叙论 1
一 人生幸福之真义若何 1
二 近世医药治病法之缺点 2
三 近世卫生学之缺点 3
四 修身讲义之教育 4
五 今日修养法之缺点 5
六 活修身教育之切要 6
七 近世新修养之革命及趋势 7
八 藤田灵斋之略史 8
九 藤田与冈田 9
十 藤田与日相大隈 10
十一 藤田氏之言 11
第一篇 理论 13
第一章 心身之研究 13
第一节 生物之实质研究 13
一 原形质之组织及种类 13
二 原形质与他化合物之殊 14
三 原形质与细胞之关系 17
四 细胞之特质 17
第二节 生物之心理研究 19
一 动植物细胞之心理作用 19
二 化学上心理性之证明 21
三 对於理化学心理说之批评 23
甲 理化学者心理性研究法之谬 24
乙 生物体之组织不可仅视为化合物 25
丙 生物体之统一 25
丁 生物习惯之性质 27
戊 生物之根本要素者心灵也 28
第二章 精神与肉体之关系 29
一 绪言 30
二 实例 31
甲 精神力与消化作用 31
一 岩下茂长翁之草食 32
二 食活动物之人 33
三 三四阅月不食之人 33
乙 精神及於血液循环之影响 35
丙 精神作用与传染病之关系 37
一 饮霍乱黴菌而无病之实例 37
二 因疑心而罹霍乱之实例 39
丁 精神自造病根 40
一 因气管支出血而驚骇濒死 40
二 见胃病之人而罹瘧疾 41
三 因恐怖罹疱疮而死 41
四 犬啮之伤由精神力而愈 42
五 因观念作用而指肿 43
六 因观念作用而治软骨瘤 43
七 由精神观念而治愈倒睫 43
戊 精神化合而生物质之实例 44
己 精神能变化肉体主宰生死 51
精神主宰生死之实例 51
精神变化肉体之实例 53
第三章 强健与疾病 56
第一节 强健论 56
一 绪言 56
二 血液之效用 57
三 自然愈病力与代償机能 60
四 消化机能之一部 61
五 皮肤及他部运动 62
第二节 疾病论 64
一 何谓疾病 64
二 今日医学上之病原说 64
三 吾人所主张之病原说 67
四 对於今日医学医术之私见 75
第四章 修养家与宗教家 79
第一节 修养家 80
一 真修养家之资格 80
二 头脑健全与胆力养成 81
第二节 宗教家 87
一 宗教家信仰者之误解与未熟 87
二 得真信仰之捷径 91
第二篇 本论（息心调和修养法中传） 97
第一章 理论 97
第一节 本修养法之由来 97
第二节 本修养法之目的与种类 102
第三节 生理方面呼吸法 105
子 呼吸之目的 105
丑 不自然呼吸与自然呼吸法 112
第四节 精神作用 119
一 杂念 120
二 无念 121
三 无念之念 124
第二章 实修方法 127
第一节 内容概况 127
第二节 调身法 129
一 通法 129
二 随意法 130
第三节 调息法 132
一 何谓调息 132
二 组织调息法 134
第四节 调心法 140
一 公案 140
二 组织调心法 146
第五节 要约与注意事项 157
第六节 馀则 162
一 时时为丹田之锻鍊 162
二 就眠时之注意 163
三 朝起之注意结论 164
附注意要项条件 168
附记 169