第一章 再访古城都江堰——传统、厚重，又奔向现代化的城市 1
第二章 重走红军长征路——飞夺泸定桥 13
第三章 泸定到丹巴——“菩萨喜欢的地方” 21
第四章 探访中国最美的乡村——丹巴甲居藏寨 37
第五章 绿野仙踪——美丽而神秘的玉科大草原 67
第六章 追梦而来——奔向梦中的色达 95
第七章 翻越雀儿山，奔德格——夜闯鬼门关 113
第八章 从德格到昌都——藏区最大的德格印经院见闻 137
第九章 昌都——丁青——神秘的孜珠寺 151
第十章 丁青到那曲——挣脱险境，走在平坦开阔的藏北高原上 185
第十一章 迎着朝霞走在青藏线上——寻找藏羚羊 199
第十二章 初识青海湖——据称中国最美的湖泊 219
第十三章 西宁映像——众多宗教教派共生共荣的城市 231