上篇 理论篇 3
第一章 体育与人的发展 3
第一节 体育的产生和发展 3
第二节 体育的功能 5
第二章 职业与健康 8
第一节 职业危害因素、职业损害 8
第二节 职业性心理社会因素对健康的影响 9
第三节 职业病与现代文明病 10
第四节 不同职业者的身体锻炼 12
第五节 职业实用身体训练 14
第三章 体育锻炼、卫生、营养与健康 18
第一节 体育与健康文明生活方式 18
第二节 卫生与健康 26
第三节 营养与健康 30
第四章 运动损伤的预防与处理 34
第一节 运动损伤的概述 34
第二节 运动损伤的预防 35
第三节 常见的运动损伤与处理 36
中篇 实践篇 45
第五章 田径运动 45
第一节 田径运动概述 45
第二节 走 46
第三节 跑 47
第四节 跳跃 50
第五节 投掷 51
第六章 球类运动 54
第一节 篮球运动 54
第二节 排球运动 68
第三节 足球运动 79
第四节 乒乓球运动 94
第五节 羽毛球运动 105
第六节 网球运动 110
第七章 形体健美 118
第一节 健美操 118
第二节 形体训练 122
第三节 健美运动 123
第四节 瑜伽 126
第五节 体育舞蹈 127
第八章 传统体育 135
第一节 武术 135
第二节 跆拳道 141
第三节 自卫防身术 143
第九章 户外运动 146
第一节 定向运动 146
第二节 登山与攀岩 149
第三节 远足 151
第四节 漂流 153
下篇 文化篇 159
第十章 体育欣赏 159
第一节 体育欣赏的方法 159
第二节 不同类运动项目的欣赏 161
第十一章 现代奥林匹克运动 163
第一节 现代奥林匹克运动概述 163
第二节 中国与奥林匹克运动 166
第十二章 NBA 170
第一节 NBA概述 170
第二节 NBA风云人物 172
第十三章 国际足联世界杯 176
第一节 国际足联世界杯概述 176
第二节 世界杯名人堂 178
附录：《国家学生体质健康标准》 183
参考文献 190