作者序 是煎熬让生命的滋味更醇厚 5
PART 1生命中的种种磨难，是破蛹而出必不可少的剧目 11
01对别人的好，从来不白费 11
02追求理想的路上走好每一小步 14
03放弃或坚持，终究只在自己 18
04有影子的地方，就有光明 22
05老天不回应你的愿望，是想给你更好的 26
06不要小看“一句话的力量” 32
07也许，他有你不知道的苦痛 37
08将善意给“别人”，“自己”便将减少 40
09微不足道，也能产生极为动人的效果 44
10希望社会温暖，那就先付出温暖 48
11不能改变现实，那就改变自己 51
12世间所有的不愉快，其实都可大可小 55
13在意的问题真有这么大吗？ 59
14要发扬别人的长处，不让别人有机会暴露缺点 63
15接受生命的考验，让你变强大 67
16适度“距离”反而让情感加温 73
17还会“痛”，未尝不是一种幸福！ 77
18打不垮你的，让你更坚强 81
19看到的未必是真相，别着急下结论 85
20格局决定我们快乐与否 89
PART 2逆境就像不加糖的黑巧克力，让人生先苦后甜 95
01人生的上坡路 95
02因为低潮，所以精彩 99
03重要的不是你“想做什么”，而是你“做了什么” 103
04让人看见真正的美丽 107
05择你所爱，爱你所择 111
06“别人有”不代表“我也要” 115
07真正的解脱 119
08通往地狱的道路，往往是由善意铺成的 123
09人言不可畏，可怕的是我们不勇敢 127
10简单的事，不必复杂化 132
11其实不是别人的错 136
12捕鱼前，先学会潜水 140
13小小的善意，将会转变成大大的快乐 144
14如果你无法满意，至少你要能够尽兴 148
15人生就像画素描 153
16指责别人之前，谨慎一点 157
17看着别人，忘了自己 162
18谁是真正的朋友？ 166
19迷路的人，是因为不记得出发的地方 170
20八万四千个门 175
PART 3低潮是谷底反弹的契机，是缔造人生高峰的过渡 181
01人生如同河流，曲折才是常态 181
02幸福，只是一个台阶的距离 185
03请替我帮助别人 189
04规律的力量 193
05其实没什么好说 197
06乐观的人，能看见别人的优点 201
07你的内装好不好？ 205
08旧衬衫能卖多少钱？ 209
09信仰不是名牌商品 212
10爱的狂风暴雨 216
11对自己的生命发问 220
12只知努力，不知变通，更糟糕 224
13什么才是合宜的应对进退？ 228
14许多问题，其实并没有那么难解 232
15因为善待自己，所以要求自己 236
16每次挫折，都是锻炼心志的机会 241
17你不了解的东西，不表示它是错的 245
18很多事情不可能“早知道” 249
19被逼到了绝境，努力向前 253