壹 亚东沟 16
肥美——暖湿气流经亚东沟一路北上，造就了西藏最大的米粮仓 20
静谧——从乃堆拉山口出发，走在古老的文化传播带上 22
惨烈——1904年，地理学家荣赫鹏成刽子手，从亚东到江孜血流成河 32
贰 陈塘沟 40
诡异『喇叭口』：沟内气流翻滚，沟外晴天丽日 44
古人出沟运木材的野牦牛曾在途中哭泣 48
生态完整：丝毫看不到被人践踏的痕迹 53
夏尔巴人：宽容的陈塘沟接纳了一支流亡部落 60
陈塘沟东口的气流演示 68
百岁老人平松 70
婚俗 72
火葬 75
背夫 76
夏尔巴男人的命根子和长辫子 78
老猎人——西塔罗布 80
叁 嘎玛沟 82
曲当乡世界三座高峰优洛村 86
五个人七头牦牛送行酒珍康宁巴夏古错 92
马卡鲁峰倒映湖中夏古拉古战场『喜马拉雅长城』错康错 100
珠穆朗玛佛光萨巴拉5300米雪山萨吉塘 114
中国原始森林绝版之地朗巴扎普 128
牦牛丢了沼泽地上的『浮桥』森林更新郭热普 144
开胶的鞋登山杖落石瀑布喜马拉雅长尾叶猴蚂蝗从此不吃牛肉 156
肆 樟木沟 172
翻越通拉山口，暖湿气流扑面而来 174
一条狭窄惊险的沟谷：脚下深渊万丈，头顶峭壁千仞 176
聂拉木：独享一座完全属于中国的海拔8000米以上的山峰 182
一座恍如重庆的小镇：『三种人』往来的必经之地 186
伍 吉隆沟 190
一山分两界，南北不同天——笔直的深沟切开了喜马拉雅山 199
一头是世界屋脊，一头是亚热带山谷——吉隆藏布孕育了生物乐园 202
沟中有谷，谷中有瀑——吉布大峡谷里的人间仙境 208
古人走『小马拉』，今人走『大马拉』——藏南边陲的小河谷书写了一段大历史 212
一排房子，六户人家——热索村虽小，却盛得下一个大大的世界 218
吉布峡谷探险再记 222
怀念老村长 228