Chapter 1 众神的大地 1
我与山峰的缘分，始于19岁那年 2
先找信仰，再寻未来 4
带着敬畏之心上路 6
飞越喜马拉雅 7
观光飞行航拍指南 17
Chapter 2 另一个世界，加德满都 19
成功的执念 20
动荡的城市 23
信仰的背面 27
加德满都自由行指南 32
Chapter 3 博卡拉，在神的怀抱里 41
与天堂最接近的地方 42
昔日皇家领地萨朗科 45
背夫这门手艺活 55
博卡拉自由行指南 58
Chapter 4 我闯进了古荣族人的世外桃源 65
Trekking，关于徒步旅行 66
“徒步天堂”安纳布尔纳 70
轮休制的古荣族村落 80
上甘杜克的星光与晨曦 88
Chapter 5 徒步是门技术活 95
必须跨越的天堑，基姆隆河谷 96
“圣地的门户”乔姆隆 106
发力，从今天开始 110
最后的驿站多万 118
Chapter 6 走向圣地 121
我的背夫阿明 122
遭遇雪崩断路 127
有名无实的鱼尾峰大本营 133
那一刻的回头，我泪流满面 136
暴风雪，安纳布尔纳的见面礼 139
Chapter 7 你好，安纳布尔纳 141
围炉夜话 142
“叹息之墙”一号峰 146
被首登的“鬼门关” 149
我挥一挥手，不带走一片云彩 153
Chapter 8 走出喜马拉雅 157
别了，安纳布尔纳大本营 158
在漫长的旅途中 161
阿明的烦恼 165
柏林与纽卡斯尔 168
安纳布尔纳的眼泪 171
Chapter 9 巴克塔普尔，生活在此处 175
伪善的代价 176
昌古纳拉扬 180
最长的一夜 186
巴克塔普尔自由行指南 189
Chapter 10 在生命的长河中 199
喜马拉雅的宠儿 200
不灭的希望 201
后记 203
附录1 尼泊尔历史大事年表 205
附录2 尼泊尔著名徒步旅行线路列表 208