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Ⅰ 纽约秋天的电闪雷鸣 1
Ⅱ “欢迎你,简!” 17
Ⅲ 库佐调频 39
Ⅳ 小心艾玛达特斯 55
Ⅴ “你好吗?”“我正在寻找。” 69
Ⅵ 对不丹的喜爱,就像爱情一样 93
Ⅶ 开始播音前,请做深呼吸 111
Ⅷ 我在一个心碎的科学家家里,被他迷住了 139
Ⅸ 塞巴斯蒂安 161
Ⅹ 重回库佐调频,见证不丹式大选 177
Ⅺ 纳旺来美国 197
Ⅻ 金噶·诺布出生了 217
后记 我和不丹都有了翻天覆地的变化 237
结语 不丹依旧 242
致谢 255