第一章 去野吧 4
那是什么滋味 4
那就，说走就走吧 4
什么时候该去旅行 5
第二章 游走川西，蜀路难 8
出发！去野吧 8
理光头的女骑士 10
临时拼凑的队伍 12
雅安三雅，只见雅 14
青衣江畔 18
到底洗不洗澡 21
六个鸡蛋 23
我想保住这条腿 32
初入藏区 37
雪山脚下的温泉 42
会呼吸的痛 52
音乐的泪滴 57
守着这片热土的纯净心灵 66
只爱陌生人 74
风尘仆仆 78
如此蹭饭 87
布珠民居 92
惊魂地狱之路 99
理塘休整，遇见童年 108
有惊无险话抢劫 113
第三章藏地声声，一步一如来 130
越过川藏界 130
要旅行还是要工作 138
荒山野岭爆胎 140
悔断肠子的捷径 150
最烂的住宿，最美的人 158
令人热泪盈眶的短信 169
东达山，生命的禁区 173
左贡端午节 180
骑着单车睡大觉 184
用雪山上的冰水冲凉 189
怒江夺命坡 192
身体下地狱，眼睛上天堂 198
在西藏也会视觉疲劳吗 204
然乌湖的孩子 210
翡翠色的湖水 217
磕长头去拉萨 221
西藏也有江南 228
命悬一线 232
素描旅行，无关风月 234
经幡下的柏树王 239
转山的路上，一步如来 244
草地上的那餐面 251
晨雪中的温泉池 258
最后的垭口 261
顶着高原的烈日醉睡 266
布达拉宫没有眼泪 270
第四章 拉漂的日子 274
且说拉漂 274
上上疯人院 275
上上背包客栈前传 276
大昭寺、八廓街 278
哲蚌寺 284
找茶 286
仓央嘉措的情歌 288
和你一起磕长头 289
今天你“艳遇”了吗 291
旅行的方式 293
记忆的碎片——图片说话 294
第五章 川藏线骑行攻略 300
附1：长途骑行装备说明 300
个人必需装备 300
单车及车用工具 300
个人可选装备 302
注意事项 303
自行车的打包及携带、运输 304
附2：川藏线骑行攻略（南线） 306
川藏南线骑行概述 306
简要骑行攻略 307
附3沿途公共汽车班次指南 308