第一章 源远流长 2
万里长江水 2
百川东到海 2
始于亿万年以前 4
流淌的文化 4
源头话景 5
难寻的源头 5
长江之水雪山来 6
正源沱沱河 6
高原上的人们 7
大河通天 8
晒经台的传说 8
险峻奇绝通天渡 8
三江源纪念碑 10
第二章 水拍金沙岸 12
滚滚金沙江 12
金沙江与沙金 12
飞流汹涌 13
委婉动人 13
江湾沙地——奔子栏 14
咽喉驿站 14
白马雪山上的四季 14
家家都有摇钱树 16
香格里拉之梦 17
地平线上的世外桃源 17
哈巴雪山云雪变幻 18
虎跳峡历险 18
蓝色月光城 19
碧塔海：湖与水的传奇 20
丽江山水恋 22
玉龙十三峰 22
老君山上丹霞如火 22
泸沽湖畔摩梭情 23
束河古镇的纳西岁月 25
攀枝花的奇迹 26
发现木棉城 26
辉煌崛起 27
二滩水电站 28
万里长江第一城——宜宾 29
川酒甲天下 29
蜀南竹海 30
僰人悬棺处 31
第三章 穿越四川盆地 34
蜀地天府 34
蜀道之难 34
天府之国 35
峨眉天下秀 36
高凌五岳，秀甲天下 36
祥光耀金顶 37
茶香飘四方 38
凌云山上一座佛 40
大佛镇江 40
“中国特色”古弥勒 41
排水系统布全身 41
拜水都江堰 43
缘起岷江水患 43
千年的智慧和奇迹 44
清明放水节 45
锦绣芙蓉城——成都 47
金沙“飞”出的太阳神鸟 47
“宽窄巷子”在心中 48
锦官故里看蜀锦 49
数签签的串串 49
第四章 雾中山城——重庆 52
巴渝旧地 52
三千年古城 52
巴人武舞 53
光辉灿烂的大溪文化 55
先民的日常生活 55
奇异的丧葬习俗 55
独特的彩陶艺术 56
古镇的悠悠岁月 58
中国最美古镇之一——涞滩 58
千年磁器口 59
“五马归巢”之龙兴 60
山城印象 62
红色圣地 62
内陆“小香港” 63
趣说“棒棒儿” 64
大足石刻 66
横融佛道儒，纵贯千余载 66
“人味”胜“神味” 66
风华绝代的千手观音 68
丰都见“鬼” 69
方士成仙而去 69
“阴阳桥”隔“阴阳间” 69
鬼王石刻 71
小寨天坑：大自然的咏叹 72
坐井观“天” 72
穿山入“地” 73
寻味山城 75
火锅“烫”起来 75
不吃小面不自在 76
磁器口一绝——毛血旺 77
第五章 泛舟游三峡 80
白帝城头看瞿塘 80
夔门天下雄 80
滟预回澜 80
“白盐”与“赤甲” 82
愿做巫山一片云 83
云雨冠天下 83
神女应无恙，当惊世界殊 83
石碑没平湖 85
西陵峡的帆影 86
大峡套小峡 86
纤夫与纤夫石 87
走进神农架 88
盛产“白色动物” 88
野人之谜 88
土家女儿“哭”着嫁 89
万里长江第一坝——葛洲坝 91
十八载“移山倒海” 91
横锁大江截奔流 92
开闸迎船 93
第六章 荆州往事 96
古城墙在诉说 96
江陵重镇 96
从土到砖，跨越了两千年 96
大型军事防御工事 98
寻找楚汉遗风 99
纪南故城 99
凤凰山汉墓 100
忆三国峥嵘岁月 102
问计隆中山 102
那一场乌林大火 104
第七章 江城大武汉 106
“和而不同”——三镇掠影 106
汉口：依水而兴的码头文化 106
汉阳：近代制造业的缩影 107
武昌：智力密集，人才荟萃 109
江城的味道 110
你“过早”了没有？ 110
最爱武昌鱼 111
鸭脖子——辣到欲罢不能 112
黄鹤古时楼 113
“文”名遐迩 113
屡建屡毁，不绝于世 114
东湖更比西湖美 116
一任天然无粉饰 116
万梅闹春 117
楚风聚磨山，编钟乐悠扬 118
洪湖浪依旧 120
映日荷花别样红 120
鱼儿肥，菱藕香 120
渔鼓声声 122
白云深处的九宫山 124
湖水“吻”天 124
飞流直下崖头瀑 125
祭闯王 125
第八章 洞庭渔火阑珊 128
活起云梦泽 128
兴衰演变，源远流长 128
神仙洞府 130
平湖落日汇三江 131
千古功名竟如水 132
岳阳楼上，凭栏抒怀 132
杜甫墓前忆杜甫 133
白银盘里一青螺——君山 135
诗人心中的“蓬莱仙境” 135
斑竹一枝千滴泪 136
“柳毅井”水泡“银针” 137
小憩渔村 139
不管人间事，醉罢“桃花源” 139
敲起渔鼓唱渔歌 139
鸬鹚捕鱼忙 140
龙舟故里，千帆争渡 142
屈子投江身死 142
一往无前争上游 143
神奇的龙舟制作 143
第九章 物华天宝属江西 146
东南望镇——九江 146
天下眉目之地 146
“四大米市”之一 146
壮哉鄱阳湖 148
“魔鬼”老爷庙 148
石钟山的“钟声” 150
芦苇深处万鹤飞 151
庐山探幽 152
最诗意的瀑布 152
第四纪冰川遗迹 153
千年书院白鹿洞 154
瓷都景德镇 155
以皇帝年号命名 155
高岭村中的高岭土 156
没有城墙的城市 156
海上陶瓷之路 157
永不凋谢的青花 158
第十章 安徽山水游 160
宜城安庆 160
天柱山：来自地球深处的秘密 160
黄梅戏故乡 161
万里长江第一塔——振风塔 162
魅力巢湖 163
银屏千年白牡丹 163
紫薇山上的紫薇洞 163
一冷一热半汤泉 164
黄山归来不看岳 165
白云倒海是奇观 165
怪石：来自亿万年前的礼物 165
苍松石上生 166
名邑芜湖 169
浆染之最 169
青铜之源 170
江东第一城——马鞍山 172
楚王乌江自刎 172
诗仙陨落采石矶 172
濮塘有“怪坡” 173
第十一章 水乡江苏 176
南京：六朝繁华地 176
金陵自古帝王州 176
夫子庙文运兴旺 177
风月秦淮河 178
镇江三山 180
金山寺裹山 180
登北固亭怀古 180
碑林书廊——焦山 181
烟花三月下扬州 183
三度繁荣，雄富一方 183
西湖天下“瘦” 184
长江的咽喉——江阴 186
门户要塞 186
霞客远游一生 187
丝竹不曾休 187
环行太湖 189
天下第二泉 189
大自然雕琢的奇石 189
第十二章 东方明珠——上海 192
崇明岛：囤积的长江之沙 192
变化从未停止 192
回望沙船雄姿 193
外滩一瞥 195
万国风华一望奢 195
黄浦江畔“珠”明璀璨 195
如梦似幻的观光隧道 196
十里洋场夜未央 197
从花园弄到南京路 197
四大百货公司的传奇 198
忘不了的上海味 200
“南翔小笼”汁水满碟 200
无处不在的生煎 201
白相城隍庙 202
世博园观奇 203
坐地日行八万里 203
“盛开”的阳光谷 204
墙上的《清明上河图》 204
“动力之源”能量球 205
紫“蚕宝宝”会呼吸 205