第1章 你还要继续执爱“不幸”吗？ 3
什么是“不幸症候群”？ 3
“NEKURA”式的思维模式 6
从不幸的荒野中脱身 11
诀别“NEKURA”式的人生 13
第2章 大众篇：避免误入不幸的歧途 19
第1症候群：嫉妒他人的成功 19
第2症候群：缺乏生命活力 25
第3症候群：总是产生有人要伤害自己的想法 31
第4症候群：在追求个人表现欲上有烦恼 39
第5症候群：对自己的过去执著不舍 45
第6症候群：难以与人相处 50
第7症候群：无法得到别人的信任 54
第8症候群：为自己的智商不高而哀叹 60
第9症候群：胸怀大志却不能实现 67
第10症候群：总是思想悲观 72
第11症候群：内心藏有不可告人的秘密 76
第3章 现代女性篇：无烦恼的诀窍 83
第12症候群：希望丈夫给予更多的爱 83
第13症候群：为婆媳之争而烦恼 88
第14症候群：为教育不好子女而烦恼 93
第15症候群：为看护家中病人而烦恼 98
第16症候群：为找不到生活伴侣而烦恼 103
第17症候群：为遭遇家庭暴力而烦恼 109
第4章 上班族篇：从高度竞争的商业社会脱颖而出 117
第18症候群：不会利用时间 117
第19症候群：不善于沟通 123
第20症候群：与上司合不来 128
第21症候群：为遭冷遇、被降职而烦恼 133
第22症候群：为换工作而烦恼 139
第23症候群：为借债和贫困而烦恼 144
第24症候群：为事业濒临破产而烦恼 148
第5章 人生篇：真理是解决烦恼的力量 155
第25症候群：为家人的价值观不一致而烦恼 155
第26症候群：认为自己有厄运 158
第27症候群：在供奉祖先的问题上有烦恼 162