪健康饮食 46
孕4月饮食原则 46
一天的饮食安排 46
孕妈咪不宜多吃菠菜 46
孕期慎吃辛辣调味品 46
孕妈咪要少吃山楂食品 47
孕妈咪不可多食甘蔗 47
孕妈咪不宜多吃水果 47
日常生活保健 48
孕妈咪不宜过多进行日光浴 48
孕妈咪不宜长时间使用电扇和空调 48
孕期应避免噪声 48
孕妈咪不宜去人多的地方 49
孕妈咪不宜穿着邋遢 49
专家指导 50
如何减轻坐骨神经痛 50
孕妈咪阑尾炎的防治 50
缓解呼吸急促的方法 50
孕妈咪不宜接种的疫苗 51
孕妈咪不宜大量补充维生素类药物 51
孕妈咪腹泻要及时治疗 51
运动有方 52
平举体操 52
腹肌运动 52
会阴肌肉运动 52
胎教方案 53
情绪胎教 53
音乐胎教 53
对话胎教 53
孕5月 54
孕妈咪与胎宝宝变形记 54
孕妈咪身体的变化 54
胎宝宝的成长 54
孕妈咪健康饮食 55
孕5月的饮食原则 55
一天的饮食安排 55
孕妈咪要少食热性的食物 55
孕妈咪应多食酵母片 56
孕妈咪需要补充更多的铁 56
孕妈咪不可缺钙 56
日常生活保健 57
孕妈咪居室不宜摆放过多花草 57
孕妈咪不宜多闻汽油味 57
孕妈咪不宜久坐久站 57
孕妈咪不宜经常操作电脑 57
多胎孕妈咪的保健 58
孕妈咪工作的时间不宜过长 58
专家指导 59
胎动的计数方法 59
预防妊娠纹的方法 60
孕妈咪慎做牙齿治疗 60
孕期B超检查的时间安排 60
运动有方 61
骑自行车 61
伸展运动 61
慢跑 61
散步 61
胎教方案 62
游戏胎教 62
语言胎教 62
修养胎教 62
孕6月 63
孕妈咪与胎宝宝变形记 63
孕妈咪身体的变化 63
胎宝宝的成长 63
孕妈咪健康饮食 64
孕6月的饮食原则 64
孕妈咪吃鱼好处多 64
一天的饮食安排 65
孕妈咪宜吃菜花 65
孕妈咪如何选择饮品 65
日常生活保健 66
孕妈咪夏季的生活调理 66
孕妈咪应如何安排自己的睡眠 66
孕妈咪冬季的生活调理 67
孕妈咪床上用品和床具的选择 67
孕妈咪如何进行面部按摩 67
孕妈咪如何洗脸 67
专家指导 68
小腿抽筋的预防和缓解方法 68
胃灼痛的防治 68
如何防治贫血 69
如何避免孩子出现兔唇 69
孕期怎样防治婴儿湿疹 69
运动有方 70
孕期该怎样运动 70
孕妇体操 70
胎教方案 71
音乐胎教 71
语言胎教 71
抚摸胎教 71
孕7月 72
孕妈咪与胎宝宝变形记 72
孕妈咪身体的变化 72
胎宝宝的成长 72
孕妈咪健康饮食 73
孕7月的饮食原则 73
一天的饮食安排 73
孕妈咪不可缺膳食纤维 74
孕妈咪要重视胎儿的牙齿发育 74
孕妈咪忌常吃火锅 74
孕妈咪忌食甲鱼和螃蟹 74
日常生活保健 75
孕妈咪不宜戴隐形眼镜 75
孕妈咪提物时应注意的事项 75
乘车时如何避免出现呕吐 75
孕期如何缓解疲劳 75
孕妈咪能否乘坐飞机 76
孕妈咪要少驾驶汽车 76
孕妈咪不宜忽视午睡 76
专家指导 77
孕妈咪尿频应注意的事项 77
口腔保健的方法 77
羊水过多的治疗 77
母子血型不合的孕妈咪该怎么办 78
孕妈咪水肿的处理 78
运动有方 79
按摩的注意事项 79
脊背按摩 79
大腿按摩 79
脚踝按摩 79
胎教方案 80
音乐胎教 80
语言胎教 80
视觉胎教 80
孕8月 81
孕妈咪与胎宝宝变形记 81
孕妈咪身体的变化 81
胎宝宝的成长 81
孕妈咪健康饮食 82
孕8月的营养原则 82
一天的饮食安排 82
每天饮食的品种 83
防治妊娠黄褐斑的食疗方法 83
日常生活保健 84
孕妈咪应尽量少用复印机 84
孕妈咪行走坐立的姿势 84
孕妈咪应尽量少乘坐电梯 85
孕妈咪远行的注意事项 85
妊娠期乳房保健的注意事项 85
专家指导 86
妊娠晚期腹痛的鉴别 86
妊娠糖尿病患者应如何安排饮食 86
如何避免胎儿长得太大 86
孕妈咪鼻塞的处理 87
孕妈咪鼻出血的处理 87
早产的预防 87
运动有方 88
做产前运动的好处 88
锻炼骨盆底肌肉的方法 88
腰椎运动 88
下蹲运动 88
胎教方案 89
音乐胎教 89
意念胎教 89
抚摸胎教 89
数学胎教 89
孕9月 90
孕妈咪与胎宝宝变形记 90
孕妈咪身体的变化 90
胎宝宝的成长 90
孕妈咪健康饮食 91
孕9月营养搭配要求 91
孕妈咪不宜过多饮水 91
孕妈咪应多吃海洋食物 91
孕妈咪不宜滥服鱼肝油 91
孕妈咪可以多吃的黑色食物 92
一日的饮食安排 92
日常生活保健 93
孕晚期不宜长时间坐车 93
多胎妊娠在孕晚期应注意的事项 93
多胎孕妈咪分娩前的准备 94
孕妈咪忌熬夜 94
孕妈咪摔跤了怎么办 94
为宝宝准备物品 94
专家指导 95
触摸胎位是否正常 95
静脉曲张症状的缓解 95
如何预防子宫内感染 95
孕妈咪为什么会漏尿 96
胎盘功能不全的预防 96
运动有方 97
脚部运动 97
扭转骨盆运动 97
振动骨盆运动 97
盘腿坐运动 97
胎教方案 98
情绪胎教 98
音乐胎教 98
语言胎教 98
视觉胎教 98
孕10月 99
孕妈咪与胎宝宝变形记 99
孕妈咪身体的变化 99
胎宝宝的成长 99
孕妈咪健康饮食 100
孕10月的饮食原则 100
分娩时的饮食须知 100
产妇临产前宜吃巧克力 101
剖宫产前后饮食禁忌 101
一天的饮食安排 101
日常生活保健 102
丈夫是生产的最佳陪护人 102
缓解临产前紧张情绪的方法 102
注意保持外阴清洁 102
孕妈咪临产五忌 103
分娩前孕妈咪的身体准备 103
专家指导 104
到了预产期就一定分娩吗 104
如何预防胎儿窘迫 104
过期妊娠的预防及处理 105
分娩方式的选择 105
即将分娩的征兆 105
运动有方 106
呼吸运动 106
胎教方案 107
氧气胎教 107
抚摸胎教 107
视觉胎教 107
综合胎教 107
第三章 产后保健 110
产后日常护理 110
产后服饰的选择 110
产妇内衣的选择 110
产妇衣着的选择 110
产妇不宜穿戴过多 110
产后日常生活应注意的事项 111
产后怎样护理会阴部 111
产后不宜马上熟睡 111
产后要加强心理保健 111
产后洗澡的注意事项 112
产后不宜睡席梦思床 112
产妇宜常梳头 112
产后恢复月经周期的时间 112
产褥期如何招待来访者 113
产后应重视避孕 113
特殊人群产后须知 114
高龄产妇产后须知 114
剖宫产后自我护理须知 114
产妇日常护理误区 115
产妇要避风 115
产妇越晚下床越好 115
产后不能洗头洗澡 115
产后不能刷牙 115
哺乳期用药的注意事项 116
哺乳期用药要谨慎 116
哺乳期用药原则 116
哺乳妈妈不应服用避孕药 116
哺乳期不宜服用的药物 116
产妇饮食指南 117
产后的饮食原则 117
产后要保证营养充足 117
产后应该少吃多餐 117
产后宜食用的食物 118
产后宜喝小米粥 118
产后宜多吃鲤鱼 118
产后宜吃红枣 118
产后宜吃猪蹄 118
产后宜多吃鸡肉 118
产后宜吃红豆 119
产后宜吃鸡蛋 119
产后宜吃莲藕 119
产后宜吃木瓜 119
产后宜吃牡蛎 119
产后不宜多吃的食物 120
产后食盐应适量 120
产后要少吃辛辣、生冷、坚硬的食物 120
产后不宜过量食红糖 120
产后不宜过多吃鸡蛋 120
产后不宜过多食用油炸食物 121
产妇不宜多吃味精 121
产妇不宜节食 121
产妇不宜多喝茶 121
产后专家指导 122
乳汁不足 122
对分泌乳汁的认识 122
产后乳汁不足的调理 122
产后贫血 123
对产后贫血的认识 123
产后贫血的治疗 123
产后便秘 124
对产后便秘的认识 124
产后便秘的预防 124
产后身痛 125
对产后身痛的认识 125
引起产后身痛的原因 125
产后手脚痛的预防 125
产后运动健身 126
产后锻炼的注意事项 126
产后开始锻炼的时间 126
产妇随时可进行的锻炼方式 126
不宜做产褥体操的产妇 126
产后恢复体形的体操 127
深呼吸运动 127
缩肛运动 127
双臂外展运动 127
屈腿运动 127
抬腿运动 127
抬臀运动 127
腿后伸运动 127
膝胸卧位 127
仰卧起坐 127
产后恢复身体曲线的运动 128
头颈部运动 128
胸部运动 128
阴道肌肉收缩运动 128
腰部运动 128
腹部肌肉收缩运动 128
预防产后腰痛的运动 129
恢复腰功能的运动 129
强健腰肌的运动 129
强健腹肌的运动 129
伸展腿肚的运动 129
伸展膝盖曲肌的运动 129
伸展股关节的运动 129
第四章 婴儿护理 132
第1个月 132
婴儿的发育 132
婴儿的生长发育 132
婴儿的智能发育 132
日常护理 133
如何给宝宝穿衣服 133
如何给宝宝洗澡 133
如何判断新生儿的冷热 134
脐带的护理 134
为宝宝清洁口腔 134
喂养指南 135
正确的哺乳方法 135
夜间如何哺乳新生儿 135
妈妈不宜躺在床上给孩子喂奶 136
不宜用奶瓶喂奶喂水 136
怎样喂养双胞胎 136
疾病防治 137
新生儿生理性黄疸 137
新生儿败血症 137
婴儿脐疝 137
智能训练 138
视觉训练 138
听觉训练 138
动作训练 138
语言训练 138
社交训练 138
触觉训练 138
第2个月 139
婴儿的发育 139
婴儿的生长发育 139
婴儿的智能发育 139
日常护理 140
婴儿的排泄 140
婴儿排泄后的护理 140
婴儿睡觉不要过分摇晃 140
保护婴儿的眼睛 140
给婴儿剪指甲 141
怎样给婴儿洗手和脸 141
喂养指南 142
婴儿水分的补充 142
宝宝的喂养 142
不宜一哭就喂 143
鱼肝油的添加 143
果汁与菜汁的添加 143
疾病防治 144
肺炎的防治 144
感冒的防治 144
便秘的防治 144
智能训练 145
语言训练 145
视觉训练 145
听觉训练 145
第3个月 146
婴儿的发育 146
婴儿的生长发育 146
婴儿的智能发育 146
日常护理 147
培养宝宝良好的睡觉习惯 147
正确使用枕头 147
要应对意外防护 147
流口水的护理 147
学会为宝宝把尿 148
保护婴儿的听力 148
喂养指南 149
宝宝的喂养 149
1岁以内勿吃盐 149
2～3个月的宝宝一天该喂几次奶 149
怎样给宝宝换奶 150
防止婴儿过胖 150
疾病防治 151
中耳炎的预防 151
佝偻病的预防 151
智能训练 152
听觉训练 152
社交训练 152
艺术训练 152
动作训练 152
第4个月 153
婴儿的发育 153
婴儿的生长发育 153
婴儿的智能发育 153
日常护理 154
宝宝安全备忘录 154
婴儿何时理发 154
如何应对宝宝翻身造成的意外 154
正确对待宝宝吮吸手指 155
宝宝不会抬头怎么办 155
哄宝宝入睡的方法 155
喂养指南 156
宝宝的喂养 156
婴儿辅食的添加原则 156
婴儿咀嚼练习 156
蛋黄的添加方法 157
淀粉类食物的添加方法 157
疾病防治 158
防治小儿支气管炎 158
防治缺铁性贫血 158
警惕奶瓶龋 158
智能训练 159
创造力训练 159
听觉训练 159
动作训练 159
第5个月 160
婴儿的发育 160
婴儿的生长发育 160
婴儿的智能发育 160
日常护理 161
宝宝双脚的护理 161
使用婴儿车的注意事项 161
宝宝爱踢被子怎么办 162
婴儿长牙时的护理 162
喂养指南 163
宝宝的喂养 163
让宝宝习惯用勺吃东西 163
宝宝多吃胡萝卜有益健康 163
配方奶不能与钙粉同服 164
适宜宝宝的益智食品 164
疾病防治 165
预防暑热症 165
预防婴儿痢疾 165
智能训练 166
观察能力训练 166
数学逻辑能力训练 166
语言训练 166
第6个月 167
婴儿的发育 167
婴儿的生长发育 167
婴儿的智能发育 167
日常护理 168
口水增多的处理 168
不要过分逗玩婴儿 168
正确处理婴儿对物品的依赖心理 169
宝宝发生意外的对策 169
喂养指南 170
宝宝的喂养 170
婴儿一日饮食安排举例 170
练习用汤匙给婴儿喂食物 170
宝宝断奶的心理准备 171
疾病防治 172
宝宝长玫瑰疹怎么办 172
预防尿路感染 172
智能训练 173
语言训练 173
视觉训练 173
社交训练 173
音乐训练 173
第7个月 174
婴儿的发育 174
婴儿的生长发育 174
婴儿的智能发育 174
日常护理 175
为宝宝准备合适的衣物及寝具 175
婴儿不宜多喝止咳糖浆 175
要经常让宝宝晒太阳 176
正确喂药 176
喂养指南 177
宝宝的喂养 177
警惕食物过敏 177
培养良好的进食习惯 178
婴儿早期营养不良的表现 178
婴儿不宜喝豆奶 178
疾病防治 179
防治抽搐 179
防治夜啼 179
预防哮喘 179
智能训练 180
爬的训练 180
动作训练 180
听觉训练 180
第8个月 181
婴儿的发育 181
婴儿的生长发育 181
婴儿的智能发育 181
日常护理 182
注意控制宝宝的体重 182
正确照料宝宝 182
让宝宝学迈步 183
喂养指南 184
宝宝的喂养 184
一日食谱推荐 184
断奶前后饮食安排 184
为什么宝宝会便秘 185
婴儿不宜吃蜂蜜 185
不要阻止宝宝用手抓东西吃 185
疾病防治 186
防治汗疹 186
预防呼吸道感染 186
智能训练 187
视觉空间智能的训练 187
自理能力训练 187
创造力训练 187
第9个月 188
婴儿的发育 188
婴儿的生长发育 188
婴儿的智能发育 188
日常护理 189
禁止宝宝做的事情 189
婴儿站立练习 189
学习坐便盆 189
从睡眠状态看宝宝的健康 190
喂养指南 191
宝宝的喂养 191
发烧时不宜吃鸡蛋 191
适量补充赖氨酸 191
婴儿要吃适量脂肪 192
注意婴儿补钙误区 192
疾病防治 193
预防肠套叠 193
预防耳后淋巴结肿大 193
智能训练 194
听觉训练 194
社交训练 194
音乐训练 194
第10个月 195
婴儿的发育 195
婴儿的生长发育 195
婴儿的智能发育 195
日常护理 196
宝宝开窗睡觉益处多 196
婴儿洗发水的选择 196
如何给婴儿洗头 197
婴幼儿不宜滥用抗生素 197
多到户外玩 197
喂养指南 198
开始断奶 198
使用断奶练习器 198
注意补锌 198
婴儿不宜吃的食物 199
疾病防治 200
小儿高热惊厥的应对方法 200
预防弱视 200
智能训练 201
形状识别能力训练 201
语言能力 201
动作训练 201
第11个月 202
婴儿的发育 202
婴儿的生长发育 202
婴儿的智能发育 202
日常护理 203
婴儿误食后的处理 203
宝宝活动要适量 204
婴儿不宜穿的衣服 204
婴儿不宜穿开裆裤 204
喂养指南 205
宝宝的喂养 205
宝宝不爱吃蔬菜怎么办 205
宝宝不宜多吃蛋清 205
偏食宝宝的喂养 206
疾病防治 207
防治宝宝腹泻 207
手足口病的防治 207
智能训练 208
视觉训练 208
听觉训练 208
社交训练 208
第12个月 209
婴儿的发育 209
婴儿的生长发育 209
婴儿的智能发育 209
日常护理 210
周岁还不开口说话不必惊慌 210
帮宝宝学步 210
宝宝的口腔护理 211
周岁宝宝生活安排 211
喂养指南 212
宝宝的喂养 212
宝宝应吃什么样的点心 212
如何吃得更聪明 212
咳嗽宝宝的饮食安排 213
如何喂腹泻痊愈后的宝宝 213
疾病防治 214
如何应对宝宝愤怒性痉挛 214
急疹的防治 214
预防“八字脚” 214
智能训练 215
音乐训练 215
创造力训练 215
自然观察训练 215