序篇 被遗忘的草原帝国 1
上部 黑暴：夹缝中成长起来的柔然帝国 11
第一章 一个奴隶的神话：鲜卑人母体中孕育出来的掘墓人 13
尚未长大先分家 13
异常轻松的崛起奇迹 19
挺进西域，结盟“白匈奴” 25
第二章 铁骑突出刀枪鸣：战绩显赫的柔然一？哒联盟 29
两位雄主的竞争 29
不争气的盟友 33
进击最后的匈奴——北凉 39
第三章 左手掐念珠，右手舞长刀：一个“文明”帝国的诞生 44
漠北大捷换来的佛祖纶音 44
一个“世界帝国”的诞生 57
第四章 成也萧何，败也萧何：柔然汗国在亚洲的最后风光 63
天平日渐倾斜的柔然—？哒联盟 63
趁火打劫的高车丁零 72
失而复得的大汗宝座 81
第五章 西风压倒东风：压垮柔然—？哒联盟的最后一根稻草 97
中部 雄风：接过匈奴大帝衣钵的伯颜可汗 107
第六章 叱咤巴尔干：重返欧洲的太阳神子孙 109
来自东方的太阳神 109
匈奴帝国的终结者 115
第七章 饮马伏尔加：挑战拜占庭帝国的初步尝试 121
金币吸引来的阿瓦尔使团 121
非暴力扩张：欧洲人无法破解的外交思维 129
第八章 遥望法兰西：多瑙河流域的新主人 133
抢走岁币的西突厥 133
趟过莱茵河，剑指法兰西 139
第九章 鏖兵意大利：仆从国的最佳战果 144
亚平宁半岛上的卓越代理人 144
惊世骇俗的外交组合拳 151
第十章 扫荡东南欧：伟大可汗的临终妙笔 156
鲸吞“盟友”领地的大可汗 156
一个草原英雄的陨落 166
下部 飘逝：挥霍祖宗财富的败家子 171
第十一章 损兵多瑙河：一个不败神话的破灭 173
无法破解的“狼来了”战术 173
不败神话的破灭 180
第十二章 由盛到衰的转折点：舍长用短的君士坦丁堡围城战 189
15万枚金币——战败者的意外收获 189
在君士坦丁堡城墙外倒下的两大帝国 198
第十三章 兄弟阋墙：拜占庭人的福音来了吗？ 206
大保加利亚汗国的兴起 206
巴尔干还在梦中吗？ 214
第十四章 尼伯龙根之歌：帝国“金山”顶上的千古绝唱 218
徒具虚名的阿瓦尔远征 218
向定居者投降的草原民族 224
尾声 劫难之后的浴火重生 231
柔然（阿瓦尔）帝国大事年表 241
参考文献 260