前言 6
第一章 你适合户外求生吗？ 12
身体条件 12
营养需求 14
适应环境 16
健身 18
第二章 基本装备 22
合适的衣物 22
鞋类 24
个人露营装备 26
基本的求生包 28
睡袋与床 30
工具 32
绳子和打结 34
绳子的使用 36
第三章 在野外住宿 40
选择营地 40
选择帐篷 42
搭建帐篷 44
拆卸帐篷/ 46
搭建遮蔽所 48
雪地遮蔽所 50
热带遮蔽所 52
长期遮蔽所 54
打造一个安全营地 56
营火 58
生火 60
点火 62
拔营 64
第四章 寻找水源 68
水的重要性 68
收集水 70
天然水源 72
净化饮水 74
携带水与储水 76
第五章 寻找食物与准备食物 80
旅行备食 80
可食用植物 82
有毒植物 84
根茎、块茎和球茎 86
坚果和水果 88
菌类和苔藓 90
作为食物的植物 92
无脊椎动物 94
作为食物的无脊椎动物 96
淡水鱼 98
海鱼 100
渔具 102
捕鱼技巧 104
渔网和鱼篓 106
使用渔网和鱼篓 108
鱼类烹饪前的加工 110
炊具 112
炉灶 114
烹饪方法 116
保存食物 118
第六章 户外知识 122
决定旅行 122
辨别方向 124
使用地图 126
确定位置 128
导航概要 130
预测天气 132
旅行准备工作 134
徒步旅行 136
在雪地和冰面上行走 138
在雪地中行进 140
穿越沙漠 142
丛林旅行 144
安全攀爬/ 146
紧急攀爬 148
穿越水域 150
危险水域 152
制造木筏 154
使用木筏和船舶 156
驾车 158
其他交通方式 160
附录1 162
弃船 162
海上生存 164
危险生物 166
自然灾害 168
极端天气情况 170
发信号 172
附录2 174
急救 174
术语汇编 184
户外求生装备清单 187
索引 188