前言 4
壹 丁零丁零……——面对新的一天 12
贰 新的一天从我踏出家门的那一刻开始——放大你的生活细节 18
触摸东升遮遮掩掩的阳光/留心瞬间而过的影像 20
睡眼惺忪在晃荡的地铁里发呆/发呆时，也有影像飞过 25
#*&%#@地铁上的怪人真多/记录你认为的每一个不同寻常的细节 30
那些陌生人的故事/别人的故事，你的全新解读 36
上班真的好辛苦，我想他了/伤心的时候有没有灵感特别多？ 40
噢！今天没有迟到！/你是否觉得拥有别人没有的能力？ 48
早上比较闲，小眯一会/半梦状态是大脑飞速运转的时候 50
叁 哇，吃饭咯，灵感也在摄入卡路里——生活中的基本元素 52
点 54
线 68
面 80
拼 86
肆 下午，好好工作，绝不加班！——内心的表达 90
眼/视觉 93
预测力 94
鼻/嗅觉 98
嘴/味觉 102
耳/听觉 107
肤/触觉 111
心理活动 116
伍 叮！下班啦！飞奔到地铁，再一次晃回家——自我创造 126
陆 剩饭，也有不同味道——再创造 132
续画 136
柒 洗澡，放松放松，敷面膜保护我的小脸——工具对你的影响 146
笔 148
纸 149
环境 151
捌 一切就绪看个小书准备睡觉——构图以及画法看出你的内心世界 154
三角构图法 157
局部放大法 158
大面积留白法 160
平铺法 163
画框式构图法 165
填充法 166
拼贴法 169
失重法 171
X光画法 173
属于你自己的法则——后记 190