第一章 那些伤，为什么还放不下 2
做个不生气的人 2
气大伤身：生气有损健康 2
气极伤心：生气的极端是绝望 4
气易失和：脾气太大影响人际关系 5
气易失足：别动不动就负气出走 7
气易伤情：绝情的“老死不相往来” 9
情绪掌控术 咽下怨气，才能争气 10
忍得住世界就是你的 13
耐得住寂寞，经得起诱惑 13
忍一时者谋全局 16
看透得失才能不生气 19
独木桥边退一步 21
遇事冲动是“发狂的野马” 22
情绪掌控术 与各种人相处的艺术 24
一较真你就输了 26
有些事不用太较真 26
不要跟李嘉诚比财富 28
计较越少，幸福感越强 30
情绪掌控术 抵达幸福深处的九个台阶 32
第二章 EQ情商：情商比智商更重要 36
情商：决定个人命运的关键 36
高校自杀事件为何频频发生 36
天才与白痴的一步之遥 41
情绪掌控术 智商重要，情商更重要 46
改变心智，改变情商 49
情商是可以改变的 49
提高你的情商 51
情绪掌控术 自我情绪调节术 53
处理心情，调整心态 55
不为昨天流泪 55
微笑面对困境 57
相信明天更美好 59
想赢就不怕输 60
永远不对失败低头 62
希望之心不灭 64
情绪掌控术 培养成功心态的20条经验 68
发展人脉，扩大交际圈 71
好人脉让你与倒霉绝缘 71
别成为有才华的“穷人” 73
及早搭建你的人脉圈 74
多个朋友多条路 76
再没钱也要站在富人堆里 78
情绪掌控术 走进人脉E时代 80
第三章 驾驭负面情绪，坚持正向能量 86
掌控焦虑情绪，忧心忡忡为哪般 86
失意时你怎么想 86
警惕“隐形杀手” 87
走出职业焦虑的陷阱 89
情绪掌控术 焦虑症的自我预防 91
操纵紧张情绪，生活其实没那么复杂 93
过度紧张有损身心健康 93
掌握节奏，张弛有度 94
解除紧张，保持平衡 96
情绪掌控术 消除情绪紧张十大妙计 98
推倒自卑情绪，增强自信让人生扬帆远航 101
自卑者愁眉苦脸 101
别让自卑感控制你的生活 102
从相信自己开始 104
产生自卑的原因 106
勇敢战胜自卑 107
情绪掌控术 重建自信的6个方法 108
克制嫉妒情绪，嫉妒会毁掉你的前程 111
嫉妒伤人又害己 111
不要被嫉妒玩弄 113
嫉妒是毒瘤，赞赏是良药 114
情绪掌控术 向嫉妒说再见 115
驱逐恐惧情绪，可以被环境打败不能被自己打败 118
抛弃恐惧心理 118
轻度恐惧有益健康 119
恐惧的对象和治疗 120
情绪掌控术 从恐惧中彻底解脱 122
遣散孤独情绪，在寂寞中寻找快乐的天堂 124
孤独会让你显得格格不入 124
孤独是现代人的通病 126
引起孤独的原因 127
情绪掌控术 破除孤独感 129
第四章 卡耐基教你每天学一点超级自控力 134
人人都需要自控力 134
自我控制的能力 134
自控力是一种优雅的品质 136
成大事者皆需自控 138
学会控制你的欲望 141
真正聪明的人 145
情绪掌控术 富兰克林的特殊训练 149
改掉忧虑与抱怨的习惯 152
面对忧虑怎么办 152
忙起来，把忧虑赶走 155
概率可以战胜忧虑 158
适应无法避免的事实 162
情绪掌控术 为忧虑画一条界线 166
战胜惰性，每天都要进步 170
别让懒惰伤害了你 170
不肯上进的人是浪费生命 172
利用好闲暇时间 175
手脚勤头脑也要勤 177
勤奋需要有聪明伴随 179
情绪掌控术 征服惰性的六大关键点 181
把拖延从思想中赶走 184
拖延让梦想成空 184
拒绝拖延，提高效率 187
决定了就立刻去做 190
别过分做准备工作 192
列出你的行动计划 194
情绪掌控术 斯迈尔斯的忠告 197
如何在工作中充满活力 200
放松，再放松 200
在感到疲劳前休息 203
解决真正的问题 205
保持愉快的心情工作 208
情绪掌控术 养成良好的工作习惯 210
第五章 墨菲教你用潜意识发现内心的强大 216
墨菲奇迹的真相 216
墨菲奇迹悄悄诞生于100年前 216
人为幸福而生 218
潜意识成就伟业 219
只要想象祈祷，愿望就能实现 220
潜意识拥有创造奇迹的力量 222
潜意识帮你拥有爱情、财富、健康 222
情绪掌控术 实现愿望的方法 224
潜意识的力量 226
潜意识不会判善恶、断是非 226
潜意识与宇宙大爆炸一起出现 227
世上万物皆拥有无限的能量 229
受精卵的奇迹 230
弗洛伊德发现了潜意识 232
潜意识与显意识 232
情绪掌控术 请使用潜意识 233
健康与潜意识 236
病在先，抑或心情在先 236
墨菲的心灵探索从治病开始 237
春不种，秋不收：最重要的“因果法则” 239
引发身体不适的消极语言 239
所有疾病都和压力有关系 240
治疗社会疾病的方法 241
安慰剂效应 243
用于医疗现场的潜意识之功效 243
世上也有幸福减肥法 244
对疾病也要说声“谢谢” 245
情绪掌控术 实现奇迹般痊愈的三大步骤 246