第一章 学校生活篇——不是牢笼，应是乐园 2
1．每个人都要自己学着长大 2
2．学校是不是最美的乐园，关键看你是什么心态 3
3．让自己适应学校生活，而不是让学校生活适应自己 5
4．学校生活可以很有趣 7
5．让学校生活丰富多彩的9条建议 9
6．面对不公平，依然向前看 11
7．向优秀者学习，从而提高和成就自己 12
8．遵守校规，不要处处跟学校对着干 14
9．把校园当做自己的家 16
10．在学校一定要争气，珍惜父母的血汗钱 18
第二章 学习生活篇——只要方法对，学习一点也不累 21
1．为了更好地生存，必须努力学习 21
2．学习可以磨炼意志，决定你今后的社会承受力 22
3．将吃苦当做吃补 24
4．只要方法对，学习一点也不累 25
5．高分而不低能，读书而不做书呆子 27
6．奋斗的人生不混沌——如何提高学习动力 29
7．情绪调节术——积极情绪促进学习，消极情绪阻碍学习 31
8．学习不只局限于教科书——阅读经典名著可以丰富精神内涵 33
9．优秀中学生的10个学习习惯 35
10．你距离优等生只有一步之遥 37
11．笑对学习压力 39
第三章 学科学习篇——门门功课都优秀其实很简单 43
1．英语就像一场游戏 43
2．语文对中国人来说是小菜一碟 44
3．数学其实很有趣 46
4．与牛顿、爱因斯坦面对面 48
5．前车古人，鉴今天——读懂历史和地理，受用终生 49
6．人是什么变的——不学生物就不知道自己是谁 50
7．不学政治就看不懂社会——政治原来就是社会课 52
8．像写博客那样写作文，你会发现很容易 53
9．口才修炼术——演讲我最大胆 54
第四章 考试生活篇——心态决定考试成败 58
1．考试就像一场心理战 58
2．为什么每次考试都变得迟钝——修复你原有的“灵性” 59
3．不做自欺欺人的傻瓜——作弊到底想骗给谁看 61
4．考试，我好怕你——把“自卑”和“恐惧”从你的字典里删除 63
5．担心别人超过自己——你到底在为谁考试 65
6．艺高人胆大，不再畏惧任何考试 66
7．考试拿高分的十大要点 68
8．考前的复习如何安排 70
9．敢于接受现实的一切考验——考试成绩被公布没什么大不了 71
10．知道放松好，就是松不了——放松有效技巧 73
11．考前可以听听轻音乐，但不要看武打片和连续剧 75
12．欲胜人，先胜己——正确看待自己 77
13．从满江红到满堂彩 78
第五章 交友生活篇——不做校园里的“独行侠” 82
1．不做校园里的“独行侠” 82
2．说话就脸红？摆脱“社交恐惧症”现在倒计时 83
3．跳出自我小圈子，会看到到处都是朋友 85
4．学会换位思考，理解他人的感受 87
5．好东西要学会分享 89
6．“心计”与“天真”——有必要和周围同学掏心掏肺吗 90
7．训练钝感力——“厚着脸皮”展现你自己 92
8．可以喜欢一个人，但最好等大家都长大 94
9．不要跟不良少年混在一起 96
10．结交可优势互补的朋友 97
11．你只跟与自己对味的同学交往吗——善于和自己不喜欢的人交往 99
12．朋友圈的日常经营和维护 101
第六章 假日生活篇——如何度过如此美好的时光 104
1．放假了，难道你只会上网打游戏吗 104
2．难道只能用来蒙头补睡吗 105
3．各人有各人的过法，设计一个不一样的假期 107
4．放飞爱好——绘画、摄影、书法、乒乓球一起来吧 109
5．打零工或出去旅游 110
6．读几本名著或有内涵的书，丰富自己的大脑 112
7．加强体育锻炼——处于发育关键期的身体，可能并不达标 114
8．放假是社交的好时候——和志趣相投的朋友多谈心 115
9．不应该把学习全部抛掉 117
第七章 青春生活篇——可爱的“洪水猛兽” 120
1．青春期的“洪水猛兽”来了 120
2．青春期的生理特点，你知道多少 121
3．青春期的心理特点，你知道多少 123
4．自我的觉醒——总希望别人关注“我”的存在 125
5．给我独立性，为什么不能让我自己做主 126
6．两性问题——越是神秘，越是好奇 128
7．为什么总是疲惫不堪 130
8．为什么我是暴脾气 132
9．与异性交往的正确方法 134
10．皇帝长了驴耳朵——不郁闷的宣泄方式 136
11．青春有叛逆，但不要做傻事 137
12．不要误入歧途 139
第八章 亲情沟通篇——如何说父母最爱听，怎么听孩子最肯说 142
1．可怜天下父母心，站在父母的立场上理解他们的苦衷 142
2．能与父母做朋友吗 143
3．为什么妈妈总是唠叨，爸爸总是吼叫 145
4．用书信和父母沟通——儿子的信看哭妈妈 147
5．每天都有那么多双眼睛盯着我，一点自由都没有 149
6．为什么我的大小事情你们都要干涉和过问 151
7．花你们的钱，就要听你们的吗 153
8．父母应不应该偷看孩子的短信 154
9．爸爸妈妈，请不要干涉我交友的自由 156
10．只要我喜欢，为什么不可以 158
11．不要有代沟——老爸，你觉得《菊花台》怎么样 160
12．爸爸妈妈，我会永远爱你们 162
第九章 电脑生活篇——可以玩，但不可以上瘾 165
1．天使还是恶魔 165
2．电脑对中学生的好处 166
3．电脑对中学生的坏处 168
4．为什么上网时不知道干什么，下网后觉得空虚 170
5．在网络诱惑面前，管住自己 171
6．上网只是消遣，学习才是天职 173
7．缓解压力的网络游戏 175
8．网络看东西只是浅阅读，深刻思想在经典书籍中 176
9．网络聊天不要太沉迷，多关注你周围的人 178
10．用判断力抵制不良信息 179
11．使用自控力，与网络分手很容易 181
第十章 师生互动篇——教者父母心，理解万岁 184
1．老师也是人类 184
2．把老师当成你的长辈，同时也把老师当成朋友 185
3．认真听讲，按时保质保量地完成老师布置的作业 187
4．做一个勤学好问、虚心求教的学生 189
5．包容老师的错误，消除“老师真烦”的想法 190
6．不要总是想着和老师对着干 192
7．不要事事依靠老师 194
8．公众场合注意礼貌，因为老师也爱面子 195
9．老师也不容易，任何时候都要理解万岁 197
10．感恩喜欢你的老师 198
11．感谢“折磨”你的老师 200
后记 202