上篇 基础理论 3
第一章 大学体育概述 3
第一节 体育的渊源 3
第二节 大学体育的使命 5
第二章 体育锻炼与健康 10
第一节 健康概念 10
第二节 影响健康的因素 11
第三节 亚健康 13
第四节 体育锻炼与健康促进 16
第三章 体质健康测定与评价 19
第一节 体质概述 19
第二节 大学生体质健康的测定与评价 21
中篇 体育锻炼方法 41
第四章 竞技体育运动 41
第一节 竞技体育运动概述 41
第二节 田径运动 43
第三节 篮球运动 51
第四节 排球运动 63
第五节 足球运动 72
第六节 网球运动 82
第七节 羽毛球运动 91
第八节 乒乓球运动 100
第九节 体操运动 106
第十节 游泳 118
第五章 现代体育健身方法 132
第一节 现代体育健身运动的兴起 132
第二节 健身走（跑）、骑车 134
第三节 健身健美运动 140
第四节 健美操 149
第五节 体育舞蹈 155
第六章 传统体育健身方法 160
第一节 传统体育概述 160
第二节 武术 164
第三节 太极拳 180
第四节 健身气功 194
第五节 跆拳道 209
第七章 休闲体育 218
第一节 休闲体育概述 218
第二节 台球运动 220
第三节 轮滑运动 222
第四节 有氧运动 227
第五节 形体健美运动 231
第六节 瑜伽 236
第七节 棋牌 241
下篇 医务监督与运动性伤病防治 251
第八章 体育锻炼的医务监督 251
第一节 概述 251
第二节 体育锻炼的自我监督 252
第三节 学校体育的医务监督 255
第四节 特殊医学问题 257
第九章 运动性病症防治 262
第一节 过度训练 262
第二节 过度紧张 263
第三节 运动中腹痛 264
第四节 肌肉痉挛 265
第五节 运动性中暑 266
第六节 运动性低血糖 267
第七节 晕厥 268
第八节 运动疲劳 269
第九节 运动性贫血 272
第十节 运动性脱水 273
第十一节 运动性猝死 274
第十章 常见运动损伤防治 276
第一节 运动损伤概述 276
第二节 常见运动损伤及处理方法 279
第三节 运动损伤的一般治疗方法 282
第十一章 运动现场的急救方法 289
附录 体育比赛的组织与编排 300