第一章 健康与健康观 1
第一节 世界卫生组织关于健康的概念 1
第二节 祖国医学关于健康的概念 3
参考文献 7
第二章 认识亚健康 8
第一节 亚健康的概念 8
第二节 亚健康状态的主要表现 9
第三节 我国亚健康状态发生现状 10
第四节 亚健康状态的诊断评估方法 11
一、量表评定法 12
二、血液检测评价法 14
三、仪器检测评估法 16
第五节 亚健康状态发生的原因 17
一、社会因素的影响 17
二、不健康生活方式的影响 18
三、环境因素的影响 18
第六节 亚健康状态的预防与控制 18
一、运动疗法 20
二、心理治疗 21
三、音乐疗法 22
四、中医调理 24
五、物理疗法 26
六、选择适宜的保健食品 26
参考文献 28
第三章 慢性非传染性疾病 33
第一节 我国主要慢性病流行情况与特点 33
一、高血压 33
二、脑卒中 36
三、冠心病 43
四、癌症 46
五、糖尿病 50
六、慢性阻塞性肺疾病 57
七、精神性疾病 59
八、意外伤害 61
九、痛风 64
第二节 我国慢性病快速攀升的原因 67
一、我国居民健康素养水平低 67
二、慢性病危险因素普遍存在 67
三、危险因素与慢性病有因果关系 70
第三节 慢性病可防可控 70
一、芬兰的社区慢性病危险因素综合管理 70
二、澳大利亚的健康促进项目 75
三、我国慢性病预防与控制的实践与探索 80
参考文献 87
第四章 健康的四大基石 91
第一节 合理膳食 91
一、平衡膳食是合理营养的基础 91
二、平衡膳食的要点 96
第二节 适量运动 110
一、适量运动有益健康 110
二、久坐不动的危害 111
三、我国居民体育锻炼状况 112
四、选择适宜的运动方法 112
五、适量运动的基本要素 113
六、运动安全注意事项 116
第三节 戒烟限酒 117
一、吸烟危害健康 117
二、戒烟的好处 118
三、戒烟方法 119
四、适量饮酒 120
第四节 心理平衡 122
一、什么是心理健康 122
二、我国居民心理健康的主要问题 123
三、心理健康和生理健康 124
四、如何保持健康的心理 125
参考文献 128
第五章 中医治未病 131
第一节 治未病学历史渊源 131
一、春秋战国前及战国时期 131
二、秦汉时期 135
三、晋隋、唐宋时期 136
四、明清时期 137
第二节 中医治未病的理论基础 138
一、治未病学说 138
二、中医体质学 142
三、体质干预 146
第三节 四季养生原则 152
一、各季节总的养生原则 152
二、各季节饮食调理 153
三、各季节生活起居调理 158
四、各季节运动调理 166
五、各季节自我保健方法 167
第四节 常见慢性病高危人群的病前调理 170
一、高血压病 170
二、高脂血症 175
三、脂肪肝 180
四、糖尿病 184
五、冠心病 187
六、卒中 190
参考文献 193
第六章 健康体检 195
第一节 健康体检的重要性 195
一、健康体检的意义 195
二、健康体检的作用 196
三、单位职工健康体检的意义 197
四、健康体检的价值 198
第二节 健康体检的工作职责与流程 199
一、各岗位工作职责 199
二、各岗位工作流程 202
第三节 健康体检诊查科目及项目 208
一、体检基本项目（必查项目） 209
二、备选检查项目（突出慢性病早期筛查） 210
三、健康体检自测问卷（试行），健康体检报告首页 210
第四节 健康体检超声波检查相关知识 210
一、发展现状 210
二、基本特性 211
三、超声诊断的优点和不足 211
四、临床应用 212
五、超声诊断在体检预防医学中的重要价值 214
六、小结与展望 228
第五节 健康体检项目及其临床意义 228
一、一般情况 229
二、查体 230
三、实验室检查 234
四、影像学检查 248
五、特殊检查 251
第六节 与健康管理相关的功能学检验指标及含义 252
一、功能医学基本概念 252
二、功能医学检测 253
三、功能医学检测内容及其含义 255
第七节 健康体检注意事项 263
一、体检前注意事项 263
二、体检中注意事项 264
三、体检后注意事项 265
参考文献 265
第七章 健康管理 267
第一节 健康管理的概念与发展 267
一、健康管理的概念 267
二、健康管理的形成与发展 268
三、健康管理的内涵 273
第二节 健康管理服务的分类和主要内容 275
一、基本健康管理 275
二、亚健康状态健康管理 278
三、慢性病危险因素专项健康管理 279
四、慢性病健康管理 283
第三节 慢性病危险因素专项健康管理要点 284
一、超重与肥胖健康管理 284
二、高血压健康管理 293
三、血脂异常健康管理 298
四、糖尿病高危人群健康管理 304
第四节 慢性疾病健康管理 312
一、脑卒中健康管理 312
二、冠心病健康管理 322
三、癌症预防与健康管理 333
四、糖尿病健康管理 339
五、慢性阻塞性肺疾病健康管理 358
六、精神疾病健康管理 366
七、高尿酸血症及痛风健康管理 374
参考文献 382