第一章 定做一个辉煌梦想，你将因此而神采奕奕 1
1．对未来没有任何打算的女人，最大的特点就是缺乏精气神 2
2．人生不是漫无目的的散步，梦想让你与众不同 4
3．因雄心壮志而气质非凡 6
4．那件你一想起来就激动得睡不着的事儿，就是你的梦想 8
5．梦想不一定要多么宏伟远大，哪怕你只是想减掉十斤赘肉 10
6．不要把梦想寄托在孩子身上，那对孩子不公平，对自己更不公平 12
7．为了梦想不断努力奋斗的女人是最美的 14
8．现在，请为你的梦想列份清单 17
第二章 塑造品牌形象，平价货也要穿出名牌气质 21
1．挥金如土，为何换不来真正的优雅 22
2．了解自己的身材比例，凸显气质的要领是扬长避短 24
3．做自己的色彩顾问 26
4．学会穿高跟鞋，别让它破坏你的身体平衡以及衣服的比例 28
5．整个世界都认为，你工作时的穿着和约会时的穿着应该不一样 30
6．将职业装穿出灵气和干练 32
7．穿衣打扮，要顾及自己的年龄和身份 34
8．坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气 36
9．逛高于你消费能力的商场，不一定买，目的是提高审美水平 38
10．寻找和自己相配的服饰，有些衣服即使很漂亮，也要果断放弃 40
第三章 每天出门，请保持出镜般的妆容 43
1．拜托，别把脸涂抹得花花绿绿 44
2．至少要习惯使用冷暖色两种以上颜色的口红 46
3．使你变得年轻的粉色攻略 48
4．根据职业选择合适的化妆风格 50
5．适合职场女性的画眉法 53
6．巧用睫毛膏，让眼睛“变大” 55
7．学会画一个迷人晚妆 57
8．裸妆突出你的好气质 59
9．补妆不会变大花脸的妆术 62
10．熬夜后的妆容补救细节 64
11．根据脸型，为自己设计一个有气质的发型 66
第四章 关注细节，打造职场最具人气的魅力达人 69
1．对自己不喜欢的同事，脸上也要带着笑 70
2．尊重看大门的师傅和打扫卫生的阿姨 72
3．无论你取得了什么样的成绩，虚心都是最迷人的气质 74
4．即使面对繁重的工作，也从不怨天尤人、愁容满面 76
5．被上司批评，即使被冤枉了，也不要忙着辩解 78
6．遭遇抢功，针锋相对不如以退为进，淡定处理 81
7．你吃独食的样子，看起来一点都不美 83
8．养成制订工作计划的习惯，让你任何时候都从容不迫 85
9．为了你第二天能情绪高昂地去上班，不要把工作带回家 87
第五章 仪态万方，你也能拥有明星的气场 89
1．告别小碎步，拥有轻盈的步态 90
2．站着别乱动 91
3．坐要坐出气场 93
4．大方应酬，小心干杯 96
5．女人赴宴，吃得漂亮不容易 98
6．别拿沏茶、泡咖啡不当回事 100
7．优雅得体地递接名片 101
8．放肆地使用手机，是对一个女人形象最大的威胁 103
9．有人在你面前说某人坏话时，你就微笑 105
第六章 智慧谈吐，让好口才为气质加分 108
1．自信的语言，彰显女人气质 109
2．让欣赏之情溢于言表 111
3．女人说话有内涵，别人才会被你吸引 113
4．有时要明知故问，比如“你的钻戒很贵吧” 114
5．有时想问也别问，比如“你多大了”“你的薪水是多少” 116
6．把尚未出口的“不”改成“我一定尽力”“我确定后给你打电话” 118
7．谁比较有气场？是抿嘴听的那位 120
8．让你的肢体语言更有感染力 122
9．巧妙化尴尬，神态自若显气质 124
10．拥有幽默气质的女人更有人气 127
第七章 打麻将不会让你变优雅，休闲方式体现品味 129
1．好习惯带来好心情，好心情带来好气质 130
2．远离偶像肥皂剧 132
3．让音乐滋养心灵 134
4．即使工作很忙，也要坚持阅读，以充实自己的见识和情趣 136
5．悠闲的下午茶，享受独处的时间 138
6．种点花草，愉悦身心 140
7．业余时间，不妨学点理财知识 142
8．学做几道私房菜，气质美女也食人间烟火 144
第八章 不随波逐流，做一个有思想、有主见的女人 147
1．不做没有思想的乖乖女 148
2．不再模仿别人，开始学习定义自己是谁 150
3．别把自己的未来抵押在男人身上 152
4．保持本色，人性的美丽在于迷人的个性 154
5．不做应声虫，即使面对上司也能礼貌而坚定地陈述自己的意见 156
6．有自己的标准，即便成了剩女，也不把自己凑合嫁掉 158
7．无论别人说什么，坚持做自己相信和热爱的事情 161
第九章 别总想着在厨房发展，活出价值更自信 164
1．伸手向男人要零花钱的姿势，怎么看都不优雅 165
2．放弃依赖，最靠得住的人是你自己 167
3．不断提升专业素养，社会和周围的人越需要你，你就越有价值感 169
4．永远不要看轻自己，你比想象中的更优秀 171
5．不要拒绝有助于自身发展的机会 173
6．不要为嫉妒忐忑，它是激励自己最好的动力 175
7．多结交成功的朋友，学会高位蓄水 177
8．为你自己工作，为你自己而活 179
第十章 提升爱商，用你的气质让他更爱你 181
1．你也许有理，但错在你大喊 182
2．疑神疑鬼只会让你变得神经兮兮，而不是更有气质 184
3．企图像掌控汽车一样掌控男人，会把男人吓跑 186
4．把温柔的气质发挥到极致 188
5．男人眼里的气质女人，懂得和男人的自尊交朋友 190
6．把醋瓶子打翻的样子一点都不可爱 192
7．你的委曲求全，在他眼里一文不值 194
8．学会装傻，女人事事好强未必是爱情的福音 197
9．婚姻的强韧纽带不是孩子和金钱，而是精神的共同成长 199
10．与其让自己陷入无望的爱情，不如潇洒地转身，充实自己 201
第十一章 不能变年轻，就培养一颗高贵的心 204
1．常做举手之劳的善事，优雅与爱心是分不开的 205
2．做情绪的主人，才能维护气质形象 207
3．别担心年龄，岁月带走了你的青春，却留下了丰盈的内心 209
4．得到你想要的，比这个更珍贵的是得到后享受它 211
5．从简单的生活中采撷情趣 213
6．怕变老，就给自己制造恋爱的感觉 215
7．失意时学会鼓励自己，这很重要 217
8．乐观能给予女人独特的气质 219
9．将偶尔的吃亏看作一种福气 221
第十二章 认真疼惜自己，关注自己的肤色和健康 224
1．爱惜身体，亚健康是女人气质的杀手 225
2．远离肥胖，瘦一点会让你更健康、更有气质 227
3．坚持做美容，受益的不仅是皮肤，心灵也会得到滋养 229
4．不定时地去户外走一走，能让你神清气爽 231
5．睡眠不足或质量不好，都会让你看起来无精打采 233
6．想保持活力，每周至少坚持2～3次的体育煅炼 235
7．每天静心养神一刻钟，让你精神饱满、体力充沛 237
8．如果你爱自己，就从抱怨中解放出来吧 239