【上篇】 正能量的加油站 4
第一章 负能量恶魔滚开，正能量天使奔来 4
放下武器，你已经被负能量包围了！ 4
人体能量场的秘密 8
正能量者VS负能量者 12
做一个“向日葵”一样的人 16
一颗充满正能量的心，胜过一百个智慧 19
第二章 选择正面情绪，让阳光洒满心灵 26
消极情绪是一条恐怖的流沙河 26
多一点快乐，多一点能量 29
壁立千仞，无欲则刚 33
无法选择的天气，可以选择的心情 37
宽恕是心灵盛开的花朵 40
懂得分享，能量就会加倍 44
乐观，许一世的春暖花开 47
自信，活出人生大格局 50
有希望，人生才有能量 53
第三章 为人生注入正能量的神奇方法 62
爱的能量——爱是一种生物需要 62
运动的能量——一双跑鞋就够了 65
睡眠的能量——重新调整你的生物钟 68
音乐的能量——跟着音乐的节奏舞动吧 71
按摩的能量——按出你的好情绪 74
第四章 唤起正能量，做一个活力四射的你 81
不和负能量的人交朋友 81
监视你自己的坏情绪 85
不做习惯的俘虏 88
装出一份好的心情 91
凡事都往好处想 94
越“吃”越多的正能量 99
心存善念，待人如己 103
换一个角度，发现更美的世界 106
【下篇】 负能量的回收站 116
第五章 身体太多负能量，生活变得一团糟 116
没有人会喜欢一个负能量的人 116
负能量从哪里来的？ 119
对职场上负能量说NO 122
负能量者永远没有机会 125
负面情绪，伤害的不只是心情 129
积极是一种心态，抱怨是一种心病 133
第六章 找出诱发负能量的罪魁祸首 141
固执，一种无比愚蠢的做法 141
诱惑，住在心中的魔鬼 144
焦虑，平静生活的杀手 146
嫉妒的负能量实在太大了 149
别抑郁，人生没有过不去的坎儿 153
第七章 排除负面情绪，将负能量放入回收站 159
及时清理负面情绪 159
心灵瑜伽——给你的情绪排排毒 164
深呼吸——让负面情绪刹车 169
学会冷处理，赶走负面情绪 173
正确释放负面情绪的学问 177
豁达——负能量的绝缘体 180
一个人忍耐多大，正能量就有多大 184
不要预支明天的烦恼 187
不为打翻的牛奶而哭泣 191
第八章 能量由负转正，打造幸福人生 197
正负能量的神奇转化 197
没有不快乐的人，只有不快乐的心 200
生气耗费能量，争气点燃希望 204
不活在别人的看法里 208
暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容 212
预想一下情绪失控的后果 216
转移注意力，正能量源源不绝 220
收起自己过于敏感的心 223
有效改变头脑的几个神奇动作 227