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第一章 总论 1
第二章 练习之时期与时间 3
第三章 练习之地点 6
第四章 游泳之设备 7
第五章 游泳之卫生 13
第六章 他项注意 16
第七章 初步练习 18
第八章 胸游 22
第九章 背游 58
第十章 侧游 81
第十一章 立游 105
第十二章 潜游 126