1．工具篇 10
绘日记常用工具 10
简单的上色技巧 16
2．西班牙篇 22
背包西班牙的N顿饭 22
出发前准备好利器——手绘单词卡！ 44
3．日本篇 48
闲逛日本 48
看着照片画美味 58
4．越南篇 62
豪吃越南 62
画一张手绘美食地图吧！ 77
5．国内篇 82
边吃边画边享受 82
猴头虫的私家料理菜谱大公开 115
6．实战篇 122
自己动手做一篇美食绘日记吧！ 122
7．娱乐篇 136
吃货的娱乐项目 136
动手时间：剪贴画组成的立体书！ 152
8．结束篇 164
作者问答录 164
后记 166
致谢 167