引言 1
第一章 了解BOB——逃生背包 1
1.1开始了解BOB 2
1.2逃生背包的四大关键属性 6
1.3小结 8
第二章 逃生背包：背包的选择 9
2.1背包的类型 10
2.2尺寸很关键 12
2.3BOB的关键特点 15
2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？ 17
2.5填满背包 22
2.6章节安排 22
第三章 水和净水用具 25
3.1容器 27
3.2在旅途中净水 28
3.3滤水器与净水器 35
3.4小结 35
第四章 食物和炊具 37
4.1逃生食物 38
4.2特别推荐的BOB食物 39
4.3孩童/婴儿食物 44
4.4特殊的饮食需求 46
4.5半年检查一次 46
4.6食物烹饪 46
4.7BOB厨具选择 47
4.8辅助工具 50
4.9热源 51
4.10小结 57
第五章 衣物 59
5.1与天气相适应 60
5.2逃生衣物的特点 61
5.3逃生衣物准则 61
5.4保护你的脚 63
5.5寒冷天气的必需品 65
5.6其他在寒冷天气中适用的衣物 67
5.7雨披 68
5.8耐用的工作手套 69
5.9阿拉伯头巾 69
5.10小结 70
第六章 庇护所和寝具 73
6.1BOB庇护所之一：防水布庇护所 75
6.2深入探讨防水布庇护所 78
6.3防水布的多种用途 79
6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所 82
6.5雨披庇护所 84
6.6逃生寝具 85
6.7逃生睡袋 85
6.8小结 89
第七章 火 91
7.1火的用途 92
7.2生火工具套装 93
7.3点火工具 95
7.4引火物 97
7.5生火 100
7.6小结 103
第八章 急救用具 105
8.1预包装的急救套装 106
8.2套装中的物品 108
8.3其他医疗用品 112
8.4个性化你的急救套装 115
8.5小结 116
第九章 清洁用具 119
9.1公共卫生 120
9.2个人卫生 121
9.3BOB中的个人卫生用品 121
9.4小结 126
第十章 工具 127
10.1逃生工具1：求生小刀 128
10.2求生小刀的特点 130
10.3四大最佳求生小刀 134
10.4BOB工具2：多用途工具 138
10.5小结 141
第十一章 照明 143
11.1在弱光或黑暗中出行 144
11.2在昏暗中安营扎寨 144
11.3信号 145
11.4照明设备 146
11.5辅助照明设备 148
11.6小结 149
第十二章 通讯 151
12.1手机 152
12.2应急无线电台 153
12.3重要文件 155
12.4现金 158
12.5区域地图 158
12.6指南针 159
12.7对讲机 159
12.8记事本和铅笔 160
12.9信号工具 160
12.10小结 161
第十三章 防御与自卫 163
13.1丑陋的真相 164
13.2自我防卫的精神方面 165
13.3主动进攻 166
13.4自我防卫工具 168
13.4小结 172
第十四章 其他物品 173
14.1密封袋 174
14.2建筑用垃圾袋 174
14.3N95防尘口罩 175
14.4 550降落伞绳索 176
14.5双筒或单筒望远镜 177
14.6小渔具包 178
14.7小针线包、修理包 178
14.8橡胶管 179
14.9管道胶带 180
14.10太阳镜 180
14.11两条头巾 181
14.12励志物品 182
14.13小结 183
第十五章 与宠物一起逃生 185
15.1水 186
15.2食品 187
15.3医疗 188
15.4皮带和口套 188
15.5让宠物自己背包 188
15.6文件/证明 189
15.7小结 189
第十六章 BOB的组织与维护 191
16.1防水 192
16.2分类存放 193
16.3打包物品的先后顺序 193
16.4每半年检查一次你的BOB 195
16.5BOB的存放和维护 197
第十七章 心理和生理准备 199
17.1心理准备 200
17.2身体准备 201
17.3重点实践练习 203
17.4小结 206
第十八章 逃生计划 207
18.1逃生计划（BOP） 208
18.2逃生交通工具（BOV） 210
18.3备选逃生交通工具 214
18.4逃生目的地（BOL） 215
18.5小结 217
第十九章 装备来源与日常训练 219
19.1水和净水用具 220
19.2食物和烹饪用具 222
19.3衣物 224
19.4庇护所和寝具 225
19.5火种 227
19.6急救用品 228
19.7卫生 230
19.8工具 230
19.9照明 232
19.10通讯工具 233
19.11防御与自卫 234
19.12其他装备 235
19.13宠物的逃生装备 236
19.14速成303.80美元逃生背包 237
19.15大型超市BOB购物清单 238
19.16生存博客 243
附录：装备检查清单 245
出版后记 260