孕1月 从无到有创造生命奇迹 1
本月胎教要点 2
第1周：小生命在等待 3
好胎教助孕好宝宝 3
必须注意的备孕事项 4
必须做的孕前检查 5
建议做“优生四项”检查 6
胎教“教”的是谁 7
不要带着功利心去胎教 7
E时代的胎教重点 8
散步是适合整个孕期的运动胎教 9
第2周：精子与卵子的对对碰 10
不同时期的胎教要点 10
胎教时间安排 11
开始记胎教日记吧 12
让卵子更优质的营养胎教 12
准妈妈备孕美食推荐：助孕美食 13
让精子更强壮的营养胎教 14
准爸爸备孕美食推荐：助育美食 15
提高生育能力的营养胎教 16
让未来宝宝更聪明的营养胎教 17
育龄夫妻受孕宜忌 18
第3周：正在悄悄地进行的变化 19
受孕后的变化 19
远离致畸因素 20
从现在开始，做好“孕期女性” 21
与辐射保持距离 21
情绪胎教：好心情是最好的胎教 22
营养胎教：美食的调理意义 23
运动胎教：说说孕期女性操 23
音乐胎教：聆听优美的旋律 24
语言胎教：享受语言的美丽 24
艺术胎教：怎样欣赏名画 25
第4周：受精卵在子宫里安家了 26
准妈妈体内有个“小种子” 26
情绪胎教：准爸爸助准妈妈笑口常开 27
营养胎教：益脑食谱 27
语言胎教：诗歌《你是人间的四月天》 28
音乐胎教：《欢乐颂》 28
艺术胎教：手工布书DIY 29
孕2月 好“孕”来啦 31
本月胎教要点 32
第5周：变身的小胚胎 33
小胚胎在成长 33
早孕反应中的准妈妈 34
情绪胎教：准爸爸当当垃圾桶 35
营养胎教：准爸爸献上开胃小菜 36
运动胎教：孕2月准妈妈的体操 37
音乐胎教：古曲《春江花月夜》 37
语言胎教：诗朗诵《春江花月夜》 38
艺术胎教：插花——陶冶情怀的艺术 39
第6周：初具形状的小幼芽 40
小心脏开始跳动喽 40
孕吐与解决办法 41
情绪胎教：准爸爸献上“开心果” 42
营养胎教：增食欲的橙子 42
运动胎教：床上运动体操 43
语言胎教：故事《百鸟朝凤》 44
音乐胎教：《蓝色多瑙河》 44
艺术胎教：电影《初试啼声》 45
第7周：在妈妈肚里飞长的“小生命” 46
在分化中成长 46
做好安全防护 47
营养胎教：营养大脑的豆腐脑 48
情绪胎教：在日记里倾诉你的悄悄话 48
运动胎教：呼吸法 49
语言胎教：故事《二月二龙抬头》 50
音乐胎教：德彪西《月光》 50
艺术胎教：名画《松林的早晨》 51
第8周：熟睡的“小葡萄” 52
快速成长，初具规模 52
情绪胎教：快乐心情，宝宝开朗 53
营养胎教：准爸爸奉上亮丽的橙汁 53
运动胎教：孕早期出行提示 54
音乐胎教：《晨光》 55
语言胎教：唐诗《夜宿山寺》 56
艺术胎教：电影《阳光小美女》 57
孕3月 肚里藏着一个“小小的人儿” 59
本月胎教要点 60
第9周：小尾巴没啦 61
初具人形的胎宝宝到来了 61
情绪胎教：绿植，带来清新的好情绪 62
营养胎教：培养胎宝宝不偏食 62
抚摸胎教：准爸爸和准妈妈的抚摸 63
音乐胎教：《维也纳森林的故事》 64
语言胎教：唐诗《草》 65
艺术胎教：名画《大橡树下的母马和马驹》 65
第10周：“小人”在成长 66
肌肉发育，脑细胞快速成长 66
情绪胎教：心理体操 67
营养胎教：补充多种助长元素 67
运动胎教：胎教操助宝宝成长 68
音乐胎教：《春野》 69
语言胎教：儿歌《两只老虎》 69
艺术胎教：电影《放牛班的春天》 70
第11周：在羊水中自在地活动 71
骨骼快速发育的小家伙 71
情绪胎教：营造良好的家庭气氛 72
营养胎教：自制双皮奶 73
运动胎教：减轻肩部酸痛的肩转动瑜伽 74
音乐胎教：《田园》 74
语言胎教：唐诗《春夜喜雨》 75
艺术胎教：名画《圣母子》 75
第12周：孕早期即将结束 76
活动花样增多啦 76
情绪胎教：用“制怒十法”赶走生气的不良情绪 77
营养胎教：警惕易流产食物 78
运动胎教：直立式瑜伽 78
音乐胎教：《春之声圆舞曲》 79
孕4月 变轻松了 81
本月胎教要点 82
第13周：更像个漂亮娃娃 83
胎盘发育完成 83
情绪胎教：时刻看到美好的一面 84
营养胎教：给胎宝宝大脑加点“油” 85
抚摸胎教：轻触练习 86
音乐胎教：古曲《渔樵问答》 86
语言胎教：边做家务边和胎宝宝说话 87
艺术胎教：名画《阅读》 88
第14周：基本构造形成 89
做鬼脸的小家伙 89
情绪胎教：爽心的小动物 90
营养胎教：益智的鸡蛋和豆腐 91
运动胎教：猫姿势孕期体操 92
音乐胎教：《我是一个快乐的捕鸟人》 92
第15周：快快长呀，快快长 93
会打嗝啦 93
情绪胎教：用美唤来美丽的心境 94
营养胎教：营养美味的芦笋 95
运动胎教：婴儿式孕期瑜伽 96
语言胎教：故事《小兔子乖乖》 97
音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》 97
艺术胎教：名画《日出·印象》 98
第16周：在子宫里玩耍 99
明显地感到胎动 99
情绪胎教：对镜笑一笑 100
营养胎教：“肉中骄子”的营养 101
运动胎教：抬腰提肛操 102
艺术胎教：趣味简笔画 103
孕5月 进行胎教的好时机到来啦 105
本月胎教要点 106
第17周：开始飞速成长 107
顽皮的小家伙 107
情绪胎教：制造生活情趣 108
营养胎教：让心情快乐的美食 108
运动胎教：放松骨盆，为顺产做准备 109
音乐胎教：《幽默曲》 109
语言胎教：准爸爸和胎宝宝说说话 110
艺术胎教：名画《一篮苹果》 111
第18周：在羊水中“呼吸” 112
小胸脯一起一伏 112
情绪胎教：静心冥想，保持好的心境 113
营养胎教：营养又塑身的豆腐汤 114
运动胎教：腰背、肩臂肌运动 115
音乐胎教：《晨曲》 116
语言胎教：故事《五谷的传说》 116
艺术胎教：爱心幸运星DIY 117
第19周：感觉器官分区域发展 118
消化器官开始运行 118
情绪胎教：让情绪保持平和的方法 119
营养胎教：提高免疫力的菌类 120
运动胎教：出行喽 121
音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》 122
语言胎教：诗歌《一去二三里》 122
艺术胎教：名画《白桦林》 123
第20周：起保护作用的胎脂 124
像小鱼儿一样流动 124
情绪胎教：在快乐中陪宝宝一起成长 125
营养胎教：黑色的美味营养粥 126
抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏 127
音乐胎教：《月光奏鸣曲》 128
语言胎教：故事《三个好朋友》 129
孕6月 我“孕”，我骄傲 131
本月胎教要点 132
第21周：体重大幅度增加 133
滑溜溜的胎宝宝 133
情绪胎教：沉浸在美好的想象中 134
营养胎教：通便食物 135
抚摸胎教：推动散步法 136
音乐胎教：《b小调第一钢琴协奏曲》 136
语言胎教：汉乐府《江南曲》 137
艺术胎教：电影《芳心何处》 138
第22周：浓缩版的小婴儿 139
小牙尖在悄悄地长喽 139
情绪胎教：开心的童言童语 140
营养胎教：助运化的美餐 141
运动胎教：准妈妈的阳光浴 142
音乐胎教：《摇篮曲》 143
第23周：模糊地看东西 144
皱皱的小家伙 144
情绪胎教：在漫画里笑趣十足 145
营养胎教：增智助长的玉米 146
运动胎教：大肚准妈妈的省力姿势 147
音乐胎教：《小狗圆舞曲》 147
语言胎教：《三字经》 148
艺术胎教：书法中的美 149
第24周：充满整个子宫了 150
还是有点瘦 150
情绪胎教：准爸爸包容准妈妈的多变情绪 151
营养胎教：功效不小的“小米” 152
运动胎教：准爸爸给准妈妈做按摩 153
音乐胎教：《少女的祈祷》 153
语言胎教：《百家姓》 154
艺术胎教：电影《飞屋环游记》 155
孕7月 沉甸甸的“孕味” 157
本月胎教要点 158
第25周：脑发育的新高峰 159
大脑发育的又一高峰期 159
情绪胎教：在孕期照中享受美丽心情 160
营养胎教：缓解水肿的吃法 161
营养胎教：利水的美味鱼汤 162
运动胎教：拉梅兹呼吸法 163
音乐胎教：《喜洋洋》 164
语言胎教：《千字文》 165
艺术胎教：动手做个可爱的小肚兜 166
第26周：脂肪迅速积累 167
视神经功能开启 167
情绪胎教：水仙花中的好情趣 168
营养胎教：抗感冒的美味 169
运动胎教：赶走浮肿的脚部运动 170
语言胎教：诗歌《孔夫子的箴言》 171
音乐胎教：《糖果仙子舞曲》 171
智趣胎教：教胎宝宝认字母 172
艺术胎教：名画《丁香花束》 173
第27周：嗅觉形成 174
原始的睡眠周期形成 174
情绪胎教：用美丽制造好心情 175
情绪胎教：排除不佳梦境的干扰 176
营养胎教：体胖准妈妈的健康吃法 177
营养胎教：防治抽筋的美食 177
运动胎教：用腹式呼吸法给宝宝送去新鲜空气 179
音乐胎教：《仲夏夜之梦序曲》 179
第28周：性格在胎动中显现 180
大脑的思维部分快速发育 180
情绪胎教：吹泡泡的快乐 181
营养胎教：准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明 181
运动胎教：锻炼骨盆肌肉的孕妇操 183
音乐胎教：教胎宝宝学“唱”哆啦咪嗦 183
语言胎教：勃朗宁夫人十四行诗（之一） 184
智趣胎教：算算青蛙的嘴和腿 185
孕8月 肚子成了“球” 187
本月胎教要点 188
第29周：不再像皱巴巴的小老头了 189
听觉、嗅觉发育期 189
情绪胎教：快乐的小雪花 190
营养胎教：多吃菌类增强免疫力 190
运动胎教：孕晚期运动要小心 191
音乐胎教：琵琶曲：《平湖秋月》 192
语言胎教：故事《盘古开天》 193
智趣胎教：和胎宝宝一起认识图形 193
艺术胎教：捏个漂亮的泥娃娃 194
第30周：感官正稳定地发挥作用 195
对声音很熟悉 195
情绪胎教：准妈妈自己创造好心情 196
营养胎教：两道菌类美食 197
抚摸胎教：摸摸他，夸夸他 198
音乐胎教：《月光下的凤尾竹》 198
语言胎教：古诗《短歌行》 199
智趣胎教：七巧拼板中的智慧 200
艺术胎教：名画《春汛》 201
第31周：身体发育高峰期 202
更像一个小婴儿了 202
情绪胎教：在电视节目中使心情变愉悦 203
营养胎教：土豆与牛肉的营养搭档 204
音乐胎教：口笛曲《云雀》 205
语言胎教：诗歌《开始》 206
智趣胎教：数字小游戏 207
艺术胎教：电影《梦幻女郎》 207
第32周：老实多了 208
头朝下了 208
情绪胎教：帮准妈妈克服过分依赖的心理 209
营养胎教：防治贫血的美食 210
运动胎教：手指童谣 211
音乐胎教：洞箫曲《清明上河图》 211
语言胎教：诗歌《小池》 212
智趣胎教：搞笑谜语，笑一笑 213
孕9月 放松心情，幸福期待 215
本月胎教要点 216
第33周：软软的骨头变硬了 217
逐渐下降的过程中 217
情绪胎教：准爸爸献上情绪“安抚剂” 218
营养胎教：香菇美食 219
运动胎教：简单分娩操 220
音乐胎教：《致爱丽丝》 221
语言胎教：宋词《水调歌头·中秋》 222
艺术胎教：名画《花神》（局部） 223
第34周：完全倒立的小家伙 224
为出世做好准备 224
情绪胎教：笑话一火车 225
营养胎教：放松心情的美食 226
运动胎教：自我放松运动 227
语言胎教：古诗《木兰辞》 228
音乐胎教：《海顿小夜曲》 228
艺术胎教：名画《向日葵》 229
第35周：现在就可以出生 230
基本具有新生婴儿的能力啦 230
情绪胎教：准爸爸克服产前焦虑 231
营养胎教：缓解焦虑的莴笋 232
运动胎教：缓解腰酸背痛的运动 233
艺术胎教：看电影，做熊猫 234
艺术胎教：名画《金色的秋天》 234
第36周：随时准备降生 235
即将成为足月婴儿 235
情绪胎教：帮准妈妈战胜对分娩的恐惧 236
营养胎教：为体力加分的美食 237
音乐胎教：《嬉戏曲》 238
语言胎教：读好书《杧果街上的小屋》 238
艺术胎教：用饮料瓶做花瓶 239
孕10月 奇迹终于产生了 241
本月胎教要点 242
第37周：发育基本完成 243
头部完全入骨盆 243
临产症状，提示入院待产的信号 244
情绪胎教：在喜乐中期待宝宝的降临 245
营养胎教：准妈妈怎样吃最利于分娩 245
运动胎教：产前不妨简单练习盘腿坐 246
音乐胎教：《空山鸟语》 247
语言胎教：宋词《清平乐·村居》 248
艺术胎教：品好书《月亮忘记了》 248
第38周：胎脂在脱落 249
皮肤越来越光滑 249
情绪胎教：缓解准妈妈的产前不良情绪 250
营养胎教：多功能的猕猴桃 251
运动胎教：准爸爸学习助产放松法 252
音乐胎教：古筝曲《高山流水》 252
语言胎教：故事《哪吒哪里来的》 253
艺术胎教：名画《湖光春色图》 254
第39周：发育完全啦 255
体重还在增加呢 255
情绪胎教：幸福多，快乐多 256
营养胎教：促吸收的美味 257
运动胎教：冥想宝宝出生的过程 258
音乐胎教：《凤凰于飞》 259
艺术胎教：电影《猫和老鼠》 259
语言胎教：准爸爸讲故事《美猴王》 260
第40周：天使降临 261
期待第一口空气 261
情绪胎教：克服产前焦虑 262
营养胎教：充分补充能量的美味鲜汤 263
运动胎教：练习呼吸和出力技巧 264
出生后：巩固胎教成果 265
附录 266
准妈妈40周保健备忘录 266
产前检查详细时间安排表 267