前言 9
一 药草篇 15
松叶 15
紫苏 26
鱼腥草 33
虎耳草 61
艾草 68
南天 73
二 果菜篇 79
柿叶 79
蘋果 87
枇杷叶 90
金橘 91
银杏及百合 92
苦瓜 94
萝蔔 95
柚子 97
韭菜 98
大蒜 100
莲藕 103
金针 106
蕃石榴 107
五味子 108
芹菜 110
红豆 111
梅子 114
三 食疗，食补篇 117
南瓜 117
西瓜 136
香菇 142
四 药酒篇 156
舒筋酒 156
保肾酒 156
长春酒 159
仙灵脾酒 160
枸杞酒 163
武后酒 164
万能酒 166
五 强精饮食法 173
大蒜正确吃法 173
动物的肾脏 176
鸡的睪丸 178
泥鳅能够增强精力 178
大枣是温和的强精食品 180
山药能够消除疲劳 181
贵重的强精剂——龙诞香 181
人参强精药方 183
六 科学饮食法 187
治疗糖尿病的方法 187
能够改善体质的马蹄 189
山药汤 190
降低血压的妙法 191
七 养生汤类 203
牛肉汤 203
鸡汤 204
鱼头汤 206
海带绿豆汤 208
香菇汤 210
干贝汤 212
强化肝脏的方法 213
白芨可治疗胃溃疡 217
槐花汤 218
鲍鱼壳汤 219
骨冻及骨髓汤 221